《 布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。
除了分享經驗和技巧外，
節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事，
從中學習和啟發靈感。
👩🦰主持人布姐
在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌
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想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85sn3q
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本集重點：
金錢使用要符合價值觀：不是滿足外在期許，而是回到內在重視的事物。
財富自由的定義：能自主掌控時間、無金錢焦慮，就是財務自由。
每個人的財務自由標準不同：關鍵在於是否能做自己熱愛的事，不必與他人比較。
中年是財務的交叉點：上有老下有小，若未及早投資，壓力將更大。
中年建議：要優先思考退休規劃，包括退休金的提領與配置。
藍圖思維：先設想退休後需要多少錢，再回推現在該怎麼配置資產。
4%法則：透過計算退休後的支出，推估所需總資產，例如月支出3萬 → 需存900萬。
考慮通膨：計算未來退休金時要把通膨納入。
最重要的投資心態：接受市場報酬，不要追逐短線或FOMO。
市場獎勵樂觀的人：即使遇到大跌，只要留在市場、抱持樂觀，終將收穫回報。
來賓。清流君
https://www.youtube.com/@MrWaterDrop
📍學歷：國立清華大學經濟研究所畢業
📍經歷：
1️⃣YouTube《清流君》頻道主，財經影片觀看數將近2000萬。
2️⃣《Money錢雜誌》專欄作家。
3️⃣台、政、清、交、中央等…各校投資研究社團講師。
4️⃣民視「財經週日趴」、風傳媒「下班經濟學」、「ETF錢滾錢」等…節目嘉賓。
5️⃣方格子熱門財經作家。
6️⃣文章刊登於「商周財富網」、「風傳媒」「StockFeel股感」、「聯合新聞網」、《Smart智富月刊》、《今周刊》等…媒體。
7️⃣學生經歷：台灣經濟發展研究中心、銀行企業金融、國科會計畫專題、清大經濟學助教、統計學助教⋯。
📍以影片方式分享投資理財觀念，將現代金融理論與量化分析融入投資領域。
主要研究領域為ETF投資、資產配置、指數投資、因子投資、被動收入、提早退休。
金融專業背景，從大學就開始投資至今。曾任職於台灣金融業，看破許多收割韭菜之現象。
深刻了解散戶的各種錯誤投資方式和資金無效率模式。
希望能傳遞我認同的投資理念、幫助到更多的人。
培養理財習慣、建立正確投資觀念、少走冤望路、進而財務自由、提早退休！
👩🦰主持人布姐
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本集重點：
來賓 清流君
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本集重點：
清流君名字由來：2020 年看到理財圈亂象，出於正義感與家人踩雷的經驗，取名「清流君」想帶來正確觀念。
理財亂象：坊間書籍與達人常只挑有利區間，未經「樣本外驗證」，導致策略不具普遍性。
家庭影響：母親曾大量購買基金、投資型保單，造成家庭爭執與財務損失，這成為他努力學習的動力。
專業背景：大學、研究所共 6 年經濟系訓練，特別專注統計學，培養「獨立思考」能力。
金融業經驗：曾在銀行做風險控管，看見業者如何透過鼓吹進出、頻繁交易收割手續費，理解結構性問題。
投資心法：最反對業者鼓吹「頻繁進出」，長期持有大盤或大型產業基金往往更有效率。
利益衝突思維：提醒大家要思考投資建議背後是否存在「利益關係」，天下沒有白吃午餐。
早期學習啟蒙：受「綠角財經筆記」影響，閱讀約翰伯格《共同基金必勝法則》，發現基金費用是長期績效落後主因。
費用的可怕影響：每年 2% 費用，25 年下來等於少賺 274 萬，相當於多吃一次金融海嘯。
陪伴家人轉型：雖然母親一開始抗拒，但清流君逐步引導，最終讓家人投資組合轉向大盤型指數，更穩健健康。
來賓 清流君
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本集重點：
精力管理的四個維度
這個概念來自美國海豹部隊，研究發現精力來自四個方面：
① 體能（飲食、睡眠、運動）
② 情緒（情緒好壞影響精力）
③ 思維（專注度影響效率）
④ 精神（目標感和意義感帶來動力）
個人精力管理測評
Hank 提到他有設計一個測驗，幫助個人找到自己在哪個維度較弱，並提供提升的方法。
Hank 的個人經驗
他過去在情緒與思維方面較弱，例如情緒易受影響，思維上過度多工，後來透過學習改善。
例如，他過去寫第一本書花了一年七個月，但後來掌握時間管理方法後，第二本書只花五個月完成。
時間管理與專注
Hank 透過「黃金時間」專注寫作（如週二至週四早上 9 點到 12 點）。
移除干擾，例如手機放遠、讓助理擋住來客，確保專注完成任務。
書籍的影響與讀書會
書中強調「時間管理不如精力管理」，並提供思考周、計劃年度目標等方法。
中年轉型建議
Hank 提出：「你不夠愛自己，就無法愛別人。」
無論收入高低，都可以找到適合自己且快樂的生活方式，關鍵是如何善待自己，而非一味攀比。
Hank 的人生觀
他曾經歷負債千萬、每月僅 2 萬元生活的低潮，但透過調整心態與策略，找到適合自己的成長方式。
他認為關鍵在於「愛自己、找到自己想去的地方，並尋找前進的路徑。」
這一集不僅探討了 精力管理，也涉及 中年轉型、自我提升、專注力管理，對於想要提升生活品質、有效運用精力的人來說，提供了許多實用的觀點與方法。
來賓 林揚程
太毅顧問公司創辦人，20多年來曾為數百家企業提供培
書粉聯盟創辦人，每年親自領讀50場讀書會
透過精力管理術，他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松，也學會於工作與生活間取得平衡。
《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》作者
敢變軍師 Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hankdashu
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衝突是難免的，但不是壞事
職場中的衝突並不代表失敗或關係破裂，它可能是改善溝通、深化理解的契機。
常見的五大衝突來源
換位思考的重要性
衝突常來自不同層級或角度的差異。學會「走到對方的三樓視角」，理解主管或跨部門的需求。
跨部門衝突案例解法
先詢問對方目前的工作量與壓力，協商優先順序，尋找雙贏方案，而不是一味接受或拒絕。
尊重自己才能尊重他人
如果不考慮自己的狀態就答應，容易累積委屈與不滿，反而破壞合作關係。
內在衝突也很常見
KPI 或不同主管的要求互相矛盾時，要勇於提出，邀請相關利害關係人坐下來重新對齊。
文化差異影響衝突處理方式
亞洲職場傾向階層文化，不敢說 No；而北歐等地則更強調平等表達。可學習融合，靈活調整溝通方式。
預防衝突的工具：使用說明書（User Manual）
內容包含：工作偏好、溝通方式、爆點與復原方式。主管可營造團隊文化，個人則可用自然的提問方式逐步建立。
善用 Yes, And 思維
在衝突中先找到對方立場裡「至少一個正確的 1%」，再延伸對話，避免陷入僵局。
衝突是關係轉變的契機
就像戲劇中最吸引人的情節來自衝突，若能帶著誠意與真心處理，衝突能讓彼此更貼近，而非更遠。
來賓
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本集重點：
很多人每天起床都覺得疲憊，對工作與生活失去盼望，覺得這就是「正常」。
曾覺得人生被框架綁住，但選擇以行動探索未知，慢慢走出來。
為什麼會卡住：
行動的重要：
心態轉換：
未來的可能性：選擇不同視角，就能打開新的平行宇宙，讓未來充滿更多可能。
總結：
來賓
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內容重點整理
一、來賓介紹與背景
二、低潮與轉折
三、堅持日更的心態
四、Podcast 的起心動念
五、收穫與成長
六、對聽眾的鼓勵
來賓 寫寫文字
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◆ 布姐的沙發音樂
Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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本集重點：
1. 自由的定義：不是等有錢才開始
2. 職涯的多次轉換：跟著心走
3. 無中生有：從小養成的能力
4. 從大師身上學到的精髓
5. 面對恐懼與挫折的方式
6. 正念與覺察的重要性
7. 自由生活家的精神
8. 行動比等待更重要
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◆ 布姐的沙發音樂
Intro Music :
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本集重點：
1️⃣ 接受不確定性是常態
2️⃣ 多角度看問題
3️⃣ 與其抱怨，不如行動
