في الحلقة الاخيرة من من هذا الموسم، سأتحدث عن موضوع ربما سمعنا عنه في كل مكان: الشغف.نسمع هذه الكلمة كثيرًا في مقابلات العمل، على وسائل التواصل الاجتماعي، وحتى في أحاديثنا اليومية!لكن هل هذا الكلام صحيح حقًا؟ هل الشغف هو المعيار الذي يجب أن نبني عليه حياتنا وأحلامنا؟ أم أنه مجرد "وهم" يتم الترويج له؟في هذه الحلقة، سأتحدث عن خدعة الشغف.ستعرفين ما هو الشغف في الحقيقة، ولماذا الاعتماد عليه وحده ليس كافيًا. كما أنني سأتناول المهارات والعوامل الأكثر أهمية وقوة التي يمكن أن تساعدك في بناء حياة متوازنة وناجحة.
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻
https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast
كما يمكنك متابعتنا على كافة منصات التواصل الاجتماعي
sarah_faron_psy
سأتحدث اليوم عن مهارة تهمنا جميعاً، مهارة قادرة على تغيير طريقتك في التعامل مع الآخرين وتحسين علاقاتك بشكل كبير.موضوعنا اليوم هو: مهارات التواصل في العلاقات الاجتماعية.ما هو سر التواصل الفعّال مع الآخرين؟ وما هي أهميته أصلاً؟ وما علاقته بتواصلنا مع أنفسنا؟ وهل للعُبودية العاطفية علاقة بهذا الموضوع؟سأجيب عن كل هذه الأسئلة في هذه الحلقة.تابعوا الحلقة لتتعرفوا على استراتيجيات فعّالة وقصص حقيقية ستلهمكم وتساعدكم على تحسين تواصلكم!يهمنا معرفة رأيك
عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات
Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast
وكافة منصات التواصل الاجتماعي
اليوم أود التحدث عن مفهوم قد يبدو بسيطاً في القول، لكنه معقد في التطبيق: عيش اللحظة.كيف يمكننا التركيز على اللحظة الحالية والاستفادة منها حقاً؟ وما هي فوائد هذه المهارة؟ حلقتنا اليوم مليئة بالأمثلة الحياتية والتقنيات العملية.ستخرجين من هذه الحلقة بتغيير كبير وتأثير قوي جداً على حياتك.
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات تكتيكات حياتية
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻
https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast:
https://podcasts.apple.com/us/podcast
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths.
Instagram: / tacticswith
هناك من يعتبر التجاوز ضعفًا، لكنه في الحقيقة مهارة قوية، وفي كثير من الأحيان يكون الحد الفاصل بين الراحة النفسية والمعاناة المستمرة.اليوم، سأتحدث عن أهمية التجاوز، وكيف يمكن أن يساعدنا في تخطي خيبات الأمل، الصدمات العاطفية، وحتى صدمات الطفولة الكبرى! سأتناول طرقًا عملية وقصصًا واقعية.استمعي إلى الحلقة الآن! لا تفوتيها!يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات
Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths. .
Instagram: / tacticswith. .
الغربة تجربة عميقة وصعبة، لكنها تضيف إلى حياتنا نكهة مميزة ومختلفة، وغالبًا ما تكون المحرك الأساسي لتطورنا الشخصي والنفسي.كيف تؤثر الغربة علينا؟ وكيف يمكننا الاستفادة من إيجابياتها؟وما الأدوات التي قد تساعدنا على التعامل مع هذه التجربة بشكل أفضل؟ كل ذلك سوف أتحدث عنه في حلقة اليوم.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths.
Instagram: / tacticswith.
حلقة اليوم تناقش موضوعًا يؤثر بشكل كبير على حياتنا، وخاصة على علاقاتنا العاطفية والاجتماعية. سنتحدث عن القلق وتأثيره المدمر على العلاقات، وكيف يمكننا مواجهة هذه المشكلة وحماية علاقاتنا منه.سبق أن تحدثت في حلقة سابقة عن القلق بشكل عام، أما اليوم فسأركز على تأثيره الخاص على العلاقات العاطفية والاجتماعية. الكثير منا مرّ بتجارب كان فيها القلق سببًا أساسيًا في تدمير علاقة كان يمكن أن تكون صحية وسعيدة. تعالوا نكتشف معًا الأسباب والحلول في هذه الحلقة.
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات
Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths.
Instagram: / tacticswith.
في هذه الحلقة، سأتحدث عن التأثير السلبي للضغط الاجتماعي وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك النفسية، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وتجارب واقعية تلهمك لحياة أكثر سعادة ورضا. استثمري في نفسك اليوم ولا تفوتي الحلقة! يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم👇🏻
https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة 👇🏻
Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths. .
Instagram: / tacticswith. .
