Моя честная история о том, как я из просто мамы в декрете я стала экспертом по запуску подкастов и YouTube-каналов, а также продюсером, который активно ведет не только соцсети клиентов, но и свои. При этом скоро я стану многодетной мамой Если ты мама в декрете и мечтаешь о реализации, этот выпуск для тебя. В нём я рассказываю, как из уставшей, растерянной мамы я шаг за шагом шла к жизни и делу своей мечты. Этот выпуск для тебя, если: — ты боишься начинать — не веришь, что возможно совмещать материнство и бизнес (или любимое дело, которое в дальнейшем будет приносить тебе деньги!) — хочешь вдохновения и конкретных шагов Я делюсь честно: как справлялась со страхом идти в новое, где брала ресурсы и как пришла к результатам, которыми безумно горжусь! Таймкоды: 00:00 приветствие, о теме выпуска 03:13 о зоне комфорта 03:47 что мне помогло решиться создать подкаст? Полезные советы 05:55 история о создании моего подкаста, с чего все началось 10:10 как научиться не тратить зря время? рассказываю о своих ошибках 11:46 как я запустила свой ютуб-канал? 13:30 мой отрицательный опыт получения консультации 15:18 о проработке страхов с коучем 19:44 о монтаже выпусков и важности делегирования 21:10 о комплексном подходе в блогерской сфере 22:30 о премиальной программе Аси Тарасовой 27:17 итоги 29:03 завершение Соцсети: В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da Подписывайся, если ты хочешь вдохновения, честных историй и советов про YouTube, подкасты, материнство и развитие в декрете. Поддержи лайком и комментарием — это помогает другим найти это видео! #мамавдекрете #активноематеринство #продюсер

В этом видео я рассказываю, как мягко завершила грудное вскармливание и переселила своего второго сына в его собственную кроватку — без истерик, без чувства вины и с уважением к нашим с малышом границам. Делюсь честным опытом: — как поняла, что пора завершать ГВ — как пошагово убирала кормления — как перестроили режим и ритуалы сна — как переселили малыша в отдельную кроватку — и что поддержало меня на этом пути А ещё я подготовила гайд по мягкому завершению ГВ — с полезными советами, подсказками и моими личными находками. Забирай его у меня в тг: https://t.me/+gTEx2glDh-8zMGRi Если ты сейчас на этом этапе — ты не одна. Смотри до конца, чтобы вдохновиться и найти свои ответы. Поддержи видео лайком и комментарием — мне будет очень приятно! И не забудь подписаться, если близка тема активного и осознанного материнства. Мой профиль в запрещенке: https://www.instagram.com/alena_bog_da #грудноевскармливание #завершениегв #материнство

В этом выпуске я делюсь своим честным опытом, рассказываю, как работаю, являясь при этом беременной мамой двоих пацанов. Когда всё кажется хаосом — дети болеют, не спят, а ты пытаешься совмещать работу и материнство — важно не забывать о себе. Я расскажу, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя своих проектов и желания творить, и как научиться работать даже в самые неидеальные дни. Ты узнаешь, как сделать хотя бы несколько шагов к выполнению задач, даже если кажется, что не успеваешь. Я поделюсь с тобой лайфхаками, которые помогут вести контент в любое время, в любом месте, а также как беречь не только время, но и свою энергию. Если ты тоже сталкиваешься с трудностями, совмещая работу и материнство, давайт поддержим друг друга в комментариях! В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da #работавдекрете #декрет #работаидети

