מהי קרמה יוגה?

מה משמעות המילה קרמה בפירוש הבסיסי ביותר שלה? האם מדובר בסוג של גורל כמו שאנחנו חושבים עליה פעמים רבות?

איך אנחנו יכולים לתרגל קרמה יוגה בכל רגע בחיים?

ענבל וניצן מדברים על המקורות והיישומים של הקרמה יוגה במאה ה-21

ענבל וניצן פותחים קורסי מורים ליוגה בהיקף של 200 ו-300 שעות בדצמבר 2025, כל הפרטים כאן:

https://desertflowyoga.com/yoga-teacher-training/

https://desertflowyoga.com/300hr-yoga-teacher-training/

שמח לארח בפרק הזה את ליאת מנדל בשיחה על המורכבות הרבה והשאלות שמביאים איתם עקרונות יוגיים כמו: דהרמה, היאמות והניאמות, אהימסה ועוד...

ליאת היא יוגה תרפיסטית ומורה ליוגה, עם הבנה עמוקה של הפילוסופיה של היוגה והיישום שלה בחיי היומיום. התחלנו את השיחה במה זה יוגה תרפיה בהשוואה ליוגה באופן כללי, והאם יש יוגה שהיא לא תרפיוטית.

המשכנו עם מספר דוגמאות וסיפורים שמדגימים עד כמה העקרונות היוגיים, שהרבה פעמים מוצגים בצורה פשוטה של עשה ואל תעשה, הם למעשה ספקטרום רחב של שאילת שאלות על החיים שלנו, מה נדרש לעשות כדי לקיים אותם, ואיך למעשה מה שאנחנו חותרים אליו כבר נמצא בתוכנו.

לעמוד הפייסבוק של ליאת: https://www.facebook.com/liat.mandel.9

למי שרוצה להעמיק איתי, אני אלמד קורס מורים ליוגה בהיקף של 300 שעות בדצמבר 2025 יחד עם ענבל דורי קלדר, כל הפרטים כאן:

https://desertflowyoga.com/300hr-yoga-teacher-training/

שמח לארח בפרק הזה את אוהד אינטרטור שהוא מורה מעורר השראה לתנועה, פיזיותרפיסט, ובוגר החוג לפילוסופיה.

בשיחה דיברנו על הקשר בין עולם התנועה לבין יוגה. האם היוגה מספקת לנו תנועה איכותית, אילו תנועות היה כדאי לנו להוסיף לתרגול היוגה. למה זה חשוב לנוע גם מחוץ למסגרת התרגול הפורמלי, ואיך אפשר לעשות את זה. דיברנו גם על איך עקרונות פילוסופיים יכולים להשתלב בחיי היומיום וכמה הם חופפים בגישה של אוהד לעקרונות וערכים מעולם היוגה. ולמה אוהד בחר אחרי שסיים ללמוד תואר בפילוסופיה שלא להמשיך במסלול הזה, למרות עתיד מבטיח בתחום.

אפשר להכיר עוד ולעקוב אחרי אוהד בפייסבוק: https://www.facebook.com/ohad.interator

ובאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ohadinte?igsh=aWRlcHIzN2JwY2d1

למי שרוצה להעמיק עם ניצן, הוא ילמד סדנה של העברת משקל לידיים בבית היוגה בחמד ב 19.6 בשעה 18:30, עוד פרטים אפשר לקבל דרך הרשתות.

פייסבוק: https://www.facebook.com/nitsan.agassi

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr&utm_source=qr

מה זה מיינדפולנס?

האם זה תרגול שמוגבל במקום או בזמן או שאנחנו יכולים לתרגל בכל סיטואציה?

איך הוא קשור לבודהיזם וליוגה?

קחו לכם 10 דקות לתרגל יוגה נידרה. תרגול שכולו הרפיה והתמסרות לצלילים ולהנחיה.

אתם יכולים להכניס את זה בכל שלב של היום כשאתם צריכים מנוחה להיטענות או אם מתקשים להירדם.

תאריך נוסף לסדנת יוגה נידרה בפראנה תל אביב תפורסם בקרוב למעקב בואו לאינסטגרם yogasound.by.nitsan:

https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr&utm_source=qr

או לקבוצת וואטסאפ שקטה לעדכונים:

https://chat.whatsapp.com/Cq9U67DpwGEESjtHMP878c

מה החכמה שמסתתרת בתנוחת הטווס? למה היוגים העתיקים שמרו בסוד את כל ההשפעות שלה, ודיברו באופן מוצפן עליה, איך אפשר לתרגל אותה גם בלי להתייצב על הידיים?

