我是雞蛋糕，一個現役躁鬱症患者，有一個 podcast 、兩份電子報。
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[草木燉雞] 憂鬱症有康復的可能嗎？ ft. 《草木談心》
[草木燉雞] 從不同角度談憂鬱症的痊癒 ft. 《草木談心》
- 陪伴者小隊的存在，是我日常報平安、風暴時緊急通報的人際連結
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片尾曲：番茄蛋《漫長的跑道》
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我是雞蛋糕，
喂喂，你，還好不好？
彰化縣政府提醒您，為了維護道路安全，汽、機車行經路口，務必停讓行人優先通行。
並記得標誌標線，停車再開。行人落實「停看聽」：在安全地點停等；過馬路注意來車；停讓行人，尊重路權。
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這次來聊聊幾個關於第二型躁鬱症診斷的困難之處
請以「延遲診斷」的說法取代「誤診」，邁向友善的醫病合作關係我們共勉之🫶
嘗試簡化錄音和文案工作流程的第二次（沒有寫逐字稿）
如果有嚴重影響收聽體驗還請讓我知道，感謝
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謝謝小湯、沒有留下名字的人、J小姐的抖內
這裡是一個躁鬱症 (bipolar) 患者的日常 podcast
節目開張滿五年半，進行下列幾個題目會同步進行：
- 喂喂你還好不好：憂鬱症、心理健康、精神醫學科普
- 社群發文：心理諮商倫理與個案權益保護倡議與科普
- XREX Academy 講師受訓、區塊鏈文摘、漂流教室：區塊鏈、電子書、密碼貨幣、冷熱錢包使用科普
這幾個題目都是養病的這幾年摸索出的重要人生經驗
只要我還活著，就是這些題目找上我，我要去做，我會好好說，無論流量多或少，我都會對願意接收這些訊息的人們負責
XREX Academy 新班次的課程已開放，全程免費，歡迎大家的親友、同事來學習，一起迎接 2025 瘋牛市！！
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這次聊聊憂鬱症常見的比喻
如果有人想知道憂鬱症症狀發作是什麼感覺
可以傳這集給他聽
部落格圖文版
也歡迎告訴我你覺得很貼切的比喻
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(00:13:03)
謝謝阿噹噹讓我成為你的阿嘟嘟
是你讓我體會什麼是付出愛與陪伴（阿黴：「最珍貴的是你的時間！」）
謝謝你讓阿嘟嘟體驗到活著是有很多有趣的事可以期待的
祝福你上學生活適應順利、健健康康快快樂樂長大
阿噹噹與爸爸媽媽兩歲生日快樂！🎂
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我是雞蛋糕，
喂喂，你，還好不好？
錄音時間：2024/03/22
聊聊這次醫療決策的思考過程
包含術式選擇、術後風險、休養恢復可能會有的狀況
這是人生第一次把自己的需要放在絕對第一優先
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[Verse]
心情像秋葉飄落
眼淚在午夜滑落
找不到那陽光
心裡面是空洞
[Verse 2]
草木燉雞的時光
聊聊內心的過往
心理師的聲音
像溫暖的陽光
[Chorus]
嘿嘿你還好不好
憂鬱讓心在逃跑
喂喂世界擁抱
讓心不再煩惱
[Bridge]
生活困境難逃
但別一個人跑
諮商裡有力量
帶你渡過黑暗
[Verse 3]
雞蛋糕的溫柔
草和木的溝通
說出心底秘密
放下憂愁輕鬆
[Chorus]
嘿嘿你還好不好
憂鬱讓心在逃跑
喂喂世界擁抱
讓心不再煩惱
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[Verse]
燒酒雞乾杯 別在意煩惱
心裡話 輕輕說出來
笑容中帶點無奈 心理師聽你說說看
[Verse 2]
憂鬱和迷茫 讓人心煩
我們一起走過黑暗 笑話中藏著心事
生活的酸甜 也會變彩色
[Chorus]
燒酒雞乾杯 我們一起飛
談心的時候 不必心碎
燒酒雞乾杯 一同不怕黑
心理師陪你 每一天每夜
[Bridge]
療癒中 有你有我
吐槽間 我們大笑過
燈光下 內心悄悄
所有困惑 終將淡去
[Chorus]
燒酒雞乾杯 我們一起飛
談心的時候 不必心碎
燒酒雞乾杯 一同不怕黑
心理師陪你 每一天每夜
[Outro]
燒酒雞乾杯 心中更輕快
心靈的對話 治癒心懷
燒酒雞乾杯 每一回是愛
有你在 就不再孤單
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由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，
從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。
🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7m22
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[Verse]
童年的故事 總是打動心窩
笑聲中找到 快樂的脈搏
青澀的歲月 作夢永不停歇
在那段日子 我們學會擁抱
[Verse 2]
長大的我們 如何面對情緒
心像波浪起伏 經歷無數次洗禮
過去的情感 現在化成力量
在時間的流轉中 學會了成長
[Chorus]
魚蛋話燒 聊述那些遺憾
童年情感 讓我們更勇敢
一起分享 那些昨日的溫暖
魚蛋話燒 燃起心底的光芒
[Bridge]
我們都曾經迷失 在黑暗中尋找光
彼此支持 才能找到方向
[Chorus]
魚蛋話燒 聊述那些遺憾
童年情感 讓我們更勇敢
一起分享 那些昨日的溫暖
魚蛋話燒 燃起心底的光芒
[Verse 3]
現在的我們 面對未來的風雨
心中有彼此 給予無限勇氣
過往的經歷 成為我們的翅膀
在風中飛翔 沒有任何阻擋
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[Verse]
