今回は「朝散歩は最強のスイッチ」というテーマでお届けします。朝起きてすぐの15分が1日を決めると言っても過言ではありません
セロトニンの活性化 体内時計のリセット ビタミンDの生成など朝散歩の科学的メリットを深掘りしながら、旅先ではできるのに日常では続かない理由や心の余裕と時間割の作り方 散歩を習慣にするためのコツについても語りました
散歩はガチガチにやるものではなく季節や天気とともに柔軟に
1日1万歩のゲーミフィケーションも交えて数字で整えるライフスタイルにも触れています
ぜひ出勤前や朝カフェのお供にお楽しみください
番組で紹介した著書
番組で紹介された書籍は、池田光史さん著の『歩く マジで人生が変わる習慣』（NewsPicksパブリッシング）
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