לקורס סדרה שנייה של אשטנגה עם ניצן, בוא נלמד בין היתר גם מיואראסנה, מוזמנים לראות כאן:

https://www.agassiyoga.com/

מתרגש לארח שוב את סיגל ביבר, הפעם בשיחה על זיכרון.

האם הוא תנודת תודעה שצריך להשקיט, כמו יתר תנודות התודעה או שמדובר בסייען שיעזור לנו בדרך היוגה

על התפקיד הדואלי הזה, על האובדן האישי של שנינו, וימי זיכרון בישראל

שמח לארח את רוני סתיו לשיחה על המיתולוגיה ההודית, שהיא חלק מהמקורות שיצרו את היוגה. על איך הראמיאנה, הבהגווד גיטה, המהאהבהראטה מספרות את הסיפורים של התנוחות היוגיות, וגם את הערכים והשפה של היוגה עם היאמות והניאמות ועוד...

רוני מספרת את הסיפורים בגובה העיניים, בתשוקה ובחן שהם רק שלה.

רוני מעבירה קורסי מורות לויניאסה. לפרטים נוספים מוזמנים ליצור קשר דרך האינסטגרם שלה:

https://www.instagram.com/ronystav?igsh=eWVuaHFvc2wzczVp

אדם ואני מעמיקים בשאלה הזאת מבחינה בטיחות הוראה ותרגול, היכולת של ההבנה של הגוף שלנו מבפנים, וגם מה הקשר באמת ליוגה העתיקה שהייתה פעם? האם היוגים העתיקים ידעו אנטומיה?

שמחים לארח בפרק הזה את דריה איל בשיחה על בטיחות אנרגטית בתרגול יוגה. דריה מסבירה על המסלול המיקרו-קוסמי בגוף האדם, על זרימת האנרגיה בו ואיך לתעל את ההבנה שלו כדי לתרגל באופן ששומר על בטיחות בתרגול.

להרצאה המלאה ביוטיוב:

https://youtu.be/t92aKqxzeNI?si=rDNluVeuYgCKfXD7

פרק קצר שמתמצת את העקרונות החשובים ביצירת תנאים מיטיביים לגוף כדי שיכול לרפא את עצמו. אנחנו מנסים לפתור את המכאובים והפציעות על ידי ניסיון לרפא באופן ספציפי כשבפועל הגוף יודע לרפא את עצמו, ולרוב פשוט צריך שנתן לו את התנאים לכך.

רוצים ללמוד עוד על הגישה?

הצטרפו אלינו לריטריט יום ב 22.2 בפראנה גבעתיים , בו אלמד מגוון של כלים ליצירת אורח חיים בריא שתומך בתרגול ובחיים.

כל הפרטים: https://did.li/e1nx5

קישור להרשמה: https://did.li/THc6q

אלירן משתף את תהליכי ההתמודדות שלו עם דיכאון ועם מחלת הסרטן, על היציאה לאור והגשמת חלומות ועוד.

שמחים לארח בפודקאסט את ליהיא קורן, בשיחה על יוגה לנערות.

ליהיא היא מורה ליוגה ובעלת סטודיו בחופית. בעברה הייתה עובדת סוציאלית שעבדה עם בני נוער, והיום משלבת את הוראת היוגה עם העבודה עם הגיל המורכב הזה.

דיברנו על איך היא מנגישה גם את הפילוסופיה של היוגה לנערות, ועל כמה זה עוזר לעבור את גיל ההתבגרות עם התמיכה הזאת.

לאינסטגרם של ליהיא:

https://www.instagram.com/lihi_yoga_balcony?igsh=enF6cGVodDVhbzM2

טלפון:

0548010909

פרק שני בסדרה עם קרן אור קיצ׳ס על מקורות היוגה.

הפעם אנחנו מדברים על הקורפוס הוודי - הוודות הקדומות (סמהיטות), ברהמנות, אופנשידות והארינקות.

דיברנו על איך הכתבים האלה התפתחו במקביל לחברה הוודית הקדומה, ואיך שינויים בחברה גרמו לשינויים בתפיסות שבסופו של דבר הצמיחו את היוגה.

