你是否也曾疑惑：“我已经很善于表达了，为什么TA就是听不懂？”本期播客，Ian用亲身经历踩遍所有倾听雷区，Iris带你一起分析“解决型”、“评判型”、“防御型”倾听如何悄悄破坏关系。在"AI当道"的今天，什么是我们无法被替代的价值？本期「这里有聊」，从“倾听”这件小事出发，探讨如何在亲密关系中，给予对方最深度的支持和陪伴。
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Part 1: 一场啼笑皆非的听力测试：你的心理只有包子
00:49 经典误解： “买一个包子”？
02:36 现场测试：三大“送命题”，你能答对吗？
05:24 我给的明明是“浓浓的爱意”啊
05:44 核心洞察：情绪上来时，大脑会“关闭”建议通道
07:38 听情绪比听内容更重要
Part 2: 解决型倾听：解决问题vs 承接情绪
08:37 问题根源：我用“上帝视角”，而非“伴侣视角”
09:49 先安抚情绪，再解决问题
11:10 倾听错位：“千里之堤毁于蚁穴”
11:43 我的“理性分析”里，越来越没有“你”
12:45 危险暗示：未经请求的建议，是一种“隐形否定”
13:14 孩子的心声：“我问你了吗？”——自尊的呐喊
14:15 爱意 > 建议
14:28 在AI时代，我们更需要真人的陪伴
15:15 先分担情绪，再解决问题，等情绪的“红灯”变“绿灯”
Part 3: 评判型倾听：“正确”的情绪？
16:48 你的情绪“没必要”?
17:42 否定对方感受：“这水一点都不烫”
18:15 “评判”你的感受 = “关闭沟通之门”
19:45 情绪和感受，怎么能有对错呢？
20:25 “别想太多”的本质是“请停止你的错误感受”
22:05 核心方法：情绪的“确认”，而非“解决”
22:25 我内心确认了，却跳过了表达
23:10 情绪悖论：你越确认它，它反而离开得越快
Part 4: 防御性倾听：大脑的“过敏反应”
26:06 “你鞋带开了” vs “你最近老是驼着背”
27:09 防御的根源：保护内心“对自己不满意的部分”
Part 5: 如何练习“倾听”
28:57 万能公式：暂停、确认、行动邀约“三步走”
29:22 难点突破：如何忍住“抢话”提建议的冲动？
31:42 如果不会确认情绪怎么办？答案：需要练习！
32:02 核心误区：我们以为沟通是天生就会的技能
32:16 《爱的五种语言》与爱的“词典”
36:10 倾听中最有力量的一句话——“我在”
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沟通｜关系｜倾听｜理解｜亲密｜表达｜心理｜对话
从心底到嘴边，那一步之遥为何总是最难跨越？当内心的剧场早已落幕，嘴上的沉默却刚刚开始——我们与真实的表达之间，究竟隔着什么？
本期节目，从一个微小的矛盾瞬间切入：关于“她与男同学吃饭”，两个人，一场心事，两种截然不同的内心独角戏。我们想探讨的，不是谁对谁错，而是亲密关系中那种相通的困境。我们邀请你，借用 “127情绪观察法” 这盏灯，一起照亮内心那片丰富而微妙的风景。
关系不是对错题，而是一道开放题。答案，从“看见”自己的情绪开始。
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