Heute ist der 1. Mai. Tag der Arbeit. Aber was wäre, wenn es diesmal um deine eigene geht?
Nicht die Arbeit, die du jahrelang „gemacht“ hast.
Sondern die, die dich wirklich erfüllt.
Die, die zu deinem Leben heute passt – nicht zu dem von gestern.

Ich habe dir einen kleinen Impuls vorbereitet.
Drei Fragen, die dich einladen, innezuhalten, neu zu spüren und zu träumen:
Wie willst du jetzt arbeiten? Was willst du bewirken? Und wie darf sich das anfühlen?

Hol dir hier den Mini-Impuls als PDF – kostenlos und ganz für dich:
PDF herunterladen
Lies gern den Blogbeitrag dazu, am Ende findest du das PDF zum Download.

Du musst nichts entscheiden. Nur hinspüren. Und dir erlauben, neu zu denken.
Das ist der erste Schritt.

Herzlich willkommen bei: ü50, weiblich, sucht Sinn.

Der Podcast für Frauen ab der Lebensmitte, die bereit sind, ihrem Leben einen neuen Sinn zu geben.

Hier erfährst du etwas über mögliche Hintergründe und Lösungen für deinen Lebensweg.

Weitere Informationen findest du auf meiner Website AngelikaHoyer.

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Sei einzig, nicht artig!

Deine Angelika Hoyer 

Erinnerst du dich an deine dritte Verabredung?
Nein, nicht mehr so genau?
Dann vielleicht an die fünfte Tanzstunde?
Auch nicht?

Kein Wunder!
Aber sicherlich erinnerst du dich an deine erste Verabredung.
Oder die erste Tanzstunde.

Weshalb?
Weil du das zum allerersten Mal gemacht hast: Premiere!

Und Premieren sind immer mit Aufregung, Herzklopfen und ein wenig Lampenfieber verbunden.
Kurz gesagt: 
Premieren sind mit starken Emotionen verknüpft, die eine Kaskade an Erinnerung auslöst.

Das Kribbeln im Bauch, der Duft des Parfums, alles, was beim ersten Mal abgespeichert wurde.
Du hast dich lebendig gefühlt, die Zeit verging wie im Flug - oder Minuten dehnten sich zu gefühlt zu Stunden aus .

Auch heute kannst du dich wieder lebendig fühlen!

Du brauchst nur eine weitere Premiere in deinem Leben.

Welche Premiere hast du heute erlebt?

Schreib sie mir gern auf Instagram, Facebook oder per eMail. 

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„Emotionale Freiheit statt Beziehungsfalle – Dein Weg zurück zu dir“

Stellst du dir Fragen, die so oder so ähnlich klingen?
Fühlst du dich in deiner Beziehung gefangen, weißt aber nicht, was du tun sollst?
Hast du das Gefühl, dich selbst verloren zu haben?
Denkst du oft darüber nach, ob du bleiben oder gehen sollst?
Machst du dein Glück von deinem Partner abhängig und fragst dich, wie du dich innerlich lösen kannst?
Wie kannst du emotionale Freiheit gewinnen – ohne sofort eine radikale Entscheidung zu treffen?
Die wichtigste Frage ist: „Wer bin ich eigentlich – und was brauche ich wirklich, um glücklich zu sein?“

Wie kannst du emotionale Freiheit für dich gewinnen – unabhängig davon, wie es mit der Beziehung weitergeht?
Diesen Fragen gehe ich nach und gebe dir auch Lösungswege vor, die du für dich ausprobieren kannst.

Den Link zur emotionalen Freiheit findest du hier.

Bist du eher auf dem Weg eine Trennung einzuleiten, hör dir doch die Episode 010 „Ehe-aus nach 30 Jahren“ an.  Hier kannst du sie hören.

Solltest du (noch) an einer Trennung zweifeln, dann bist du in der heutigen Episode richtig.

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Vorsorge als Teil der Selbstfürsorge

Heute spreche ich über ein super wichtiges Thema: Vorsorgeuntersuchungen
Ich teile mit dir die wichtigsten Untersuchungen und natürlich auch die Anleitung, dich selbst zu untersuchen.
Und zwar zum Thema Brustuntersuchung. Das ist in meinen Augen so wichtig, dass es jede Frau können sollte.

Wenn du das richtig lernen möchtest, oder eine Fachfrau für Taktilographie ran lassen magst, dann findest du hier die Adressen dafür.

