在職場上，長得好看真的比較吃香嗎？這一集我們聊聊「容貌焦慮」， 從履歷照片、面試印象到日常社交，探討外貌對自信與生活的影響。 我們也分享如何透過整理形象、發展興趣和找到熱愛的事情， 來建立真正的自信。重點不是追求完美，而是練習和焦慮共處， 學會喜歡現在的自己。 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙來賓 陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人 IG這裡追👉 https://www.instagram.com/siang.write/ 【本集亮點】 02:40 職場「顏值」決定一切？ 06:10 履歷照藏玄機？「外貌資本」與職涯發展 08:45 顏值高就自信？「魅力」的真正來源！ 11:40 職場好形象的「內外兼修」之道 23:55 容貌焦慮該「克服」嗎？轉化恐懼的四步驟 32:48 焦慮到生病了嗎？警惕「美貌經濟」的陷阱 42:22 如何陪伴焦慮者？不批評、多引導「行動」與多元審美 【延伸資源】 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系 👉 https://tw104.pse.is/7yu9s7 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

覺得自拍怎麼拍都不滿意？或是看著別人 IG，心裡忍不住拿自己比較？ 這集我們聊「容貌焦慮」——從心理學、社群文化到我們自己的經驗， 談談外貌焦慮是怎麼影響自信和生活的。 我們也分享幾個自我檢測小問題和舒緩焦慮的方法， 讓大家找到適合自己的步調。最重要的是，練習喜歡當下的自己， 因為你本來就值得被喜歡。 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙來賓 陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人 IG這裡追👉 https://www.instagram.com/siang.write/ 【本集亮點】 05:43 你有容貌焦慮嗎？五個問題檢測你的內心 09:15 容貌焦慮從何而來？社會文化與心理的交織 12:22 青春期的自我意識萌芽 20:11 擺脫容貌焦慮，愛自己的旅程 28:22 面對焦慮的行動：寫下來 33:10 天生自信「我就是一個這麼可愛的人！」 【延伸資源】 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系 👉 https://tw104.pse.is/7yu9s7 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

大學課堂創業成潮流？截至2025年，台灣至少有70所以上大學正式開設創業相關課程！ 在東海大學，吳祉芸教授開設的「創新與創業專題課程」帶領同學從課堂理論走向真實創業現場， 本集節目將請祉芸教授分析年輕人的微型創業趨勢、學校又能提供什麼資源？ 同時也由實際參與課程的學長Frederick分享自己的三個月超狂創業挑戰！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系 🎙來賓 吳祉芸｜東海大學企管系教授｜政大企業管理學系博士，開過無數創創課 Frederick｜源肌生技執行長｜創業夢想家，教授的得意門生 【本集亮點】 5:55 上完課大變身，創業缺人缺錢一眼就看透 12:15 課堂創業像玩股票？用沙盒實驗踩過風險坑 16:20 最難算到的風險評估是「人力」 20:30 一人單打獨鬥 vs. 團隊並肩作戰 22:50 修創創課要帶著什麼心態？目標一定是創業成功嗎？ 24:35 夢想家≠創業家，執行力、謹慎與風險評估是關鍵 【延伸資源】 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》 僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系 ➡️https://tw104.pse.is/7yu9s7 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

大學課堂創業成潮流？截至2025年，台灣至少有70所以上大學正式開設創業相關課程！ 在東海大學，吳祉芸教授開設的「創新與創業專題課程」帶領同學從課堂理論走向真實創業現場， 本集節目將請祉芸教授分析年輕人的微型創業趨勢、學校又能提供什麼資源？ 同時也由實際參與課程的學長Frederick分享自己的三個月超狂創業挑戰！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系 🎙來賓 吳祉芸｜東海大學企管系教授｜政大企業管理學系博士，開過無數創創課 Frederick｜源肌生技執行長｜創業夢想家，教授的得意門生 【本集亮點】 06:30 課堂創業正當紅！年輕人「微型創業」趨勢 09:02 為什麼大學要教創業？ 12:24 從「交作業」到「真創業」 16:05 企管怪咖，變身「厭世創業家」 21:04 「只想做實驗，不求大富大貴」被老師「撈」去創業？ 30:56 創業題目哪裡來？從「興趣」著手成功率更高！ 35:07 從智慧養殖到投資分析，挑戰源源不絕 41:07 學校能幫你「拼圖」！但你得「主動出擊」！ 【延伸資源】 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》 僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系👉https://guide.104.com.tw/career/?utm_source=104blog&utm_medium=podcast-youth ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