Психосоматика, стресс и лишний вес — три темы, которые беспокоят женщин особенно сильно. В этом выпуске подкаста «Нескучный декрет» мы говорим с Екатериной Тур — врачом, психосоматологом, нейропсихологом и автором бестселлера «Тело говорит»и книги «Психосоматика детских травм». Как эмоции влияют на здоровье, почему тело накапливает стресс и можно ли похудеть, просто работая с подсознанием — разбираемся с научной точки зрения. Мы обсудили: — Как стресс влияет на здоровье и может ли он быть причиной рака — Что такое психосоматика и как понять, что болезнь — сигнал от тела — Правда ли, что можно похудеть, работая с подсознанием? — Можно ли лечиться без таблеток? А также поговорили о магических «таблетках», гипнотических медитациях и других методах, которые обещают избавить от всего за один день. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Смотрите, слушайте, думайте, чувствуйте и — по возможности — не болейте. Автор подкаста «Нескучный декрет» — Алёна Богданова, почти многодетная мама, продюсер YouTube-каналов и подкастов, куратор и ментор на курсе по YouTube у Аси Тарасовой. В «Нескучном декрете» мы говорим о здоровье, родительстве, карьере и балансе в жизни активной женщины. Всё — честно, по делу и с заботой. #психосоматика #стресс #лишнийвес #здоровье

Наставники продают свое обучение за сотни тысяч рублей, обещая научить зарабатывать огромные деньги и добиться успеха. Давайте узнаем, что на самом деле продают наставники на примере двух кейсов. У одной наставницы я купила обучение за 550.000 и осталась довольна, у второй не купила за 250.000 Почему? Узнаете в выпуске

Вы можете зайти на интенсив по запуску ютуб-каналов и подкастов и заработку на длинном контенте со скидкой 20%, если напишете мне «Алёна, хочу на интенсив» в тг: https://t.me/alena_bog_da Я Алёна Богданова, помогаю монетизировать подкасты и ютуб-каналы. В этом выпуске я рассказала о трех принципах, которые важно учесть при создании длинного контента 3 принципа, которые помогли мне монетизироваться с первого же выпуска. Они помогают моим клиентам, помогут и вам! Все подробности — в выпуске! Это мой личный опыт, который был получен за последние годы упорного труда. Надеюсь, выпуск о том, как найти клиентов с помощью длинного контента, будет интересно всем! Вот то самое видео, которое мне помогло привлечь абсолютно холодную аудиторию и монетизировать её: https://youtube.com/watch?v=BYsWz3u4Kvo&t=0s Мой инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da Напиши мне в тг «инструкция» и я вышлю тебе файл с пошаговой инструкцией по запуску подкаста и ютуб-канала: https://t.me/alena_bog_da *продукт Meta, запрещенный в РФ

Хотела бы я наткнуться на подобный выпуск лет 15 назад) Хочу поделиться с вами своим опытом погружения в нумерологию, благодаря обучению на курсе Кристины Егиазаровой, и первыми результатами спустя месяц после начала своей нумерологической практики. Всего за месяц мне удалось научиться зарабатывать в тотальной легкости, решиться на то, что откладывала несколько лет, модифицировать свой опыт, знания и деятельность, после чего высвободилось нереальное количество энергии! И я хочу поделиться своей историей с вами. Сейчас я продолжаю учиться на нумеролога, веду группу мастермайнда, к которому вы можете присоединиться и начать двигаться к тем целям, которые вы уже давно откладываете. Зайти в работу можно, написав мне в личные сообщения в Telegram: t.me/alena_bog_da Меня также можно найти в других социальных сетях: нумерологический профиль: instagram.com/alena_bog2 личный профиль: instagram.com/alena_bog_da телеграм: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Тайм коды: 0:00 О выпуске 02:41 С чего начать изменение стиля 05:50 Про подарки от Елены 08:04 Об авторской методике типирования 10:53 Как оставаться стильной в декрете 14:19 Про ошибки в стиле 22:16 Об уходящих трендах 23:49 Про тренды в одежде и обуви 27:53 Завершение

В этом выпуске рассказала свои советы по достижению целей. Youtube канал подкаста "Встряхни свои мозги или Shake your mind": https://youtube.com/@UCcMrP44Ofq2tppxglMuby-w Подкаст на подкаст-платформах: https://shakeyourmind.mave.digital/ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/shakepractice Инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/shakeyourmind_podcast Я Алёна Богданова, мама двоих детей. А еще профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Таймкоды: 00:00 про подкасты и ютуб-каналы 01:30 про подкаст "Встряхни свои мозги" 02:45 про первый совет - не бойся критики 03:50 про поддерживающее окружение 06:06 второй совет - оцифровка и рефлексия 07:47 про новый аккаунт в запрещенной сети 10:50 третий совет - не отвлекаться на стороннюю информацию 13:13 о взрослой позиции 14:12 про помощь и делегирование 14:55 бонусные советы

Как в декрете освоить новую профессию и стать консультантом по сну? В гостях перинатальный психолог и консультант по детскому сну Наталья Козмерчук. В выпуске она расскажет о своем опыте Телеграмм-канал Наташи: https://t.me/davayspat Инстаграм*: https://www.instagram.com/davay.spat?igsh=Ym12YTlwcHhxZ3V6 Ссылка на второй сезон подкаста: https://pc.st/e/43tfUyV2-uV Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Тайм-коды: 0:00 О шоу «Не только мамы» и гостье выпуска 1:35 Жизнь до и во время декрета 4:20 О послеродовой депрессии 10:40 Про работу с психологом 12:42 Признаки выхода из депрессии 14:38 Про репетиторство и начало консультирования по сну 19:06 Об учебе на консультанта по сну 26:15 Первый опыт консультирования 29:20 О консультировании звезд 30:50 О развитии личного бренда 33:30 Как определить подходит ли специалист и семья друг другу 35:10 О развитии соцсетей 42:10 О преподавательстве

Страх неудачи может стать мощной преградой на пути к достижению наших целей и мечтаний. Однако, если мы научимся преодолевать его и начнем действовать, то можем открыть перед собой множество возможностей и достичь успеха. Обсудим, как действовать экологично для себя и других, почему можно и нужно проявляться и создавать контент в декрете и как справляться со сложностями, которые непременно будут возникать на пути Приятного прослушивания! Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart. Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подписывайтесь: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Тайм-коды: 00:00 о теме выпуска 02:00 обо мне 02:51 о челендже на YouTube-канале и новой цели 04:17 о проблеме проявленности 05:14 про запуск моего подкаста 05:57 о записи контента с детьми 07:43 про первые выпуски подкаста "Нескучный декрет" 08:30 про достижение цели 09:50 о поддержке единомышленников 12:55 о наставниках и наставничестве 15:29 про страхи 17:55 как не бояться проявляться

В этом выпуске я поделилась инструментами, как совмещать карьеру с воспитанием детей и оставаться счастливой мамой, любимой и любящей женой. И честно рассказала о тех точках роста, которые я хочу реализовать в своей жизни. Буду рада вашему участию в челендже - подписывайтесь на мой Youtube-канал и оставляйте комментарии. Ссылка на 1 выпуск 3 сезона подкаста «Нескучный декрет»: https://youtu.be/MNt0iCX0UdU?si=FN1rRLzDEKbWCB2G https://pc.st/e/5KsMwCFxG3P Ссылка на выпуск 1 сезона подкаста «Тайм-менеджмент для мам» с Анной Всехсвятской: https://youtu.be/1C7QqNCKxCI?si=5HVsBKsInLhpgHCS https://pc.st/e/3BUGRJD8B0 Ссылка на Youtube-канал «Активное материнство»: https://youtube.com/@activemotherhood Заполните анкету https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ и получите пошаговую стратегию по запуску подкаста с поддержкой Youtube-канала или 2-ую часть выпуска подкаста с блогером Региной Бакировой Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Тайм-коды: 0:00 о теме этого выпуска 0:55 немного обо мне и моем развитии 2:29 о челендже на youtube-канале 3:36 о том, как все успевать с 2-мя детьми 4:36 что приводит все сферы жизни в баланс 5:36 об отказе от перфекционизма 7:14 о том, как меньше думать и делать больше 9:08 как оцифровать задачи 12:06 о делегировании и гаджетах 14:22 о совместных занятиях с детьми 16:02 о фокусировании на главном 20:07 про ежедневник и выполнение задач 21:28 про хобби 24:27 о детской самостоятельности 26:55 о моих 3 точках роста 31:55 о своих желаниях

В этом выпуске подкаста мы с Лерой Конинской https://www.instagram.com/lera_na_dzene обсуждаем, как исполнять СВОИ желания и не мешать в этом детям. Как помочь ребенку выбрать СВОЮ профессию и как развить его способности? Какие желания наши, а какие навязаны обществом и родителями? Что важнее 100 000 подписчиков или любовь родителей? !!! В конце выпуска информация о подарке, который будет доступен только подписчикам на Бусти https://boosty.to/alena_bog_da второй сезон подкаста «Нескучный декрет»: на ютубе https://youtube.com/@neskuchnydekret?si=aW6FuleZ1a02qOFf и на подкаст-платформах: https://pc.st/1556455698 Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Тайм-коды: 00:00 о темах этого сезона 01:25 о чем будет это видео 02:08 как родители реализовывают свои желания через детей 02:57 о самостоятельном выборе профессии Леры 04:24 как родители оберегали Алену от актерства 05:35 о телевизионной журналистике 06:30 о свободном выборе в реализации ребенка 09:25 о натальной карте 11:01 хорошо или плохо знать способности своего ребенка 13:02 о предрасположенности ребенка к какой-то деятельности 15:00 о лайфхаках, чтобы желания сбывались 18:56 как понять свои желания 23:00 о намерениях и шагах их реализации 25:20 о желаниях наших родителей 28:20 о талантах наших детей 32:50 о вере в то, почему этот ребенок выбрал вашу семью 35:53 про соляр

Это вторая часть выпуска про мою беременность, роды и жизнь после них. Как родить без боли и подготовиться к родам мечты? Как сделать так, чтобы старшие дети с радостью приняли младших, а ваш послеродовой период был максимально комфортным для вас и ваших близких? И какие главные выводы я сделала после второй беременности и родов? Для самых активных подписчиков я с Тишей приготовила сюрприз. Смотрите этот выпуск, подписывайтесь и участвуйте в розыгрыше подарка! Приятного просмотра! первая часть выпуска: https://youtu.be/p0bOY2Y9SQs?si=1Gwc2zJiMw1QEvVj книга Татьяны Григорьян "Софи и малыш. Второй ребенок в семье. Воспитание с любовью. Терапевтические сказки": https://ozon.ru/t/ZklbLKK второй сезон подкаста «Нескучный декрет»: на ютубе https://youtube.com/@neskuchnydekret?si=aW6FuleZ1a02qOFf и на подкаст-платформах: https://pc.st/1556455698 Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети: Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Тайм-коды: 00:00 о чем будет это видео 01:38 о розыгрыше 02:00 как начались первые схватки 07:00 про лайфхак при первых схватках 08:30 как проходила подготовка старшего сына к родам 09:30 о работе медперсонала в роддоме 11:45 об идеальном дне ваших родов 12:15 про роды и родблок 14:01 про лайфхаки в время схваток 16:10 про УЗИ и пол ребенка 18:20 про работу медперсонала в родблоке 23:30 я родила Тихона 25:00 как я планирую свои третьи роды и почему 26:30 мои выводы после вторых родов 30:00 почему я была против введения окситокцина 34:20 про сюрприз для подписчиков от меня и Тиши 35:50 про послеродовой период в роддоме 46:50 про первые дни после выписки и проблемы с грудным вскармливанием 49:00 про массаж для расслабления мышц лица для улучшения грудного вскармливания 50:00 почему я решила в дальнейшем использовать силиконовые накладки 51:00 как организовать первую встречу старшего ребенка с младшим 55:00 почему важно делегировать быт в первые дни после выписки 56:30 про изменения поведения Миши после рождения Тихона 58:45 про правило трех «Л» 1:00:10 про главные выводы о второй беременности и родах