Weitere Themen dieser Episode sind Darmkrebs, Osteoporose, Herzgesundheit, Diabetes und mentale Gesundheit.
Zu jedem Thema hab ich dir Tipps und Hinweise, was du für dich tun kannst.

Bitte sorge gut für DICH.

Du bist es wert!

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Die Zeit heilt alle Wunden - oder nicht?

Welche Möglichkeiten haben wir, alte Wunden zu heilen und weshalb ist die Zeit nicht der ausschlaggebende Faktor?

In der heutigen Episode lade ich dich ein, einen Blick zurück zu werfen und neue Wege auszuprobieren.

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Er ist wieder da!

Die Geschichte ist aus meiner Praxis und zeigt, dass es auch für ungewöhnliche Vorkommnisse eine Erklärung geben kann und es rein rational keinen Beweis für eine Erscheinung geben muss, um sie bearbeiten und auflösen zu können. 

Die Namen habe ich verändert, den Ort und einige Details weggelassen, um die Privatsphäre meiner Klientin zu schützen.

Hast du auch solch seltsamen Vorkommnisse, die du nicht einsortiert bekommst, dann lass uns miteinander reden.
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Familientreffen - eine weihnachtliche Nachlese.

Wie kann man sich Weihnachten vermiesen?
Richtig: mit Familienmitgliedern, die man nicht leiden kann; Geschenken, die man sich nicht gewünscht hat und Essen, was einem aus den Ohren wieder herauskommt.
Oder sprich Themen an, von denen du weißt, dass es bei denen so richtig eskaliert.

Magst du es lieber ruhig und besinnlich?

Dann ist diese Episode für dich - denn das nächste Familientreffen kommt bestimmt. 😉

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Weshalb ich genau diesen Begriff verwende und welche Bedeutung er für mich (und womöglich auch für dich) hat, erläutere ich in der heutigen Episode.

Und ich verlinke dir hier meine Weihnachtsaktion: die „Insel der Entspannung“
Du kannst sie dir selbst oder einem lieben Menschen zum Geschenk machen.

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Innehalten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion ausloten.
Muss ich gleich explodieren, oder kann ich auch anders reagieren?

In der heutigen Episode nenne ich dir Gründe, warum wir so schnell reagieren und stelle dir Reflektionsfragen, wie du anders handeln könntest. 
Ich zeige dir einen Weg, wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion beim nächsten Konflikt für dich nutzen kannst, um anders (im Sinne von gelassener und zugewandter) zu reagieren.

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Was ist dieser Sinn des Lebens, braucht es das und woraus setzt er sich zusammen?

Ist er das „Salz“ in der Suppe des Lebens? Es gibt fünf Punkte, die für mich dazu gehören…

Das Buch, das ich dir zum Thema empfehle, hat Victor Frankl geschrieben, ein österreichischer Psychiater und Holocaust- Überlebender. Es heisst: … trotzdem ja zum Leben sagen. 

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Ängste können das Leben echt schwer machen.
Oft entstehen sie in der Kindheit. Und wenn dein Teenager die „richtigen“ Knöpfe drückt, kommt es vor, dass du, die Mutter (oder der Vater) auf kleiner Flamme vor Wut kochen - oder sogar unter die Decke gehen.

Anhand eines Fallbeispiels schildere ich dir, welche Ängste auftreten können und wie du mit ihnen umgehen kannst, damit sie dich weniger belasten oder womöglich verschwinden können.

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„Du musst nur positiv denken!“
Hier schlage ich die Brücke von einem Comic über Monty PyThon bis zur positiven Psychologie.

Es ist November und die dunkle Jahreszeit bringt Depressionen wieder an die Oberfläche.
Ich zeige dir, was ich aktuell wieder einmal erlebt habe und natürlich auch Wege, wie du besser mit dem Thema umgehen kannst.

Gordon Schönwälder hat dazu einen Podcast herausgebracht, der „Hauptberuflich depressiv“ heisst.
Von mir eine dicke Empfehlung, diesen Podcast anzuhören. Du findest dort sehr viele Tipps.
https://hauptberuflich-depressiv.podigee.

Hier der Link zu Monty Pythons Lied: https://youtu.be/X_-q9xeOgG4?si=X_q5PCZSBu0XsWqB

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Mach mal Pause!

Warum Pausen so wichtig sind: Informationen verarbeiten, zur Ruhe kommen, Kraft und Energie tanken.

