Ця розмова натхненна новою книжкою Віктора Досенка й Ірини Виговської під назвою «РаціON. Як їжа впливає на нас, а ми на неї».
Замовити: https://in.vivat.com.ua/yt_ratsion
У цьому спеціальному епізоді подкасту Марк разом із професором Віктором Досенком обговорюють плюси та мінуси цукру в різних формах. Мед – це крінж чи норм? А кленовий сироп? Чи впливає цукор на настрій? Чи викликає він залежність, схожу на наркотичну? Про це – і більше – слухайте в новому епізоді подкасту.
Дякуємо спільноті патронів за те, що допомогли нам зі створенням цього епізоду.
Приєднуйтеся до нашого закритого клубу. Чат, меми, можливість ставити запитання й отримувати ексклюзивний контент!
• Долучитись через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитись через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
У новому епізоді подкасту Марк і Софія відповідають на запитання спільноти, патронів і спонсорів подкасту. Ми говоримо про старіння, вигорання та пошук сенсів. Приєднуйтеся до спільноти й отримуйте можливість поставити своє запитання, а також доступ до ексклюзивного контенту, бонусних епізодів, каналів із мемами й обговореннями та багато іншого.
• Долучитись через Patreon: https://bit.ly/4boADRv
• Долучитись через Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Придбати нашу нову книжку: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
У новому епізоді Марк і Софія обговорюють два важливі терміни: пропріоцепція й інтероцепція, які відповіють за відчуття нашого тіла.
Дякуємо спільноті патронів за те, що допомогли нам зі створенням цього епізоду.
Приєднуйтеся до нашого закритого клубу. Чат, меми, можливість ставити запитання й отримувати ексклюзивний контент!
• Долучитись через Patreon: https://bit.ly/4boADRv
• Долучитись через Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Придбати нашу нову книжку: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
У новому епізоді Марк і Софія обговорюють поняття меж: що це таке, як зрозуміти, що вони в тебе є, і як їх захищати.
Дякуємо спільноті патронів за те, що допомогли нам зі створенням цього епізоду.
Приєднуйтеся до нашого закритого клубу. Чат, меми, можливість ставити запитання й отримувати ексклюзивний контент!
• Долучитись через Patreon: https://bit.ly/4boADRv
• Долучитись через Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Гостя останнього епізоду другої частину сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» – перша леді Олена Зеленська. Вона розповіла ведучим Марку Лівіну й Софії Терлез, як в Україні змінилося ставлення до психотерапії, чим нині живуть українські діти і які практики допомагають їй справлятися з емоційним навантаженням.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Гість нового епізоду подкасту «Простими словами» – Джордж Фоллер, емоційно-фокусований сімейний терапевт, супервізор Американської асоціації шлюбної та сімейної терапії, автор книжок і подкастів на тему стосунків.
Він розповів про залежність емоційної й інтимної близькості у стосунках. Чому чоловікам буває важко говорити про емоції, а жінкам – відчувати миттєве збудження? Як виховання впливає на нашу нездатність говорити про секс і чому варто почати це робити?
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Передпродаж нової книжки Віледжа «Що зі мною», яка виходить у видавництві Vivat.
Замовте за акційною ціною: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
У цьому епізоді Марк і Софія розповідають, навіщо взагалі вони написали ЩЕ ОДНУ книжку про ментальне здоровʼя, пояснюють її структуру й читають уголос розділ про корисне мислення, головна героїня якого – Пеппі Довгапанчоха.
Дякуємо Всеукраїнській програмі ментального здоровʼя «Ти як?» за підтримку та партнерство в цій роботі.
Гість нового епізоду подкасту «Простими словами» – доктор Віктор Керріон, професор психіатрії Стенфордського університету, директор програми з вивчення стресу та життєстійкості в ранньому віці.
Доктор Керріон розповів про те, як накопичений із дитинства стрес впливає на нас у дорослому віці, і пояснив, як розпізнати ознаки травми та допомогти дитині з нею впоратися.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Гість епізоду – Денис Угрин, дитячий і підлітковий психіатр, професор психіатрії в Лондонському університеті королеви Марії.
Ми говоримо про лікування депресивних і тривожних розладів у дітей. Хто і як ухвалює рішення, чи потрібні дитині антидепресанти? Що варто знати батькам, щоб ухвалити виважене рішення щодо лікування.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Обережно, спойлери!
У цьому спеціальному епізоді Марк і Софія обговорюють плюси та мінуси «Юнацтва» – найпопулярнішого мінісеріалу Netflix усіх часів. Ви почуєте і власні враження ведучих, і короткі тези дослідника Вільяма Костело.