走出教室，踏進社區、市集、博物館，甚至走上直播間，社會教育學系的課程不只在書本裡，而是在真實世界發生！本集邀請臺師大社教系同學分享他們如何把課表化成行動計畫，從專案實作、地方參與，到用教育的力量推動改變，帶你看見青春如何影響社會。 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 魏以牧｜ 臺灣師範大學 社會教育學系 ｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/yim_mu 【本集亮點】 1:56 全台唯一「體制外」社教系：別再問我能不能當老師！ 3:30 錯過夢幻科系又如何？在社教系看見「文化傳播」的無限可能 4:54 創意無極限？社教系不只學理論，還要實戰疏通內湖車流！ 9:18 揭秘社教系迷思：我們不是社工，更是培育「社會老師」的搖籃 11:34 培養「文創經理人」！社教系四大核心能力 21:53 AI時代不可取代的「人情味」：用溫柔的力量改變社會 27:12 畢業都在做什麼？校友橫跨新聞、文創、社福，還出Dcard大學長！ 37:25 社教系五大特質揭秘：喜愛溝通、有創意、關懷社會的你，不設限人生！ 【延伸資源】 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系➡️https://tw104.pse.is/7yu9s7 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

*先去聽上集EP257會更有感哦！ 「25歲不上不下，但我好像快活成自己喜歡的樣子了」 從小一路是資優生的柏妍樺，順理成章考進臺科大電子工程，卻在大學第一次感覺原來自己也會追不上別人。在等待被看見的日子裡，她包過水餃、當家教、咖啡廳打工，也在一次次嘗試中，把理工科的分析能力用在人生選擇上。她用行動證明，誠實面對自己的渴望，不是叛逆，而是勇敢！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 柏妍樺｜國立臺灣科技大學電子工程學系｜演員、創作者｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/bobo_oops/ 【本集亮點】 3:25 最喜歡的打工竟是包水餃？在反覆動作中找到思考與沉澱的節奏 5:04 職業聲望不該綁架你的選擇 7:59 成為演員的使命，練習同理每一種人生 13:43 「不知道什麼時候會有人看到我」理性，其實是脆弱的保護色 21:41 如果當初沒轉彎、成為工程師，現在的自己會是什麼模樣？ 22:41 讀書是自我養成的過程，更是誠實對待自己渴望的訓練 【重點資源】 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》 僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你的命定科系➡️https://tw104.pse.is/7yu9s7 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

他從小就是功課好、被期待成為科技新貴的資優生。因家庭背景自然而然讀了電子工程，考上台科大，卻在大學第一次被現實打醒。原來再怎麼優秀，也總有人比你更強。被打醒後開始問自己：「我真的喜歡這條路嗎？」 這集邀請演員柏妍樺，聊聊怎麼從「社會期待中」中抽身，逃離工程師踏上演員路！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 柏妍樺｜國立臺灣科技大學電子工程學系｜演員、創作者｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/bobo_oops/ 【本集亮點】 6:54 放棄電子所的瞬間，坦然面對改變，從不後悔 9:40 成績好、理工優，活在社會期待卻迎來叛逆期 14:12 從小資優生，進臺科後優越感瞬間崩塌 17:00 考上台科大，張忠謀變我爸？ 19:16 「職涯博覽會」成為轉換道路的契機 24:27 電子工程養成強大的分析能力，更能分析人生 26:20 放大天賦，學會藏拙 【重點資源】 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》 僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 🏫不知道怎麼選校系？ 搜尋「104升學就業地圖」3分鐘測出你的命定科系➡️https://tw104.pse.is/7yu9s7 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