Auch reflektieren geht nur, wenn du genug Zeit und Muße hast.
Ohne Pause hab ich das Gefühl von Überforderung bis hin zur Leere.

Ich mache jetzt auch eine Pause.

Bis wir uns wiederhören, lege ich dir ein paar Episoden ans Herz, die du dir unbedingt noch mal anhören und mitmachen solltest.

Es handelt sich um die Episoden 014 ,015, 019, 020, 021 und 025.

Willst du mich auf meiner Reise während der Pause begleiten, trag dich in meinem Newsletter ein.

Ich wünsche dir einen zauberhaften Spätsommer/ Herbst.

Wir hören uns am 7.11.24 wieder.

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Annehmen und Akzeptanz sind Schlüssel, um besser mit Situationen und Dingen umgehen zu können.
Es schafft eine innere Distanz zu schwierigen Situationen. 

Radikale Akzeptanz ist die höchste Form der Annahme.
Dass das nicht immer leicht ist, wissen wir beide.

Magst du dich auf eine Übung zur Akzeptanz einlassen?
Ich leite dich in beide Positionen - die unangenehme Situation und die akzeptierende.
Wo im Körper spürst du sie?
Welche Unterschiede nimmst du das wahr?

Dann ist diese Folge für dich.

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Wer permanent im Stress lebt, schnell aufbraust und feststellt, dass Multitasking ein Irrglaube und höher, schneller, weiter der letzte Mist ist, sollte sich mit Achtsamkeit beschäftigen.

In der heutigen Episode nenne ich dir 6 Gründe, wie Achtsamkeit dein Leben bereichert.

Die in der Episode genannten Folgen findest du hier:

Die Timeline

Das Loslassen von alten Belastungen 

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„Bin ich eigentlich glücklich?“

Das fragt sich Sabine, leider tauchen Ängste auf, die verhindern, dass sie aus dem Hamsterrad austritt und ihr Leben so lebt, wie sie es sich wünscht und ihr gut täte.

Wie sie ihre Lebensfreude wiederentdeckt, regelrecht befreit und sich vollständiger und ganz fühlt, hörst du in dieser Episode.

Du möchtest Sabines Weg bis zum Ende verfolgen? Dann lies die Geschichte in meinem Blog weiter.

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Was stimmt nicht mit mir?
Ich fühle mich zerrissen, stelle alles in Frage.
Dabei möchte ich doch nur zufrieden und glücklich sein.

Mit diesen Fragen wenden sich Frauen immer wieder an mich.
Gemeinsam schauen wir auf Wünsche, Bedürfnisse und machen auch einen Realitätscheck.

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Keine Angst vor Trauer! Was Olympia mit Trauer, der Gesellschaft und dir zu tun hat.

Ich spreche über Trauerphasen, wie lange sie dauern und was du im Trauerfall tun kannst.
Wie gehst du, wie gehen wir als Gesellschaft mit Trauer um?
Ist Trauer zeigen bei Olympia (bei verpassten Medaillen) angemessener als auf der Arbeit bei Verlust eines Angehörigen?

Rituale sind sehr hilfreich und ein Zulassen der Trauer durchaus gesundheitsfördernd.

Ich wünsche uns einen entspannteren und offeneren Umgang mit Trauer. 

Schreib mir doch, wie du Trauer und den Umgang mit Trauer wahrnimmst - oder ist es ein Thema, das du nur mit Widerwillen anschaust?

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Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sind Teile der Timeline- Arbeit.
In der heutigen Episode spiele ich mit den Zeiten im Raum. 

Lässt du dich darauf ein und spielst mit?
Schnapp dir drei Zettel, einen Stift und los gehts!

Viel Spass und wertvolle Erkenntnisse!
Schreib mir gern, was du entdeckt hast…

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Alles, was du jemals erlebt hast, ist in deinem Körper gespeichert. 
Und immer wieder kann das Gefühl hochkommen, dass du nicht klar denken kannst, keine Luft zum Atmen hast und dir alles schwer auf den Schultern lastet.

Es wird Zeit, Ballast loszulassen.

Ich leite dich und dein Unterbewusstsein an, alles loszulassen, was dir nicht mehr gut tut.

Genieße diese kurze Hypnose, um dich von all dem zu befreien, was dir nicht mehr dient…

Schreib mir gern, wie es dir ergangen ist. 

Möchtest du mehr Übungen, wie du dich von alten Belastungen lösen kannst, dann höre dir die vorherige Episode an. Dort habe ich 3 wertvolle Übungen für dich.

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