🔹 یه کیمیاگر تنهام که توی رویاهام، از کُپه‌ی هیزم درخت می‌سازم…🎶 این اپیزود درباره‌ی کمال‌گراییه—درباره‌ی تله‌ای ذهنی که با ظاهر زیبای «تلاش برای بهتربودن» شروع می‌شه، اما کم‌کم تبدیل می‌شه به اضطراب، اهمال‌کاری، خودانتقادی، و فرسودگی.📖  توی این قسمت، به سراغ کتاب‌های «موهبت ناقص‌بودن» از برنه براون و «کتاب‌کار اَکت برای کمال‌گرایی» از جنیفر کِمپ رفتیم. با هم بررسی می‌کنیم که چرا ذهن ما کمال‌طلب می‌شه، این الگو چه تأثیری روی سلامت ‌روان‌مون می‌ذاره، و چطور می‌تونیم با تمرین‌های پذیرش و شفقت، از این چرخه بیرون بیاییم.✨  عنوان این اپیزود از دلِ ترانه‌ی «بندباز» انتخاب شده با صدای محسن چاوشی و شعری از حسین صفا.  ترانه‌ای که شاعرانه از تنهایی، ترسِ سقوط، و وسوسه‌ی خیال‌پردازی حرف می‌زنه. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ان به ادبیات غنی ایران—به شعرها، ترانه‌ها و متونی که عشق، زندگی و رنج انسانی رو با زبانی لطیف بیان کردن. هر عنوان، پُلی‌ست بین دانش و دل، بین روان‌شناسی و ادبیات؛ تا این گفتگوها آشناتر، عمیق‌تر و ماندگارتر شن. 📚 نسخه‌ی فارسی هر دو کتاب معرفی‌شده در این اپیزود با تخفیف در دسترسه: 📖   «درمان کمال‌گرایی با اکت»نوشته‌ی جنیفر کِمپ، ترجمه‌ی دکتر رباب حامدی، منتشرشده توسط نشر سایه‌سخن🎁 ۱۵٪ تخفیف با کد: happiness🔗 لینک خرید کتاب 📖   «موهبت کامل‌نبودن» نوشته‌ی برِنه براون، نسخه‌ی الکترونیکی از انتشارات صابرین، روی اپلیکیشن طاقچه 📲   با کد تخفیف Happiness  در طاقچه، تا پایان تیر، ۱۰٪ تخفیف بگیرین🔗لینک تهیه‌ی کتاب 👀 شما تجربه‌ای از درگیری با کمال‌گرایی داشتین؟ یا راهی پیدا کردین که راحت‌تر با خودتون کنار بیاین؟ 💬 برامون توی کامنت‌ها بنویسین- منتظریم! اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی      موزیک: محسن چاووشی: بندباز