Меня зовут Ира Кузьменкова, с ЗОЖ-ем я давно на 'ты', но все еще не подобрала для себя оптимальный набор привычек и правил, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Поэтому в течение недели я тестирую новую привычку — полезную, приятную, а может и всё сразу! Моя цель — собрать чемоданчик надежных инструментов для поддержания счастья и энергии в хрупком механизме 'человек-офисный работник'. С каждым выпуском-экспериментом (удачным или нет) я на шаг ближе к своему способу жить.
All content for Неопытным путем is the property of Ira Kuzmiankova and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Меня зовут Ира Кузьменкова, с ЗОЖ-ем я давно на 'ты', но все еще не подобрала для себя оптимальный набор привычек и правил, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Поэтому в течение недели я тестирую новую привычку — полезную, приятную, а может и всё сразу! Моя цель — собрать чемоданчик надежных инструментов для поддержания счастья и энергии в хрупком механизме 'человек-офисный работник'. С каждым выпуском-экспериментом (удачным или нет) я на шаг ближе к своему способу жить.
В первом эпизоде я рассказываю о своей недельной практике йога-нидры, или NSDR — методики глубокого расслабления без сна. Я расскажу, помогла ли эта техника справиться с усталостью, улучшить фокус и облегчить засыпание. Ожидания не всегда совпадали с реальностью, но эксперимент оказался ужасно увлекательным, а практика — полезной.
Меня зовут Ира Кузьменкова, с ЗОЖ-ем я давно на 'ты', но все еще не подобрала для себя оптимальный набор привычек и правил, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Поэтому в течение недели я тестирую новую привычку — полезную, приятную, а может и всё сразу! Моя цель — собрать чемоданчик надежных инструментов для поддержания счастья и энергии в хрупком механизме 'человек-офисный работник'. С каждым выпуском-экспериментом (удачным или нет) я на шаг ближе к своему способу жить.