اليوم سأتحدث عن موضوع مهم وحساس يؤثر على العديد من الأشخاص حولنا يوميًا، وقد تكونين أنتِ واحدة منهم! موضوعنا اليوم هو اضطراب القلق، الذي يظهر غالبًا في حياتنا على شكل خوف مستمر. خلال هذه الحلقة، سنتعرف على ما هو القلق، وكيف يؤثر علينا، وكيف يمكننا التعامل معه والتغلب عليه. سأشارك قصصًا واقعية وخطوات عملية للتعامل معه.حلقة غنية لا تفوتيها! يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast. كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم 👇🏻https://forms.gle/cP9mth3KbZn573Vv7
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني 👇🏻
https://tacticswithsarah.com/
يمكنك ايضا الاستماع للحلقة على منصات البودكاست المختلفة
👇🏻Spotify: https://open.spotify.com/show/5ba1NwQ...Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…
منصات التواصل الاجتماعي 👇🏻
Facebook: / tacticswiths. .
Instagram: / tacticswith. .
عندما التقيت بسميرة، كانت تظن أنها تعاني من الاكتئاب! ولكن في الحقيقة، كانت تركّز كل اهتمامها على سلبيات وضعها الحالي كأم متعلمة غير عاملة."سميرة، حرام عليكِ، درستِ لسنوات طويلة فقط لتقضي وقتك بين المطبخ والأولاد؟"هذا كان الحديث الذي تسمعه باستمرار من الناس!بعض الأمهات المتعلمات يخترن، أو تُجبرهن الظروف، على ترك وظائفهن للتفرغ لتربية أطفالهن، ويشعرن بالراحة مع هذا القرار. ولكن المجتمع لا يرحم، ولا يحترم هذا القرار، مما يسبب ضغطًا كبيرًا ويجعل هؤلاء الأمهات يشعرن بعدم الإنجاز.في هذه الحلقة، سأتحدث عن هؤلاء الأمهات البطلات وتأثير هذا الضغط على صحتهن النفسية وصحة أسرهن، وسأقدم دراسات وقصصًا واقعية لمساعدتك في التعامل مع هذا التحدي.لا تفوتي هذه الحلقة المهمة!
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني
https://tacticswithsarah.com/
كما يمكنك متابعتنا على منصات وسائل التواصل الاجتماعي
Facebook:/ tacticswithsarah
Instagram:/ tacticswithsarah
المقارنة الاجتماعية تحدث بشكل غير واعٍ عندما نلاحظ في الآخرين أشياء نرغب أن نمتلكها نحن. هذا الموضوع يمس حياة الجميع بطريقة أو بأخرى، سأتحدث عنه اليوم بكافة أشكاله: كيف يؤثر علينا؟ ما هي أنواعه؟ ما هي العواقب النفسية والاجتماعية لهذه الظاهرة؟ وهل توجد طرق لتجنبها؟تعالوا نغوص معاً في هذا الموضوع الشيّق والمهم. يهمنا معرفة رأيك
عن الحلقة بالتعليقات أو عن طريق تقييمك على منصات Apple Podcast.
يمكنك زيارة موقعنا الالكتروني https://tacticswithsarah.com/
كما يمكنك متابعتنا على منصات وسائل التواصل الاجتماعي
Facebook:/ tacticswithsarah
Instagram:/ tacticswithsarah
من أكثر الأشياء التي يخاف منها الناس.
عدم قبوله، قد يؤدي إلى فقدان الكثير من الفرص، سواء كانت في التطور، السعادة، العلاقات، أو حتى المال!
إنه التغيير.
السعي نحو التغيير المستمر والتطور، هو أحد القواسم المشتركة الاساسية بين الأشخاص الناجحين في الحياة.
لماذا؟ ولماذا يجب على الإنسان أن يتغير باستمرار؟ وما هي أهمية هذا الأمر؟ ولماذا يخاف معظمنا من التغيير؟ ولماذا يرتبط بالفشل؟ وما هي أفضل الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها عند اتخاذ قرار التغيير؟
كل هذه المواضيع ستكون محور حلقة اليوم، والتي ستكون الحلقة الأخيرة قبل شهر رمضان.
هل أنتم جاهزون؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
يوجد إدمان على التسوق، الكافيين، والتدخين، لكن هل سمعت يومًا عن إدمان الأشخاص؟ هل يمكن أن تصبحي مدمنة على شخص ما؟ أن تكون حياتك، مزاجك، أفكارك، وتصرفاتك جميعًا مرتبطة به؟ التعلق الزائد بالآخر قد يحول الحب والارتباط إلى مصدر للإدمان العاطفي.
