אור אורן, בוגרת תואר שני בפסיכולוגיה שיקומית ומאמנת קראטה מוסמכת בשיחה בה ניסינו לענות לשאלות העוסקות בשילוב בין טיפול לאימונים באומנויות לחימה. חשבתי שהכי נכון יהיה לצטט פוסט שכתבה אור על עבודתה (בדף הפייסבוק שלה, ממליצה לעקוב) וכך היא כתבה:

"בשנים האחרונות אני מתעסקת הרבה בנושא של הגנה עצמית. בקורסים של נשים, נערות וילדים אני נתקלת לא מעט בשאלות מהי הגנה עצמית.

האם הגנה עצמית זה להגן על עצמי מפני תוקף או פוגע?

האם הגנה עצמית זה בכלל להגן על עצמי מפני מכרים או זרים?

האם הגנה עצמית זה להגן על עצמי פיזית או נפשית?

האם הגנה עצמית זה להגן או לתקוף?

האם הגנה עצמית זה לכולם?

האם הגנה עצמית זה להקשיב לעצמי?

האם הגנה עצמית יכולה לבוא לידי ביטוי גם במצבים לא מסוכנים?

האם הגנה עצמית זה תחושת בטן?

האם הגנה עצמית זה שימושי?

באחד הקורסים האחרונים אחת הבנות סיכמה את הקורס ואמרה:

"למדתי לא רק הגנה עצמית, למדתי להקשיב לעצמי, לסמוך על עצמי....

הגנה עצמית זה לא רק מצבי קיצון, כשנמצאים בסכנה, צריך להשתמש בזה ביום יום שלנו"

כמה שהיא צודקת,

כמה מדויק

הגנה עצמית היא לא רק למצבי קצה, היא מלווה אותי ביום יום, בהחלטות, בשמירה על עצמי מול מקום עבודה, לימודים, שכנים, משפחה

היא מאפשרת לי לבחור, לדעת ולהכיר מה היכולות שלי, מה האפשרויות שלי "

****

הפרק הוקלט במסגרת העונה השלישית של הפודקאסט שעוסקת במוגנות ובטיפול בפגיעות. ההקלטה התקיימה לפני שהטיפול בטראומה הפך להיות שאלה של רוב תושבי מדינת ישראל ואני מקווה שיתן כלים ורעיונות גם בהקשרים אלו.

האזנה נעימה

נועם

לפרקים נוספים העוסקים בטיפול בטראומה:

הפרק הראשון על טיפול בטראומה ב EMDR

טיפול נרטיבי בפגיעות, חלק ראשון

על טיפול DBT בהפרעת אישיות גבולית