填志願不只是選學校，更是在選擇你的人生……如果你正卡在落點分析、心情緊張，這集絕對是清楚策略＋實用工具，幫你穩穩填好100個！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 楊璦慈 ICE老師｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/davidchufans/ 內壢高中輔導教師、生涯規劃課本作者、學習歷程審查委員 【本集亮點】 3:46 工商時間～104分科工具先收藏 5:08 都考分科了，還能上比學測更好的校系嗎？ 6:47 臺大國文看數學？分科錄取機制一次搞懂！ 15:30 重要！選志願前搞清楚你的「生涯金三角」 17:50 六大考慮元素怎麼排序？大考中心幫助你 28:52 104落點分析特殊功能！用荷倫瑪決定校系 30:04 重要！113年數據解密：想穩上榜，志願至少填幾個？ 34:11 重要！100個志願怎麼排？先買「保險」，再來拼「志氣」！ 51:15 人數變少＝更好上？私校會因此分數上漲？ 【重點資源】 **🙂‍↕️104落點分析 ** 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價，完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 🫨分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊，整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

同學～暑假已經過一半了！你是正在放鬆耍廢，還是排滿各種行程？這集邀請來臺就讀的印尼同學，一起開箱全球不同的暑假，從印尼、英美、澳洲到日韓，原來世界各地對「休息」和「學習」的想像，可能完全不同。本集也將介紹【104僑外生專區】，如果你正想留在臺灣工作生活，這裡就是你「留下來」的關鍵！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 曾宇璿｜104校園大使｜中原大學資訊管理系 🧑‍💻企劃團隊 曾宇璿、劉可觀、邱慧宇｜Y24 104校園大使 🎙來賓 Ivory周愛慧｜中原大學國際貿易學系 Alvin陳明傑｜中原大學國際貿易學系 【本集亮點】 7:04 暑假的由來？感謝美國教育學家發現夏天太熱了～ 9:32 印尼同學過暑假，Have fun！ 11:32 公、私大學過暑假時間不同？可能只有1週！ 18:27 來臺之後的 Culture Shock？臺灣人壓力好大！ 21:57 美國同學過暑假，Summer fling！ 24:24 英國同學過暑假，社交活動樣樣來 25:15 澳洲同學過暑假，快樂教育、打工度假 27:21 日本同學過暑假，煙火大會！暑假作業 28:18 韓國同學過暑假，補習補習補習，目標考上 SKY 【延伸資源】 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》 掌握臺灣求職關鍵力：履歷撰寫｜面試技巧 在臺灣求職，不再孤單，從這堂課開始自信出發！💼 僑外生限定，免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