Как активно работать будучи беременной и преодолеть такие сложности как токсикоз, усталость и прочие нюансы? Я очень боялась, что моя вторая беременность и появление второго ребенка как-то негативно скажутся на моей жизни. Но переживала я зря! Потому что и беременность и роды напротив дали мне силы двигаться дальше. Какие моменты я учла для того, чтобы моя беременность и роды прошли лекго? Ответ в этом выпуске. Скоро выйдет вторая часть. Приятного просмотра! Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь! Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Телеграмм подкаста: https://t.me/neskuchnydekret Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da *Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России Заполнить анкету, которая поможет мне лучше узнать вас: https://forms.yandex.ru/u/665a9dff3e9d08197af61b09/ По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Тайм-коды: 00:00 о моих страхах перед второй беременностью 01:06 о чем будет это видео 01:30 знакомство с Тихоном 02:05 обо мне, моей деятельности и соцсетях 07:00 или мысли и моя жизнь перед тем, как мы с мужем начали планировать второго ребёнка 08:15 как прошла моя вторая беременность и чем отличалась от первой 09:30 о проекте, который я взяла, когда забеременела во второй раз 10:05 5 пунктов, которые я раскрою в двух частях этого видео 10:55 важные нюансы моей второй беременности 12:30 про питание в беременность 13:10 пол изменение подхода к планированию 14:05 нужно ли отказываться от работы, когда понимаешь, что беременна? 14:50 про то, как важно слушать и не предавать себя 16:13 про эфирные масла 17:00 начало ведения беременности в Берлине 18:00 как я отреагировала на внезапную новость о том, что мы возвращаемся в Россию 18:30 как я нигде НЕ вела беременность 21:00 как я поступала, когда заболевала 22:00 про выбор роддома 22:40 рада ли я в итоге, что практически нигде не наблюдала свою беременность? 23:00 о важности отдыха и делегировании 25:15 почему важно уметь переключаться в спокойное состояние и что мне помогло прокачать этот навык 26:30 про выбор врача и роддома 28:00 почему я недовольна тем, как прошли мои «роды мечты»? 28:30 метод, который поможет выбрать наиболее подходящий родом и по-настоящему своего врача? 29:00 почему я в итоге решила рожать в роддоме им. Кулакова? и почему недовольна своим выбором? 36:30 почему третьего ребёнка я хочу родить дома 37:50 почему важно написать комментарий под видео или отзыв на подкаст-платформе

Как все успеть в декрете? В гостях перинатальный психолог и консультант по детскому сну Наталья Козмерчук. Разбираемся в материнском планировании Таймкоды: 00:00 Интро 01:08 Рождение идеи выпуска о тайм-менеджменте в декрете 02:00 Шаги по выстраиванию тайм-менеджмента 03:14 О ритме дня ребенка и утреннем подъеме 05:50 Лайфхак определения норм бодрствования 07:57 О дневнике сна 11:12 Как организовать дневной сон ребенка 14:26 Про колесо баланса 15:15 Про делегирование Телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_bog2 Телеграмм-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Телеграмм-канал Наташи: https://t.me/davayspat Инстаграм: https://www.instagram.com/davay.spat?igsh=Ym12YTlwcHhxZ3V6 Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

!!! В конце выпуска информация о подарке, который будет доступен всем, кто подпишется на подкаст на Бусти https://boosty.to/alena_bog_da или на соцсети ведущей и Екатерины. Присылайте свои скриншоты с подписками в директ запрещенграма или в телеграм Алёны. Все ссылки указаны ниже Гость этого выпуска Екатерина Зайцева – мама двоих детей, идеолог проекта «Мамаход», социальный предприниматель, спикер государственного фонда «Мой бизнес» по теме социального предпринимательства и маркетинга, автор обучающего курса «Мамаход Профи» «Мамаход» — это первый экскурсионный проект в России для мам в декрете, который за 6 лет вырос в экосисистему по поддержке женщин в становлении материнства Связаться с Екатериной можно через Телеграм: @katerina_mamahod Подписывайтесь на соцсети проекта «Мамаход»: для Москвы Телеграм: @mamahodmsk Инстаграм*: @mamahodmsk для Петербурга: Телеграм: @mamahod ВК: @mamahod Инстаграм*: mamahod.ru Тайм-коды Интро 00:00 Как оставаться активной в беременность 01:30 Беременность и свой бизнес 04:25 Что рождает желание «порхать» во время беременности 05:45 Что делать, когда не в ресурсе 06:20 Правда ли, что если тебе тяжело, это значит, что ты занимаешься не своим делом? 09:15 Как совмещать ребенка и амбиции 10:45 Что делать с синдромом самозванца 16:00 Как делать первые шаги в бизнесе 16:20 Что делать, если страшно 18:40 Про «Мамаход» и первые шаги по открытию этого бизнеса 19:14 Как Екатерина совмещала работу над проектом и вторую беременность 28:00 Как и где искать поддержку 31:00 Кризисная ситуация в бизнесе и жизни Екатерины 32:00 Конкретные шаги, которые помогли Екатерине выйти из кризиса 33:55 Шаг, без которого невозможно начать путь к изменениям 36:20 Что делать мамам, на которых дети висят круглосуточно и не дают самореализовываться 37:25 Про мультики и другие способы занять ребёнка 39:15 Лайфхаки, которые упростят процесс путешествий с детьми 43:25 Совет для уставших беременных мам, у которых очень активные старшие дети 47:07 Ведущая Алёна Богданова Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2 По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da Подкаст «Нескучный декрет» Telegram https://t.me/neskuchnydekret Инстаграм https://instagram.com/ndekret?igshid=... *принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России

