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強力推健
魚丸、 Andy
41 episodes
3 weeks ago

《強力推健》是「魚丸物理治療師」和「Andy運動防護員」共同創辦的Podcast。

長期在運動醫學自費市場服務各種族群,對於各式運動傷害、手術後訓練、婦女、產後、脊椎側彎族群有著專業、獨特的見解及成功經驗。

向你/妳《強力推健》

案例故事 | 來聽聽受傷後復健的心路歷程、物理治療與健身界職人分享
產品體驗 | 網購健身小物教你不猶豫下單、教你怎麼正確使用運動器材
迷思破解 | 明明看似對的資訊但其實裡頭有很多bug


。魚丸 | 物理治療師
Instagram:https://www.instagram.com/diane_physio/
Medium:https://fishballcc.medium.com/

。Andy | 運動防護員
Instagram:https://www.instagram.com/andyhsutrainer/
個人網站:https://portaly.cc/andyhsutrainer

。合作邀約信箱:fishballcc@gmail.com

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《強力推健》是「魚丸物理治療師」和「Andy運動防護員」共同創辦的Podcast。

長期在運動醫學自費市場服務各種族群,對於各式運動傷害、手術後訓練、婦女、產後、脊椎側彎族群有著專業、獨特的見解及成功經驗。

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EP36|又有新名詞:小腿外翻 5招運動,真的有用嗎?
強力推健
30 minutes
1 year ago
EP36|又有新名詞:小腿外翻 5招運動,真的有用嗎?

最近強力推健又學到了一個新名詞『小腿外翻』
查了資料才發現很多人在用
尤其是在美妝相關文章裡面會出現

『小腿外翻』是指小腿後外側的肉比較多
然後希望肉越少越好
這些文章甚提供很多運動建議
告訴大家每天3-5個動作就能夠改善這問題

探討為何會『小腿外翻』
我們推敲後,覺得應該跟下肢內旋和O型腿有關
我們覺得要改變下肢的『外觀』『形狀』不是那麼單純
除了要考慮結構本身外(是否有膝蓋退化、發育不全)
也要考慮骨盆、大小腿、腳踝、重心分部、使用習慣等等

所以單靠這些動作可能效果有限
有些甚至可能需要開刀等等的

我們的結論是:
這些文章提供的建議適合當做日常保健運動(有動總比沒動好)
但要矯正的話還是請專業的醫療人員評估比較適合!
_______________________
主持人:
.魚丸 | 物理治療師
Instagram
Medium
.Andy | 運動防護員
Instagram
個人網站

.合作邀約信箱:fishballcc@gmail.com

留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments



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