在追求斜槓技能、不只要念好大學還要找到好實習的現在，竺定誼卻一路專注在表演的道路，從未後悔。興趣能變成志業嗎？同學們該怎麼找機會，追夢的同時養活自己？由劇場圈大前輩：小竺老師陪你一起找方向！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 黃品勛｜104校園大使｜臺灣藝術大學戲劇學系 🎙來賓 竺定誼｜演員，國立臺灣藝術大學戲劇學系教師｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/davidchufans/ 同學們稱小竺老師，四把椅子劇團團長，入圍臺北戲劇節多項大獎。創作橫跨導演、表演與教學，陪年輕創作者找到自己的位置。 【本集亮點】 2:09 廣告時間！僑外生張大耳朵聽仔細囉～ 7:19 做不成職棒選手後，小竺老師再也沒有夢想？ 9:30 對表演的熱愛從康輔社發跡，I人小竺脫胎換骨 15:48 跨出校園後，第一次覺得「這世界跟我想得不一樣」 17:30 踏不踏實、滿不滿足是「自我價值｣的關鍵 26:44 興趣不能當工作？ 28:24 老師沒有懷疑過自己的每一個決定嗎？ 31:10 同學QA！每一題都超難回答 【延伸資源】 ** 🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》** 掌握臺灣求職關鍵力：履歷撰寫｜面試技巧 在臺灣求職，不再孤單，從這堂課開始自信出發！💼 僑外生限定，免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://students104.pse.is/7ufbhl 🔗詳細課程資訊➡️https://students104.pse.is/7vs7s8 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。 📚《愛的藝術》——釐清關係中的「愛」是什麼，重新練習愛人與被愛 📚《薩提爾的對話練習》——拆解情緒冰山，學會好奇地理解自己 📚《恰如其分的自尊》——建立穩定的自我價值，不再過度討好與懷疑 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一 🎙來賓 賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/ 【本集亮點】 2:13 佛洛姆《愛的藝術》：關於世界的連結，喜歡他還是我愛他？ 6:03 愛的四大元素：照顧、責任、尊重、了解，不是只有愛情才需要 10:34 《薩提爾的對話練習》：關於人際的連結，瞭解「好奇心」 15:25 諮商不是「有病才去」，而是學會覺察與陪伴的訓練場 19:28 什麼情況下會跟十萬網紅講煩惱？談談「矯正性情緒經驗」的力量 25:55 《恰如其分的自尊》：自我價值不是越高越好，而是要剛剛好 27:51 辨識低自尊與高自尊的不同風險，什麼是「恰如其分」的健康狀態？ 31:57 自尊有很多向度，接住那些「我好像不夠好」的時刻 【延伸資源】 📊104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價 完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 📝分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊 整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

學生最常見的五種情緒困擾：覺得自己沒價值、關係焦慮、容易情緒爆炸、未來很迷惘、害怕被拒絕⋯這些感覺你也有過嗎？輔諮系學姐告訴你，原來建立自信也有撇步，不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！本集邀請到彰師輔諮系畢業、人氣實習老師賴一如，從教育現場出發，分享她觀察到的真實情緒難題。節目中還會聊到：✔️ 輔諮系都在學什麼？✔️ 一如如何用「稱讚練習」幫助學生找回自信 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一 🎙來賓 賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/ 【本集亮點】 3:18 從吉他社長→輔諮系，一如為何決定成為陪伴者？ 10:22 團體諮商課大開眼界：同樣是分手，為什麼我比較走得出來？ 15:47 讀輔諮系以後，發現自己有這些改變…（同理心地圖、提問技巧） 18:20 彰師大超重視實作力，畢業就能直接進輔導室實戰 20:49 高職實習挑戰多。學生太獨立、不信任新老師怎麼辦？ 22:46 「不夠認真沒關係，但學習單要交！」一如怎麼建立師生界線？ 30:05 家族治療讓她產生強烈共鳴：來自不簡單的家庭背景 37:43 不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！ 【延伸資源】 🙂‍↕️104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價，完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 🫨分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊，整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

分科即將結束，你是極度焦慮的阿明？還是理性分析，翻遍各大落點網站的小陳；或是成績不上不下，無法決斷的悠悠？ 這集請到曾經「在四天四夜內查完100間學校雙輔轉制度」的台大學姊——蔡詠臻 Jen，來陪你一起解鎖填志願的各種情境。最後一哩路，學姊陪你一起走！ 【主持人】 🎤Cindy｜104青春通識課企劃 【來賓介紹】 🎙 蔡詠臻 Jen｜ 國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系、校學士 IG這裡追👉 https://www.instagram.com/tsaiyungjen/?hl=zh-tw 更多相關資訊👉https://medium.com/@yungjentsai 【延伸資源】 🙂‍↕️104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價，完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 🫨分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊，整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