4️⃣ 為自己負責，做超現實主義者
5️⃣ 成功要自己定義
來賓
👩🦰主持人布姐
在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌
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想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85sn3q
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本集重點：
1️⃣ 剛離職的解放感——享受自由、睡到飽、旅行、追劇，但這種「放鬆」只持續了三個月。
2️⃣ 三個月的迷惘期——發現沒有目標感，開始懷疑：「我到底要幹嘛？」
3️⃣ 後悔的糾結——曾被 Google 主管挽留轉換職位，離職後一度懷疑是否該接受當初的 offer。
4️⃣ 快速打消後悔念頭——意識到無論當時選哪條路，結果都無法確定，不如專注於當下的選擇。
5️⃣ 開始探索多種可能——學爵士鋼琴、畫賴貼圖、研究 AI 工具、學習編織，甚至投資。
6️⃣ 理解「快速失敗」的概念——不是等到退休才去嘗試，而是透過小規模測試來驗證自己真正的興趣。
7️⃣ 發現「環遊世界」並不是夢想——真正體驗後才明白，自己不適合長時間旅行。
8️⃣ 重新建立社交圈——離開職場後，反而更能與不同領域的人交流，擴展視野。
9️⃣ 找到真正熱愛的方向——「小思大為」Podcast 和手工藝品牌「柔編坊」。
🔟 第二曲線的關鍵思維——透過「產出價值、持續投入、面對困難仍願意解決」來確立新職涯方向。
來賓 雪柔
擁有 電機工程 背景，曾在 科技業打滾 13 年以上，歷經 HP、Google 等外商企業，
從工程師一路晉升為 產品成本管理專家（Product Cost Manager）。
在高壓、高競爭的職場環境中，她開始思考：「這真的是我想要的人生嗎？」
職涯關鍵歷程：
🔹 科技業工程師 → 參與 IC 設計與競品分析，擅長數據分析與成本管理
🔹 美國 MBA 進修 → 將技術背景結合營運管理與行銷策略
🔹 HP、Google 職場生涯
🔹 《科技工作講》主持人。 柔編坊主理人。
🔹《小思大維 Mini Ideas Mega Impact》 主理人
這是一個8到88歲都可以聽的Podcast節目
像是商學版的「從前從前」、兒童版的「富人學」「科技工作講」「大人學」和「MBA Case Study」。幫助訓練小孩思考沒有正確問題的答案和培養生活商學思維。
很適合家長和小孩一起聽（ex開車載小孩時）歡迎追蹤👉
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👩🦰主持人布姐
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職涯關鍵歷程：
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來賓. Dr.Selena
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2、有任何問題，可加專屬客服Line洽詢
丁穎琦 ID：tingtingjudy
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3、也邀請您一起加入Dr.selena Travel club的專屬Line社群：https://reurl.cc/2QjznO 跟著Dr.Selena一起，輕鬆環遊世界。
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轉職契機
Chanel 在 26 年外商職涯結束後，回想起 20 多歲時曾短暫嘗試保險業，並受到好友鼓勵，決定再次挑戰這條路。
初期的辛苦與歸零心態
從主管職回到保險業基層業務，必須完全放下過去光環，重新學習專業與銷售技巧。
嚴格的培訓制度
培訓班規定嚴格，遲到即算曠課，讓她曾感到挫折甚至想放棄。
保險專業與學習投入
堅持走專業路線，鑽研遺產稅、贈與稅等與人生規劃密切相關的議題，累積專業信任度。
面對拒絕與家人質疑
初期業務推展不易，常遭拒絕；先生也心疼她辛苦，建議過退休後輕鬆生活。
找回初衷的重要性
在猶豫是否轉回職場時，透過課程反思「天命」：喜歡、擅長、有意義三者並存。
實際幫助客戶的成就感
協助客戶理賠時感到深深的價值與意義，確信保險是她下半場的事業方向。
快速取得亮眼成績
投入一年半即進入公司業績前 5%，成為高資會會員，感謝客戶與朋友的信任支持。
過往職涯累積的軟硬實力
外商經驗讓她具備溝通、表達、全局觀，並能給客戶中立、全面的規劃建議。
給中年轉職者的建議