Скоро в нашей семье будет +1 :) В этом видео я ответила на самые популярные вопросы, связанные с началом беременности, поделилась своими эмоциями, переживаниями и опытом) Мой канал на ютубе «Активное материнство»: hhttps://www.youtube.com/@activemotherhood Мои социальные сети: ✖ INSTAGRAM*: https://www.instagram.com/alena_bog2 Если нужна помощь в запуске подкаста или ютуб-канала, пишите мне в Telegram - @alena_bog_da ✖ Для сотрудничества - alena.yakubowskaya@gmail.com *соцсеть, признанная в России экстремистской

Третий сезон «Нескучного декрета» посвящён беременности, родам, как и прежде жизни в отпуске который отпуском назвать язык не поворачивается) Дело в том, что я... беременна! И скоро помимо героя этого подкаста, с которым вы уже отлично знакомы, моего сына Миши (сейчас ему три с половиной года), появится ещё один... или одна) В общем, уже совсем скоро узнаем! Будут как интервью, так и мои монологи. Также у подкаста теперь есть видеоверсия на ютубе. Обязательно подписывайтесь https://youtube.com/@activemotherhood Помимо видеоверсий эпизодов подкаста там будут и эксклюзивные выпуски.

Хочешь свой подкаст, который выйдет в ТОП, но не знаешь, какие шаги делать? Приходи на практикум по запуску, монетизации и продвижению подкаста: http://bogdanovaalena.tilda.ws Переходите по ссылке и подписывайтесь на YouTube-канал «Активное материнство» https://www.youtube.com/@activemotherhood Также заходите в мой Инстаграм* https://www.instagram.com/alena_bog2 в телеграм-канал https://t.me/dnevnikalena_bog_da в Инстаграм* «Нескучного декрета» https://www.instagram.com/ndekret и в телеграм-канал подкаста https://t.me/neskuchnydekret Цели второго сезона моего подкаста: понять, как мягко и экологично завершать ГВ, уходить от совместного сна и переселять детей из родительских спален в детские. Этот выпуск — последний эпизод второго сезона. В нём я не только подведу итоги, но и расскажу всю историю, связанную со сном главного героя этого сезона - моего сына Миши. Внимание! Много отсылок к предыдущим выпускам. Слушайте второй сезон с самого начала. Огромную благодарность хочу выразить консультанту по сну Наталье Козмерчук, с которой мы работали над сном Миши Инстаграм* консультанта по детскому сну Натальи Козмерчук https://www.instagram.com/davay.spat Эпизод с Наташей в первом сезоне «Нескучного декрета»: https://pc.st/e/4.hu2qwy2AO Очень много бонусов доступно только донаторам подкаста. Присоединяйтесь к закрытому сообществу на Boosty: https://boosty.to/alena_bog_da Спасибо за прослушивание! *принадлежит компании Meta, запрещённой в Российской Федерации организации