📢即日起至7/15收聽這集，並留言收聽心得，就有機會獲得「Oloo 電動滑板車十分鐘騎乘券」呦！🏍️ 104 玩數據曾分析近 1.9 萬名求職會員的 2 萬筆創業紀錄，結果發現：🟠第一次創業的平均年齡是 28 歲🟠平均維持時間 3.9 年🟠最短只有 29 天，最長則長達 42 年。該先工作磨練存錢，還是立即往創業衝刺？學生創業，究竟會遇到什麼風險？這集邀請在清大、交大、中興校園內常見的綠色電動滑板車 Oloo 的創辦人 — 林志嘉，分享自己在大學課堂上就開始創業，有哪些大風大浪需要注意，以及跟合夥人一起創業的優勢和辛苦的地方！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 林志嘉｜Oloo 創辦人｜交大工業工程與管理學系、清大工業工程管理研究所 【本集亮點】 12:30 創業題目怎麼挑？不同類型的服務、產業差很大！ 19:00 該怎麼設定停損點？為了創業延畢值得嗎？ 20:09 創業資金靠3F：Family、Friends、Fools？高風險怎麼管？ 23:54 創業目的百百種，想要長久，腳踏實地、堅韌的心 36:36 選擇少數人的路，與其說是「錯過」，不如說「走進另一種人生」 41:18 創業，是把人生所有衝突與壓力提前濃縮，在最短時間內一次面對 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://104company.pse.is/7pzqqk 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

從幼兒園到高中都沒穿過制服、沒考過試，甚至沒唱過國歌？體制外教育長大的少年：Tricking 運動教練陳允諒，18歲畢業就直接工作；別人考期中，他練空翻；別人焦慮升學，他在「空堂」中找到節奏！ 當學習不再是被安排，而是自己決定，會是什麼樣子？ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系 🎙來賓 陳允諒｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/ak_yuuli?igsh=MXB2ajB0anh4b3E0eg== 【本集亮點】 7:49 11種體制外教育，森林小學、心靈課程、蒙特梭利…怎麼選？ 10:42 意想不到的課全在這：防身術、腳踏車課…全都不考試？ 15:46 舞蹈系念三個月就休學？走回體制內的難題 22:17 沒有補習、段考，掌握「空堂」運用「多的時間」，自然而然不耍廢？ 24:54 從籃球撞牆到意外學跑酷，愛上Tricking找到一生志業 27:06 不分社會組、自然組，體制外上大學嗎？ 【延伸資源】 **📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS ** 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 **🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 ** 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://104company.pse.is/7pzqqk 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

暑假打工要去哪？補習班、美語老師依然是大學生最熱門的選擇之一！但現在教書只要會英文就夠了嗎？老師還得會剪片、經營社群、能講課像脫口秀～ 今天由超能斜槓的英文老師Teacher Samuel，如何從多媒體設計系跳進教學現場，讓學生愛上英文！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 小江老師Teacher Samuel｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 臺北商業大學 數位多媒體設計系 【本集亮點】 6:24 無可取代的跨界競爭力！ 8:08 補習班老師的一天？從被學生嗆開始？ 16:28 一定要補習嗎？ 18:55 老師學英文也曾有挫折？ 24:35 透過社群紀錄小朋友日常，反而帶給家長安全感？ 34:56 面對學習意願低落的學生，怎麼從中獲得成就感？ 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗立即報名免費課程➡️https://tw104.pse.is/7vy2k9 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

暑假打工要去哪？補習班、美語老師依然是大學生最熱門的選擇之一！但現在教書只要會英文就夠了嗎？老師還得會剪片、經營社群、能講課像脫口秀～今天由超能斜槓的英文老師Teacher Samuel，如何從多媒體設計系跳進教學現場，讓學生愛上英文！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 小江老師Teacher Samuel｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 臺北商業大學 數位多媒體設計系 【本集亮點】 3:16 老師也曾覺得自己不會讀書？原來我們一樣！ 9:11 國中迷茫、高中升學，目標只有「考好」一條路嗎 13:03 大學展開興趣摸索之旅，一言不合就轉彎！ 21:07 跨界當英文老師很稀有？英文程度有要求？ 22:42 解密數位多媒體系的優勢 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗立即報名免費課程➡️https://tw104.pse.is/7vy2k9 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

