《學會接住自己，才是真正的安全感》

有時候我們會期待，有人能在我們情緒崩潰的時候接住我們、安慰我們。
但長大之後我們才發現，不是每一次都有這樣的人出現。
那麼，當沒有人能接住我們時，我們要怎麼接住自己？

這集我想陪你一起聊聊——
什麼叫「接住自己」，以及在生活中，我們可以怎麼練習不逃避、不壓抑，用更溫柔的方式陪伴自己。
也許接住自己，不只是情緒安撫，更是一種重新找回安全感的開始。

🎧 一起練習：
💬 不批評自己的情緒
💞 給自己一個安撫動作
🌿 用溫柔的語氣對自己說話
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