本集是久違的旅遊閒聊回來啦～～
Amy 去宜蘭包棟找朋友，打 Switch 打麻將到天亮，吃爆夜市＋日料還玩密室逃脫！
凱西則剛從日本東北回來，一路從仙台買到青森，爆笑旅程全記錄🤭

🎧 這集我們聊了：
✦ 宜蘭行的行程安排（怎麼玩得這麼累還這麼開心）
✦ 凱西的跟團初體驗：從星野青森屋到小岩井牧場看乳牛？
✦ 青森沒吃到蘋果但吃了一堆蘋果製品🍎
✦ 好玩也好買的推薦：付費劇場、冰淇淋、止汗噴霧和日料清單
✦ 旅行中那種「直接買不看價錢」的瘋狂時刻你也有嗎？
不管你喜歡 chill 行程還是爆買暴玩，這集絕對讓你邊聽邊笑又想立馬出遊✈️

推薦連結：

• 梅林的鬍子
• 藥用止汗噴霧

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歡迎來到哎咪與凱西的辣姊妹陪你聊，
只有坦誠相見的直白，時不時穿插一些關於身體意象的心路歷程，
讓辣姊妹陪伴你一起培養自信心！
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凱西最近超忙——因為她正在籌備一門對她意義很深的課：《三高，也能走向飲食自由》。

本集重點👇
💡 凱西的課程心得＆目前學員反應
💡 哪些人最適合來上這門課？她最希望大家改變什麼？
💡 學員最常問的問題竟然是這個！？
💡 她自己也最有感的課程環節＋實用觀念整理
💡 如果只能帶大家改變一件事，她會選？

📌想更深入認識課程《三高，也能走向飲食自由》
➡️ 點這裡看介紹：https://www.skool.com/love-nourish-9690/38c3fd4e
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到底怎麼用小預算，辦出像戶外派對一樣夢幻的婚禮！？
這集 Amy 要來跟你掏心掏肺，分享她剛辦完的 200 人婚禮，
究竟花了多少錢？怎麼規劃？
哪些錢真的該花，哪些能省就省，她通通告訴你！

從婚宴場地、婚紗、新秘到婚攝，
哪裡可以「平替」、哪裡千萬別踩雷，每一項都幫你算得清清楚楚✍️

💡戶外婚禮怎麼自己搞定不崩潰？
💡Amy 的婚禮預算公開（還附上踩雷名單😅）
💡被問最多的婚紗、新秘、場地選擇一次講清楚
💡錢到底都花去哪了？值不值得？

準備結婚、嚮往戶外婚禮，或是純粹想聽別人怎麼撒錢（真的在撒錢😎），
這集絕對讓你收穫滿滿、不踩雷！
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到底怎麼用小預算，辦出像戶外派對一樣夢幻的婚禮！？
這集 Amy 要來跟你掏心掏肺，分享她剛辦完的 200 人婚禮，
究竟花了多少錢？怎麼規劃？
哪些錢真的該花，哪些能省就省，她通通告訴你！

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哪裡可以「平替」、哪裡千萬別踩雷，每一項都幫你算得清清楚楚✍️

💡戶外婚禮怎麼自己搞定不崩潰？
💡Amy 的婚禮預算公開（還附上踩雷名單😅）
💡被問最多的婚紗、新秘、場地選擇一次講清楚
💡錢到底都花去哪了？值不值得？

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你有沒有過這樣的經驗？
精心打扮出門，卻被一句「哇你今天這樣穿會不會冷啊？」澆冷水？
這一集，我們聊聊那些日常中你我都曾面對的「穿搭評價」與「身體自我懷疑」。
我們一步步學著——怎麼把「穿搭」變成真正屬於自己的力量，而不是焦慮的來源。
👗 自我認同，可能就從今天穿的那一件衣服開始。

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Amy 換新手機、最近廢寢忘食在瘋《楓之谷Artale》；
凱西 二次夢到蘭嶼，到底要不要衝一波？以及迎來的人生大變化？👀
當工作沒有熱情、沒有成就感，也不加班、工時彈性，
你會選擇安穩下去？還是開始探索新可能？
職場的掙扎日常，真實又複雜，
希望這集的分享也能陪你一起釐清你的想法。