في هذه الحلقة، سأتحدث عن التعلق الزائد في العلاقات. ما هو التعلق العاطفي؟ هل يوجد تعلق سلبي وإيجابي؟ وما هي آثاره على الصحة النفسية وحياة الشخص المتعلق؟ ما هي علامات التعلق الزائد؟ وكيف يمكن التعامل معه؟ وما مصير العلاقة التي تقوم على إدمان الطرف الآخر؟
استعدي للغوص في موضوع عميق ومنتشر للغاية، حيث يمكن أن يحدث التعامل معه فرقًا كبيرًا في راحتك النفسية، علاقاتك، وحياتك بأسرها. هل أنت جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
كم مرة احبطتك الحياة، ولم تجدي إلا قطعة شوكولاتة، أو شاورما، أو فنجان قهوة يعيد لك الروح ويسعد قلبك؟ وكم مرة انتظرت وجبة لذيذة بفارغ الصبر، لكنك فقدت الشهية بعد تناولها، وشعرت بالتثاقل وفقدان التركيز، وربما شعرت ببعض الكآبة؟
إن الطعام ليس مجرد وقود لجسدنا، بل له قدرة مدهشة على التأثير على مزاجنا وحالتنا النفسية. في حلقة اليوم، سنكتشف هذا الرابط الغامض سويًا. سنتعرف على كيفية تأثير الطعام على إفراز المواد الكيميائية في ادمغتنا، وكيف يمكن للطعام أن يكون عاملاً مساعدًا في الشعور بالسعادة أو حتى الإصابة بالاكتئاب! كما أننا سنستمع إلى العديد من الدراسات، والتجارب، والقصص الملهمة لأشخاص عاشوا تجربة فريدة في صحتهم النفسية عندما قرروا تغيير عاداتهم الغذائية.
هل أنت جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
سبق راودك شعور بأن هناك شيء ناقص في حياتك؟
سعادتك تتلاشى، بعد فترة قصيرة من حصولك على شيء كنت جداً متحمسة له؟ وكأن شيئاً لم يحصل!
بعد كل مشكلة تتخلصين منها، تظهر مشكلة جديدة غيرها. وكأن حياتك عبارة عن تحديات مستمرة فقط.
اطمئني.. انت لست وحدك.
يمكن أن تكون أحد الأسباب هي "الشعور في الفراغ النفسي".
اليوم رحلتنا سوف تكون لاستكشاف ذلك المفهوم الذي قد يبدو مفهوم جديد للبعض.
سوف نتعرّف على تأثيره على صحتك النفسية والجسدية، إشارات تدل على وجوده، وطبعاً كيف يمكن أن تتعاملي معه لتتخلصي منه. بالإضافة للحديث عن بعض التجارب لأشخاص عانوا منه.
استعدي لرحلة استكشافية في أعماق ذاتك حتى تجعلي حياتك أكثر معنى وسعادة.
جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
البعض فضلوا بإرادتهم حياة العزوبية عن الزواج. البعض استمروا في العزوبية بسبب ظروف واجهتهم.
لكن البعض يرغبون فعلاً في الارتباط والزواج، لكنهم لم يجدوا الشخص المناسب، أو يجدوا أنفسهم داخل علاقات غير ناجحة باستمرار.
يا ترى ماذا يمكن أن يكون السبب؟
هذه الحلقة غير تقليدية، سوف أتحدث فيها عن مجموعة تصرفات يمكن أن تزيد من فرصة بقائك عازبة. مجموعة نقاط يمكن أن تمارسينها بشكل غير واعي، هي التي تمنعك من الارتباط بالشخص المناسب.
بالإضافة إلى ذلك، سوف نعرف في إذا ما كان الزواج يستحق فعلاً التضحية بحياة الاستقلالية وحرية العزوبية أم لا. بالإضافة لمشاركة تجارب نساء أخريات في هذا الموضوع.
جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
في حياة كل شخص، زاوية مظلمة في ذاكرته. حدث مؤلم حدث معه منذ زمن بعيد، قبل أن يكون قد فهم الحياة كيف تمشي.
رحلتنا اليوم قد تكون مؤلمة بعض الشيء. لكن أفضل طريقة لحل المشكلة هي مواجهتها.
اليوم سوف نلقي نظرة معمّقة على جرح الطفولة، حتى نفهم كيف من الممكن أن تؤثر
تجارب الطفولة المؤلمة على كيان الإنسان وبناء شخصيته بطريقة لا تُصدّق. سوف نكتشف آثار ذلك الجرح على حياتنا وعلاقاتنا مع الآخرين. وبالطبع سوف أتناول بعض الحلول للتعامل معه.
جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
في عصرنا الحالي، اعتدنا بشكل كبير أن نكون محاطين بالناس والضجيج. لدرجة أننا أصبحنا أحياناً نشعر بعدم الارتياح عندما نكون وحدنا، دون وسائل تواصل اجتماعي، دون موسيقى خفيفة في الخلفية، أو تلفاز يعمل فقط لمجرد الاستئناس.
لكن هل سبق أن جربتي الاستمتاع بصحبة نفسك فقط؟
نفسك التي هي الشخص الوحيد التي سوف يبقى معك طوال حياتك.
ما هو مفهوم الأُنس بالنفس؟ لماذا من المهم تعلمه؟ كيف من الممكن الاستمتاع بصحبة أنفسنا؟ وكيف استفاد الكثير من الأشخاص من هذا المفهوم وتغيّرت حياتهم بسببه؟ وكيف من الممكن أن يكون مفتاح للتمتع بصحة نفسية جيّدة وراحة نفسية؟
جميع هذه المواضيع سوف أناقشها في حلقة اليوم.
جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