喂喂你還好不好
憂鬱的夜晚很煩惱
心裡的雲朵在飄
生活如何能明了
[Verse 2]
雞蛋糕說故事
心情慢慢放平
心理健康的知識
微笑漸漸回心
[Chorus]
喂喂你還好不好
治療的路不孤單
心情的起伏波動
你不必自己一個人扛
[Bridge]
陪伴者的悄悄話
默默守護在身旁
希望如星光點點
不怕黑夜的迷茫
[Verse 3]
每一個故事分享
都是心靈的力量
雞蛋糕的溫暖聲音
陪伴你到天亮
[Chorus]
喂喂你還好不好
治療的路不孤單
心情的起伏波動
你不必自己一個人扛
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致每一個感覺自己不敢求助的你：
可以來聽看看我的podcast
你知道自己生病了而且盡力在求助，又有很多責任感不想造成別人困擾
你很勇敢
請讓專業人員協助你、陪伴你面對這些痛苦的時刻
我不會說你可以好起來，但請你相信有人可以也願意幫忙你
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喂喂，你，還好不好？
錄音日期：2024/03/22
簡單聊聊這次要做的舌根重建與咽喉手術與睡眠呼吸中止症確診的過程
什麼是睡眠呼吸中止症？
打鼾／打呼為什麼是很重要的指標？
睡眠科要去哪裡找？
這集一次告訴你
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~~終於做了這個決定，別人怎麼說我不理，只要你也一樣的肯定~~
在諮商中和心理師阿黴慎重地討論後
原來這個格格不入的感覺是在我生命歷程不斷出現的東西啊！
歡迎透過各種管道讓我知道你認為《喂喂你還好不好》這個節目值得讓金鐘獎評審聽到的集數內容
集數上架期間：2023/05/01-2024/04/30，共要選九集
本集已經內定，還有八集的扣打XD
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2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天，我蚌！
〈Let's Con-來諮商！〉粉專原文：「不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？」
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喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言，與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議，是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候，我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」，光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」，就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗，我一個人住，最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕
2020年到2024年，這個方法對我依然適用
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《Stan Up！青開麥》Podcast開播！
由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，
從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。
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下一波按月贊助「諮商小豬撲滿計劃」回饋品就決定是這本書了，謝謝李屏瑤
《台北家族，違章女生》https://moo.im/a/4ijqEF
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當一個需要靠心理師提醒自己憤怒情緒在哪裡的人開罵的時候
就是已經氣炸了
台灣憂鬱症防治協會的社群編輯，加油好嗎？
看這樣的懶人包貼文還給過的高層，加油好嗎？
要發圖就好好做、要寫字就好好寫
請記得：「你們面對的是一群很虛弱的病人」！
氣到話沒辦法好好講，有、夠、不、爽！
2024/03/20 15:10 編輯補充：
有北部聽友聽了節目後私訊我先前與 #台灣憂鬱症防治協會 不好的經驗
我在認真考慮蒐集整理更多細節後找民意代表陳情這件事
我是黃捷選區的，我知道他在議員任內就很關注憂鬱症議題（沒錯我是現居台南，高雄出生長大，所以選區還在高雄）
目前暫定是這樣
如果有人知道更多細節，或有相關困境需要反應，或其他建議，可以 mail 跟我聯繫，可以最大程度避免被社群軟體無法掌控的限制吃掉訊息或讓我漏接
節目信箱：ww.howbuhow@gmail.com
感謝溫暖的大家
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台灣青年民主協會IG貼文：
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留言太精彩
顯見配套政策向家長妥協
完全搞錯方向?
「避免校外發生危險家長卻不知道」
多的是家長不知道的事??♀️?♂️
想必是卡在「未成年人出事該由誰負責？」吧
根本問錯問題了唷施主
出事了可以直接啟動現有校安和輔導處理機制
顯見心理健康議題去污名化還有很長的路要走
果然得到「感覺心理假很容易被濫用」的回應
我的想法是：
防弊大於興利的思考對於推行政策是不利的
不去上課的方法多得是
講極端一點，
真的不想去學校根本也不用「請假」
有這個制度讓需要的人能夠好好使用
也讓每個人理解有這個需求的存在
最起碼知道有這個東西嘛！
就像同志在台灣可以結婚的情境
不管你喜不喜歡、接不接受，你知道可以這樣做
有這個前提，才能好好討論和處理
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