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30歲，曾經覺得是一個「危險警戒線」
——好像該結婚、該穩定、該開始人生的下半場。
但真的走到這裡，
才發現： 其實 30 也可以是成熟、有界限、能更好照顧自己的年紀。
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有沒有遇過跟另一半溝通，但對方不知道你在講什麼的經驗？
直男到底要怎樣講才聽得懂？
晾衣服，就是要把襪子一雙一雙夾起來；
洗衣服，就是要把針織衫放在洗衣袋裡面
這些還需要教嗎？
經過實測有效，快來試試看吧！
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母親節快到了， 這集我們想聊聊那些「媽媽沒說出口的愛」
還有那些我們明明知道、卻一直裝作沒看見的事。
隨著年紀越來越大，我們開始理解媽媽的辛苦、情緒
也慢慢懂得──她其實不是不愛，只是不會說。
這一集，Amy 和凱西會分享我們與媽媽的關係
從小到大怎麼轉變， 一個是從陌生人到姐妹；
一個是從不認同到支持， 每一段母女關係都不一樣，但愛一直都在。

也許這一集，會讓你想起自己最熟悉又最難懂的那個人。

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飲食自由是什麼鬼？是失控亂吃還是怎樣？
跟食物和解又是什麼概念？為什麼要跟食物和解？
關於「自律即自由」的新定義
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你是夏天人🌞？還是冬天人❄️？
夏天來了你做了什麼準備？
看到脆清一色都是減肥、體態焦慮貼文，害我也跟著焦慮了？
夏天的焦慮來源是什麼？
你會為了穿短袖、穿泳裝而開始減肥嗎？
30歲的凱西更注重的是什麼呢？
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上週怎麼沒更新？
一年一度去台中本來要錄音結果…？

音樂很重要！！
最怕遇到要熟不熟的人，要打招呼還是不打招呼？
你可以一個人吃飯嗎？

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準備婚禮真的遇到超多超複雜又超麻煩的事情，
而且永遠沒有做完事情的一天，
壓力山大的同時，要如何與伴侶溝通？
Amy身為常常辦活動的女子，在籌備婚禮時是不是可以輕鬆完成呢？
（超級沒有🤣🤣
來聽聽Amy最常被問的幾個問題吧！
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Amy其實是自由飲食者？
成為自由飲食者並不困難，一起來聽聽看Amy是怎麼跟食物有良好的關係！
如果你也有飲食焦慮、飲食失調的問題
歡迎到凱西的社群「抱抱食光小宇宙」 來暸解更多與食物和好的小撇步🪐
社群入口：https://www.skool.com/love-nourish-9690/about

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到底想要變瘦這件事是我們真實想要的，還是我們是受社會的標籤影響呢？
減重、瘦身是痛苦的必要，還是只是我們自己加諸給自己的無形壓力呢？
來聽聽看我們的想法吧！

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辣姊妹陪你聊已經一年多了，有好多碰撞與感想，
我們最大的困難、挑戰、收穫是什麼？
有沒有遇到什麼趣事？
對於未來的規劃或想法又是什麼呢？
快來聽看看吧！
有什麼想法快來跟我們分享吧！
你們的互動絕對是我們最大的支持🌟
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凱西過年前的沖繩代購之旅，把沖繩當東京在逛街超好笑😆
不得不說錯過真的可惜！
過年貓咪要固定吃癲癇藥，所以幾乎都在一日來回台北真的又硬又心疼🥲
過年就是要打麻將、到處趴趴走，雖然很廢但發生好多趣事
跟姊姊都在這兩年結婚，之後過年到底要去誰家比較熱鬧還在磨合中。
你們過年都去誰家過年呢？
是怎麼跟長輩喬班表的呢？歡迎告訴我們！
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過年是團圓的日子，但同時也是各種情緒交雜的時刻
你是否曾因為親戚的關心而感到壓力？
或是因為長時間相處而產生摩擦？

快來聽聽我們過年的小確幸與煩惱，
或是你有什麼煩惱也可以跟我們分享唷！
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是什麼樣的情況讓Amy這麼會省錢？
凱西Amy消費習慣大不同，買衣服、保養品、吃飯的的省錢小撇步快來聽聽吧！

丁字褲幫你比較過了哪間最好應該知道了吧！
日常用品哪邊買最便宜？啊啊剛剛好像忘記講到答案了…🫣
歡迎直接私訊QA我們或是敲碗下集唷！
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大家有沒有覺得在自由飲食這塊道路上很迷惘？
尤其時當我們都覺得我們子在「對」的道路上，做著很「健康」的事情，但我們總是心裡不踏實。

如果你也對自由飲食有興趣，歡迎聽更多了解自由飲食的快樂！
也歡迎加入凱西的Skool社群，讓更多人一起陪妳共度與食物關係更好的旅程🫶🏽
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