____
Дякуємо спільноті подкасту за можливість робити нашу роботу. Якщо вам подобається наш подкаст і ви хочете підтримаєти його розвиток, долучайтеся до спільноти патронів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Коли варто записатися на консультацію до психіатра? Як лікар вирішує, чи потрібні людині антидепресанти? Що саме відбувається з організмом під дією ліків і які бувають побічні ефекти?
У новому епізоді подкасту «Простими словами» лікар-психіатр Антон Віленчик відповідає на запитання слухачів і розвінчує популярні міфи про антидепресанти.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Чому чоловікам так важко дати розгорнуту відповідь, коли жінки запитують про їхній стан та настрій? Чи відрізняються прояви депресії у чоловіків та жінок? Що крім сесій із терапевтом потрібно чоловікам, аби подолати депресію?
Про все це в новому епізоді подкасту «Простими словами» розповідає доктор Джон Огроднійчук – професор психіатрії та директор Психотерапевтичної програми Університету Британської Колумбії в Канаді.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної
Бессела ван дер Колка називають, мабуть, найбільш впливовим психіатром 21 століття. Книга «Тіло веде лік» (The Body Keeps the Score) 141 тиждень була в списку бестселерів New York Times, 27 з яких на першому місці.
Софія та Марк поговорили з професором про те, що варто знати про Трампа, щоб не мати хибних очікувань у майбутньому; як давати собі раду з почуттями, які він може викликати в людей в Україні, зокрема.
А також дізналися, як давати раду з нашим власним досвідом і відчуттям ізоляції.
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Спонсорувати на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної 🫶
Як часто ми насправді прокидаємося вночі, скільки сну нам потрібно для фізичного й ментального здоров'я та що важливіше – кількість чи якість сну? Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни і як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту?
На всі ці питання відповідає Антон Курапов – науковий співробітник «Лабораторії дослідження сну та свідомості» Центру когнітивної нейронауки Зальцбурга (CCNS), доцент кафедри експериментальної та прикладної психології в Київському національному університеті імені Тараса Шевченка.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
____
Застосунок – віртуальна лабораторія дослідження сну – https://www.sleep2.com/
У нас у гостях Ден Аріелі – ізраїльсько-американський професор поведінкової економіки, він викладає в Дюкському університеті та є автором кількох бестселерів New York Times.
Ми поговорили про слова та дії Трампа, наміри його адміністрації, а також про те, як протистояти стресу, плекати стійкість та ухвалювати рішення в умовах невизначеності.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
____
Придбати електронну або паперову книжку Дена Аріелі «Добре бути ірраціональними»: https://starylev.com.ua/dobre-buty-irracionalnymy
Чи можемо ми обирати, як реагувати на травмувальні події і які ресурси для цього потрібні? Що допомагає відновлюватися й зростати, а не занепадати після травми? Чи можна почати зростати під час кризи, а не лише після неї?У новому епізоді подкасту «Простими словами» лікар-психотерапевт Олег Романчук розповів про феномен посттравматичного зростання й чинники, які йому сприяють.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶
У новому епізоді подкасту «Простими словами» доктор Кристофер Палмер – професор психіатрії з Гарварду, який досліджує зв'язок між фізичним і психічним здоров'ям і шукає біологічні причини ментальних розладів. Гість розповів про вплив довготривалої тривоги на наші харчові звички, чому від стресу нам хочеться солодкого і як регуляція обміну речовин допомагає боротися з ментальними проблемами. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/ ____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶
Уперше в гостях у подкасту «Простими словами» Дельфін Удьєтт, дослідниця когнітивної неврології в Інституті мозку в Парижі. Вона вивчає процес сну, сновидіння і їхній зв'язок із пізнанням. Гостя розповіла про те, що сучасна наука знає про сновидіння. Скільки треба спати, щоб добре почуватися. Чи допомагає денний сон надолужити недосипання вночі. І як процес сну пов'язаний із творчістю та здатністю вирішувати складні завдання. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.
У гостях подкасту «Простими словами» Ріна Малік – провідна урологиня зі США. Її освітні випуски про урологію й сексуальне здоровʼя на однойменному YouTube-каналі зібрали понад 300 мільйонів переглядів, вона опублікувала понад 100 рецензованих наукових статей, була гостею подкастів письменниці Мел Роббінс і нейробіолога Ендрю Губермана. Спеціально для українських читачів Ріна Малік відповідає на найпоширеніші запитання, які ми соромимося ставити не лише партнерам, а й лікарям. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.
В останньому епізоді 2024 Марк і Софія розповідають про нову книгу, яку вони завершили в листопаді, відповідають на питання патронів і говорять про психічне здоровʼя в популярних серіалах і кіно. ____
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy
• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: bit.ly/3XZjrxr
Цінуємо підтримку кожного й кожної.
