１春から始めるランニング入門
ランニング時はスピードではなく〇〇を意識しよう
２快適な自分に合った布団と枕の選び方
若さの秘訣は睡眠、しっかり寝るための布団選びの正しい知識を専門家に聞いてみた！
快眠工房 さわだふとんの澤田さん
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本日紹介のアイテム
SOL エマージェンシーシート
この番組は、トレイルランニングを軸に「心から若返るをテーマに健康」のヒントをお届けするポッドキャストです。
運動がもたらす心身への効果、リカバリー方法、そして大会の裏側や選手の声など、幅広い視点でトレイルの魅力を深掘りします。
トレイルランナーはもちろん、健康に興味がある方も、ぜひお楽しみください。
１ 春から始める ジョギング入門
Aアップルウォッチ→数値化することで楽しくなる
Bイベントやレースにエントリーしてみることで楽しくなる
結果 食べてしまうのであまり痩せないが、大事なことは続けること
２リカバリーグッズの紹介
Aふくらはぎのカーフサポーターの効果とは？
Bマッサージガンどれがいいの問題
３アイテム紹介
ノースフェイス FUME６
新型ザックについての見解
４次回予告 睡眠についての専門家に来てもらいます