✉️ підписатись на легку розсилку
в telegram https://shorturl.at/DXNjE
або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe
____________________________________
👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly.
💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч.
____________________________________
💭 оцінити власний баланс стресу і відновлення можете за посиланням
____________________________________
у цьому епізоді ми говоримо про здоров’я нашої нервової системи - що на нього впливає, що є нормальним станом, а на що варто звернути увагу. допоможе мені у цьому випуску Андрій Скороход - кандидат медичних наук, головний лікар лікувально-діагностичного реабілітаційного центру Медпалас, що співпрацює з Міротелем.
____________________________________
00:00 – інтро
01:13 – що таке симпатична і парасимпатична нервова система
03:18 – як працює симпатична система під час стресу
04:19 – як ми плутаємо реальність та уяву
05:00 – що саме впливає на наш психоемоційний стан
06:13 – типові ситуації, які активують симпатичну нервову систему
08:05 – симптоми нервового виснаження: коли звертатися по допомогу
11:03 – як парасимпатична система відновлює організм
11:44 – як у MedPalace діагностують стан нервової системи
14:19 – як відновити себе і збалансувати стрес у повсякденному житті
16:04 – роль спонтанності, сміху, турботи та близькості
17:00 – як виглядає відновлення нервової системи зі спеціалістами
20:42 – як виглядають ефективні мікроперерви і як почати
21:56 – різноманітність відновлювальних досвідів = якість відновлення
23:40 – висновки
____________________________________
корисні посилання: