こんにちは、YOGATOWAのカナコです。 【テーマ】今回は「夜ふかしヨギーの早起き習慣」のプロジェクトで3月から始めている私の朝の瞑想習慣について、前回は10日間の備忘録をお話ししたので、今回は20日間たった今の感じていることを、備忘録としてお話ししたいと思います。 この話は、予定がなければエンドレスで寝てしまうけど、予定がある日はちゃんと起きれるという、私みたいなタイプの夜更かしさんが、早起きを習慣にしたいときに役立つかもしれません。 私は、夜の時間が大好きなので、気を抜くとすぐに昼夜逆転してしまいます。でも、その私が3月25日現在、毎朝土日も関係なく6:30〜7:00まで、20日間は瞑想の習慣が続いているので、早起きチャレンジしてるけどうまく行かない！とか、朝起きる習慣を作りたいと思っている人には、何かヒントがあるかもしれません♪ ぜひ、最後まで聞いてもらえると嬉しいです。 【内容】20日間続けて今感じていることと気づいたことを話しています。 なんだかんだで朝は気持ちいい 朝起きると寝不足でも気分が下がりにくい 朝早起きしても、夜更かしがなおるわけではない 起きるためには仕組みづくりが大切 自分のライフスタイルにあった習慣を見つける 【案内】そして最後に、4月は私のオンラインヨガクラスも習慣をテーマに実践していきます。朝瞑想も続けながら、レッスンを曜日固定にして、ヨガやヨガニドラをもっと習慣的に日常に取り入れられるよう、受け放題のPASSもつくっています。ヨガやヨガニドラに興味のある方はもちろん、生活習慣を見直したい方も、ぜひ試してみてください！ 詳細はウェブサイトのリンクからご確認いただけます。------------------------------------------------------------------------ 🔸ウェブサイト｜YOGATOWA・ヨガをもっと日常に 　https://yogatowa.com 🔸stand.fm｜おしゃべりヨガチャンネル 　https://stand.fm/channels/602a778d85b142d0d8678b9e 🔸Anchor｜おしゃべりヨガチャンネル 　https://anchor.fm/yogatowau30abu30cau30b3 🔸Twitter 　https://twitter.com/yogatowa  ------------------------------------------------------------------------ #瞑想タイム #早起き習慣 #生活習慣　#yogatowa​ #ヨガニドラ​ #ヨガニドラインストラクター​