Выпуск #21. Гость — Анна Кожара — интегральный психолог, преподаватель практик внимательности, автор курсов по осознанности, психологии и родительству.Создательница проекта Обнять слона — ресурса для растущих родителей. ВИДЕО-ВЕРСИЯ ВЫПУСКА: https://youtu.be/J7UIoTOZvm4 Обсудили всё, что нужно знать о психике: что лежит в бессознательном и как оно проявляется в жизни, что такое психологическая травма и как с ней работать, а также как понять что скрывает теневая сторона личности. А еще про разницу между психотерапией и медитацией, и каким образом каждое из этих направлений работает с восстановлением целостности. ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342 ВК: https://vk.com/podcasts-207747926 Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz АННА КОЖАРА: Сайт - https://kozhara.ru/ Канал о интегральной психологии - https://t.me/spaceoddity2018 Проект для родителей - https://hugelephant.ru/ Канал проекта Обнять слона - https://t.me/hugelephant АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО: Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/ Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/ ТАЙМКОДЫ: 0:00 - О госте: Анна Кожара 1:10 - Разница между медитацией и психотерапией при работе с психикой 3:50 - Как понять, что пора к психотерапевту: история Анны 11:30 - Запросы, с которыми обращаются к психотерапевту 14:05 - Психолог помогает изменить поведение 14:41 - Что такое психологическая травма 20:47 - Признаки психологической травмы: как проявляется психотравма 22:20 - Что может травмировать психику 26:24 - О защитных механизмах психики, которые мы используем 28:22 - Почему работа с телом так важна. Телесные практики 36:21 - Кому не нужен психолог 39:38 - Что такое бессознательное: Фрейд, Юнг, мифы. Как подсознание проявляется в жизни 43:03 - Про архетипы Юнга и коллективное бессознательное 45:03 - Сны отражают подсознание 47:53 - Практика «колесо осознавания» от профессора Дэниела Сигела 49:15 - Теневая сторона личности: как увидеть то, что скрыто 52:27 - Резюмируем про работу с тенью, бессознательное и другие части психики