اعتیاد چیست؟تاریخچه اعتیاد چیست ؟چرا اعتیاد پیدا میکنیم؟و..... آیدی اینستاگرام من:@nargesmalmirr

سلاااام سلام به شنوندگان رادیو قدم ممنون که دارین اپیزود جدید رو گوش میدین خوشحال میشم نظراتتون رو برام کامنت کنیدو منو در اینستاگرام دنبال کنید  آیدی رادیو قدم:@nargesmalmirr  

سلامم نرگس ماله میر هستم و ممنونم که رادیو قدم رو انتخاب کردین  آیدی اینستاگرام من :nargesmalmirr  

نرگس ماله میر هستم و ممنون که رادیو قدم رو انتخاب کردین آِیدی اینستاگرام:@nargesmalmirr

بعد از مدت ها دوری با اپیزود جدید برگشتم امیدوارم حالتون خوب خوب باشه  تو این قسمت در مورد اضطراب و اختلال اضطراب صحبت کردم که می تونه خیلی براتون مفید باشه و ...... آیدی اینستاگرام:@nargesmalmirr

 ما ممکنه روابط کاریمون یا عاطفیمون شکست بخوره و تمام بشه و باید از پسش بربیایم و وارد سه مرحله بشیم و..... آیدی اینستاگرام:@nargesmalmirr آیدی اینستاگرام:@radioqadam  

ما در خیلی از مواقع ناراحت می شیم و شکست می خوریم خیلی هامون نمی دونیم چجوری اساساتمون رو بروز بدیم و از همه مهم تر نمی دونیم چجوری رفتار کنیم و..... آیدی ایستاگرام:@nargesmalmirr آیدی ایستاگرام:radioqadam  

آیا در رابطه درستی هستین آیا رابطه ای که درش هستین ارزش سختی ها و ناراحتی هارو داره ؟؟ درین قسمت یکسری معیارهارو باهم برسی می کنیم. @nargesmalmirr @radioqadam  

بودن در رابطه سمی میتونه حال و آینده خودمون و اطرافیانمون رو به خطر بندازه  برای جلوگیری ازین روابط نیاز هست نشانه هاش رو بشناسیم و ....... آیدی ایستاگرام :@nargrsmalmirr آیدی ایستاگرام:@radioqadam

وقتی کنار کسی هستیم و نمی دونیم چی بگیم سکوت عذاب آوری به وجود میاد  اما آیا میشه این سکوت رو از بیین برد بدون گفتن حرفای بی خودی؟؟ آیدی اینستای من :@nargesmalmirr آیدی ایستای رادیو قدم :@radioqadam

هممون با یک فردی رو برو شدیم که دوست داشتیم باهاش صحبت کنیم امابه خاطر این که نمی دونیستیم چی بگیم سکوت کردیم و احساس بدی نسبت به خودمون پیدا کردیم تو این قسمت می خوام بهتون کمک کنم بتونید خیلی راحت گفت و گو رو با دیگران شروع کنید  آیدی اینستاگرام :@nargesmalmirr آیدی ایستاگرام رادیو قدم:@radioqadam

مراحلی برای داشتن گفت وگوی سخت

یکسری جملات هستن که نتنها باعث بی ارزش شدن ما وبی اعتبار شدنمون میشه باعث آسیب رسوندن به دیگران  هم میشه اینستاگرام : @nargesmalmirr @radioqadam

ما معمولا به دلیل وجود حواس پرتی های مختلف درونی و بیرونی نمی تونیم به سمت کارهایی که برنامه ریزی کردیم بریم و.... ایستاگرام:@nargesmalmirr @radioqadam

عنصر بعدی اعتماد به نفس شایستگی هست خیلیامون اعتماد به نفس داریم اما شایستگی برای انجام اون کارو نداریم و خیلی هامون شایستگی داریم اما اعتماد به نداریم و....

قدم بعدی برای داشتن اعتماد به نفس داشتن تصور درست از خودمونه تصوری که هر از چند گاهی باید بروز رسانی بشه تا..... ایدی ایستاگرام من :nargesmalmirr  

شاید برای شما اعتماد به نفس چیزی نبوده که از کودکی در شما نهادینه شده باشه  یا محیط اطرافتون اون رو تقویت کنه  تو این اپیزود قراره به این پرسش ها جواب بدیم: میشه حتی الان تو نوجوانی ،جوانی،بزرگسالی یا حتی پیری اون رو تقویت کرد؟ اولین قدم برای داشتن اعتماد به نفس چیه؟

قدم اول برای داشتن زندگی هدفمند داشتن برنامه برای قدم برداشتن به سمت هدفمون هست  و  اولین قدم برای داشتن برنامه شناخت هدف ها و برنامه ریزی برای صبحمون هست و..... 

آیا برای روزتون برنامه ریزی می کنید ؟ درین اپیزود بیشتر درمورد عادت ها و نحوه برنامه ریزی صحبت می کنیم 

اولین قدم برای رسیدن به موفقیت و رسیدن به هدف هامون داشتن برنامه مناسب به خودمونه و هیچ کس در دنیا بهتر از خودمون نمی تونه این کار رو انجام بده  و حالا چگونه این کار رو انجام بدیم ؟و.....