找到喜歡、擅長且有意義的事，並勇於嘗試；過去累積的經驗會成為未來的養分。
來賓 Chanel Kung
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Chanel 在外商工作 26 年，在第 26 年時遇到公司組織重整，與多位中高階主管同時離開。
她早在滿 20 週年時就想過，若能做到 25 年就很圓滿，希望人生還有下半場，不只留下一段單一職場經歷。
對於突如其來的離職，她選擇中性看待並快速接受，避免陷入長期情緒耗損。
離職前一年轉任專案經理，工作壓力減輕，同時報讀國際金融 EMBA，分散生活重心。
對金融的興趣來自於一門總經課，啟發她跨出原有行銷專業，挑戰新領域。
EMBA 課程讓她接觸銀行、證券、保險及各行各業企業主，視野與人脈大幅擴展。
從同學身上學到「用錢買時間、用錢滾錢」的財商觀念，打破自己過於保守的理財模式。
反思過去提前還房貸未必是最優解，開始注重資金配置與投資回報率。
認為職場人應避免將全部精力投入單一領域，應同時經營多個重心以降低風險。
新的人生階段進入保險業，延續對財務與人脈的探索。
來賓 Chanel Kung
現任南山人壽業務經理
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人會不斷進化，過去的衣服可能已無法代表現在的自己。
來賓 陳麗卿
CEO魅力領導教練，「Perfect Image 陳麗卿形象管理學院」創辦人，眾多企業CEO倚重的形象管理顧問，協助上萬名人士形塑個人魅力，媒體讚譽為「企業家的造型師」。美國亞歷桑納大學織品服裝碩士，曾任美國服裝設計師，自創Zoe Rao品牌。著有《穿對，更成功》《女人，妳的名字叫美麗》《男人，展現你的成功有型》《衣櫥減法》《衣櫥加法》《成功禮儀：你的品牌符號學》等形象管理著作二十餘冊。
‧商周.COM【好形象卿鬆學】名家專欄主筆
‧外交部服裝禮儀特約講師
‧擔任百大企業形象管理訓練師暨顧問：臺灣高鐵、LEXUS、花旗銀行、國泰世華銀行、資誠會計、台積電、宏達電子、中國美的集團等
‧媒體形象單元固定來賓：中國廣播公司、教育廣播電台、中央人民廣播電台等
‧報章雜誌形象專欄主筆：聯合報、Marie Claire、GQ等
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來賓. 陳麗卿
CEO魅力領導教練，「Perfect Image 陳麗卿形象管理學院」創辦人，眾多企業CEO倚重的形象管理顧問，協助上萬名人士形塑個人魅力，媒體讚譽為「企業家的造型師」。美國亞歷桑納大學織品服裝碩士，曾任美國服裝設計師，自創Zoe Rao品牌。著有《穿對，更成功》《女人，妳的名字叫美麗》《男人，展現你的成功有型》《衣櫥減法》《衣櫥加法》《成功禮儀：你的品牌符號學》等形象管理著作二十餘冊。
‧商周.COM【好形象卿鬆學】名家專欄主筆
‧外交部服裝禮儀特約講師
‧擔任百大企業形象管理訓練師暨顧問：臺灣高鐵、LEXUS、花旗銀行、國泰世華銀行、資誠會計、台積電、宏達電子、中國美的集團等
‧媒體形象單元固定來賓：中國廣播公司、教育廣播電台、中央人民廣播電台等
‧報章雜誌形象專欄主筆：聯合報、Marie Claire、GQ等
👩🦰主持人布姐
在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌
◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife
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◆ 布姐的沙發音樂
Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》
以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺
讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85sn3q
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本集重點：
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來賓. 朱楚文
科技主播記者出身，關注科技領域逾十年。
現主持IC之音竹科廣播《科技領航家》節目，以及工商時報《財經相對論》影音節目。
擅長主持國際雙語科技財經論壇。
著有《全球頂尖領袖親授的17堂課》、《提問力決定你的財富潛力》，並於企業授課職場提問/回應力。
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