וגם באיזה טקסט המילה יוגה מופיעה לראשונה?

ולמה למתרגלי יוגה יש יתרון עצום על אנשים שמגיעים לטקסטים האלה מהאקדמיה?

פעם שלישית של קרן אור קיצ׳ס ביוגה ושות׳!

הפעם בסדרה של שני חלקים על מקורות היוגה.

בפרק הזה דיברנו על ההיסטוריה הקדומה של היוגה, עוד לפני שקראו לכך, על שפת הסנסקריט, ואיך היא שונה מכל שפה אחרת, ועל מנטרות.

קרן אור מלמדת בימים אלה קורסי מורים ליוגה שנה ראשונה, ושנה שנייה שהיא שנת העמקה.

שמח לארח את לילוש ספרא, מורה לאשטנגה ויניאסה והפילוסופיה של היוגה, וגם חברה לדרך.

דיברנו על הדרך של לילוש ביוגה, על הדרך המשותפת שלנו כתלמידים של אותה מורה, על הודו והמסעות של כל אחד מאיתנו אליה, ועל הריטריט שנוציא יחד לגואה בדצמבר.

מוזמנים ליצור קשר איתי או עם לילוש:

https://www.facebook.com/leelush.safra

https://www.instagram.com/leelushyoga?igsh=MWxqYm9xYm9rdDh3

https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan/profilecard/?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr

https://www.facebook.com/nitsan.agassi/

רייצ׳ל מספרת על מסע ההחלמה שלה מגיליאן בארה, תסמונת אוטואימיונית שגורמת לשיתוק בכל הגוף, ועל איך מסע הריפוי הפך למסע רוחני. איך למדה לנשום וללכת מחדש, ואיך כל זה הביא אותה אל היוגה, אל הדרכת נשימות וריפוי באמצעות קרח, ולמיזם הבריאות שלה "Livo".

שמחים לארח את מעין בוקובזה ואלירן חביב, מורים ומטפלים, לשיחה על התפקוד של הסטודיואים ליוגה כמרכזי חוסן, במיוחד לאחר ה -7.10.

דיברנו על החוויה שלנו בתור מורים ומטפלים במרחב המיוחד הזה והתמיכה בא.נשים בעתות המשבר שאנחנו חווים בשנה האחרונה. וגם על טראומה ופוסט טראומה, ועל הורות ובניית חוסן בילדינו.

עוד על מעין:

מטפלת באיזון גוף נפש מורה לפילאטיס ולין יוגה, בעלת הסטודיו לפילאטיס ויוגה OmNamah ברמת גן

קישור אל האינסטגרם-

https://www.instagram.com/om_namah_studio?igsh=eGV6dzU4a2g1YWE1&utm_source=qr

עוד על אלירן:

מכשיר מורים ליוגה, יוגה תרפיסט, מומחה לארגונומיה, בריאות הציבור וקידום בריאות ארגונית.

Ergo-yoga.com

ממשיכים בסדרה על עקרונות לתרגול

והפעם על עקרון ההתרחבות. מה זה בכלל? איך הוא קשור בהשתרשות? ובהתכנסות /צמצום?

איך הוא בא לידי ביטוי על המזרן? למה הנשימה כל כך חשובה בהקשר שלו? וגם איך בא לידי ביטוי בהוראת היוגה, ובחיים שלנו.

נתנו מספר תרגילים להתרחבות שכל אחד יכול לבצע.

בפרק הזה אנחנו מעמיקים על השתרשות בגיל השלישי, ואיך אפשר להכין את עצמנו להמשיך להיות יציבים גם בגיל מבוגר

למה תחרותיות דווקא יכולה להיות חשובה מאוד כדי לשפר את יכולת ההשתרשות והיציבות שלנו, והאם היא חסרה ביוגה ביחס לאומנויות לחימה למשל?

מה ההבדל בין האנרגיה של אפאנה ביוגה לאיכות של סונג במסורות הסיניות?

ניצן יעביר סדנת מעברים ב 20.7 בתל אביב, אפשר ליצור קשר לעוד פרטים באינסטגרם או דרך אתר האינטרנט:

https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr

https://www.agassiyoga.com

אדם יעביר קורס מורים בנובמבר בסרי לנקה. אפשר ליצור איתו קשר לפרטים דרך האינסטגרם:

https://www.instagram.com/yogaadamharel?igsh=MWFyamNzaGdyYmpnZw==