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強力推健
魚丸、 Andy
41 episodes
3 weeks ago

《強力推健》是「魚丸物理治療師」和「Andy運動防護員」共同創辦的Podcast。

長期在運動醫學自費市場服務各種族群,對於各式運動傷害、手術後訓練、婦女、產後、脊椎側彎族群有著專業、獨特的見解及成功經驗。

向你/妳《強力推健》

案例故事 | 來聽聽受傷後復健的心路歷程、物理治療與健身界職人分享
產品體驗 | 網購健身小物教你不猶豫下單、教你怎麼正確使用運動器材
迷思破解 | 明明看似對的資訊但其實裡頭有很多bug


。魚丸 | 物理治療師
Instagram:https://www.instagram.com/diane_physio/
Medium:https://fishballcc.medium.com/

。Andy | 運動防護員
Instagram:https://www.instagram.com/andyhsutrainer/
個人網站:https://portaly.cc/andyhsutrainer

。合作邀約信箱:fishballcc@gmail.com

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《強力推健》是「魚丸物理治療師」和「Andy運動防護員」共同創辦的Podcast。

長期在運動醫學自費市場服務各種族群,對於各式運動傷害、手術後訓練、婦女、產後、脊椎側彎族群有著專業、獨特的見解及成功經驗。

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EP35|我看不下這些標題了! 盤腿坐會讓身體壞光?
強力推健
25 minutes
1 year ago
EP35|我看不下這些標題了! 盤腿坐會讓身體壞光?

最近手機跳出了『盤腿坐』相關的報導
點進去發現內文極度反對盤腿坐姿
且強調只要盤腿坐一定會造成脊椎、膝蓋、骨盆、肩頸的傷害

看到這幾篇文章,讓我們也想到
我們自己的學生也曾經問過我們類似的問題
剛好藉由這篇來聊一聊我們對於盤腿坐的看法

總而言之
我們認為『盤腿坐』這個行為並不會造成身體嚴重的傷害
反而我們會把重點放在『量』
不只盤腿坐,任何姿勢(即便最好的姿勢)只要時間一久了
身體就可能產生疲勞或有局部的壓力

每個對於某個姿勢的耐受時間長短不同
因此,只要開始覺得緊了、累了、甚至痠痛了
就應該轉換姿勢或伸展一下
不論有沒有盤腿,『久』坐本來就不推薦

除非一盤腿就讓你很不舒服
不然,下次如果又下意識的想盤腿坐就別想那麼多了吧!
_______________________
主持人:
.魚丸 | 物理治療師
Instagram
Medium
.Andy | 運動防護員
Instagram
個人網站

.合作邀約信箱:fishballcc@gmail.com

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