「我很特別，我就是跟別人不一樣！」 上集我們花了很多時間在討論差異與差距的定義，但實際上，該怎麼找出自己的獨特性？我的學習歷程哪裡特別？從反思能力的培養、教育現場能給的幫助，一起重建升學道路的生命力。這集不只給高中職同學，大學生、大人們更應該聽！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 劉晨慧｜104 職涯教育講師 蔡其曄｜Edyouth 理事長｜臺北大學公共行政學系大二 【本集亮點】 1:55 教育現場對制度的理解足夠嗎？跟不上第一手資訊的困難點 4:04 新角色「課程諮詢教師」，成為學生發現資源的重要推手 6:32 108課綱上路後，師培跟上了嗎？當老師是不是比以前更難？ 9:13 回顧歷程的方法，就像國小寫周記一樣簡單又重要！ 13:35 務農經驗也能寫出商業頭腦！你的經歷比你想得更有價值 17:18 只有「回朔跟回顧」，才能真正看見自己走過的路 20:02 當檔案只剩百字空間，你要怎麼讓教授一眼看出你的亮點？ 22:56 起承轉合、掌握BAR準則，讓故事清楚又打中人心 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢 立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

當社會追求「完美履歷」，誰還敢寫下真實的自己？ 最近，學習歷程檔案再度成為學生和家長討論的焦點。108課綱走到了第七年，當初希望帶來更多教育公平、看見動機與反思能力的設計，如今也在各種聲音中被重新檢視。它真的幫助學生更了解自己嗎？還是讓一些人感到迷惘、疲乏，甚至放棄書寫？這集，我們不急著下定論，而是邀請長期陪伴學生的兩位來賓，一起聊聊什麼才是「好的學習歷程」？ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 劉晨慧｜104 職涯教育講師 蔡其曄｜Edyouth 理事長｜臺北大學公共行政學系大二 【本集亮點】 4:38 不靠美化資料，掌握「三重二不」原則 8:15 學習歷程不只是升學工具，更是未來教育的重要資料庫 9:58 太注重「檔案」結果，陷入軍備競賽式焦慮。 13:27 補習班推出高達20萬元的學習歷程包套，制度商品化？ 18:38 我不夠優秀、沒有高潮迭起怎麼辦？談棋局「覆盤」 20:00 努力不一定會成功，但我「努力嘗試」了嗎？ 25:09 差異≠差距，每段生命歷程都值得被理解與尊重 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢 立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

曾經也幻想過自己是站在鎂光燈下的主播嗎？現實是：記者現在也要會當網紅、拚點閱、剪短影音！新聞魂還有舞台嗎？ 這集我們請來世新新聞系畢業、ETtoday「泰格與雪兒」頻道負責人萁萁，不只聽她說新聞業的現實，也問她怎麼從媒體轉型、找出自己的路✨ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 萁萁｜世新新聞系｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 泰格與雪兒頻道負責人，曾擔任三立新聞網影音工讀、ETTODAY影音新聞編輯 【本集亮點】 06:15 實作滿滿、各種業界課程，新聞系真有跟產業無縫接軌嗎？ 09:02 《小世界》辛酸史！最有成就感的時刻？ 10:02 流量、點閱和觀眾習慣，常常放棄新聞的初衷？ 16:29 從三立實習、影音新聞編輯，一路穩穩接住科系專業，最終選擇跳出主流體系？ 19:54 傳統記者 vs. 新媒體創作，當記者也要會當 KOL？ 22:00 大學新開「記者網紅課」！記者的定義正在被重新改寫？ 30:44 高熱血、低報酬？學長姐畢業後還在媒體圈的多嗎？ 【延伸資源】 👀這科系超適合＿＿＿＿＿＿就讀！ 大學「科系真心話」任你寫、任你說：https://students104.pse.is/7pgqyy 即日起至 7/4 填寫科系就讀心得就能抽百點 LINE POINTS（限額30 組） 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢，立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn