嗨大家~早午晚安，我是A-Lun阿綸
現職是情感關係顧問、是多家婚戀產業專案諮詢師、是公司行號、大專院校客座講師，也有開設情感相關、個人成長主題課程。
擁有數百場一對一諮詢，以及大大小小線上、線下實體課程講座經歷。
曾經是企劃經理、也是活動主持人、也有過聲音直播主播經驗。
不同於一般心理師、或是情感專家的學術理論，擁有長年與"婚戀產業"的專案合作以及多年"聯誼活動"的策劃及舉辦經驗。
憑藉多年的觀察更能深入了解單身者的情感需求以及了解男女之間最適當的互動模式，擅長使用實務經驗來傳遞情感技巧，用一些最直白的方式聊感情。
不讓你聽完覺得有聽沒有懂，而是「哦～原來是這樣！」
感情問題與其建議你不要怎麼做，不如讓我幫你分析建議可以怎麼做！
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愛情與親情的拉扯，他一直無法與伴侶的家人好好相處...
一邊是你深愛的人，另一邊是你最親近的家人，而這兩者之間卻存在著一道難以跨越的鴻溝。
無論這道鴻溝是來自於誤解、性格不合、價值觀差異，或是更深層次的家庭動力問題，它都像一把利刃，時時刻刻考驗著你對這段關係的承諾與耐性。
「他/她一直無法跟我的家人好好相處，我該怎麼辦？」這句話背後所承載的，不僅僅是人際關係的衝突，更是一個個體在愛情、親情與自我之間進行的痛苦拉扯。
今天這集，深入剖析這個問題的根源，並提供一系列具體的應對策略。
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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在感情的旅程中，分手總是一個沉重的句點。
然而，並非所有分開都是經過深思熟慮的結果。有一種分手，像一場突如其來的風暴，在情緒的最高點驟然爆發，它沒有預兆，也沒有理性可言，那就是衝動型分手。
衝動型分手並非無緣無故的爆發。它背後往往隱藏著更深層次的根源，是關係中長期積累的問題、個體內在的脆弱性以及當下情境的催化共同作用的結果。這集將深入理解衝動型分手，撥開表面的情緒風暴，探究其核心的成因。
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是不是也曾經有過這樣的經驗：渴望親密，卻又害怕被傷害？想要靠近，卻又忍不住推開對方？在關係中反反覆覆，讓自己和對方都身心俱疲？如果有這些感受，那這集的內容可能就會為你點亮一盞明燈，因為這正是恐懼型依戀者的寫照。
這集將告訴你恐懼型依戀在感情中的表現、人際關係中的影響，如何調整改善，以及如何與恐懼型依戀的伴侶相處～
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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我們生命中的關係，如同一個巨大的花園。有些花朵芬芳，帶來喜悅；有些植物結果，提供滋養；但也有些雜草叢生，甚至是有毒的藤蔓，它們不斷地吸取養分，卻不提供任何回報。心理學告訴我們，不健康的關係會像無形的鎖鏈，束縛著你的能量、自信和快樂，讓你疲憊不堪，甚至阻礙你邁向更豐盛的人生。
這集將深度教你，如何自我探索與心靈空間重整的方法。
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性是親密關係中的一道獨特風景，它既神秘又迷人，既深邃又充滿力量。
不單純是生理的需求，它更是親密關係中深層連結不可或缺的一部分，它承載著我們的慾望、脆弱、信任、愉悅，甚至是難以言說的衝突。
很多人在面對「性」這個詞的時候，會感到尷尬、不自在，或者認為這是一個不該公開談論的話題。然而，在心理學的視野下，性是理解親密關係深度與品質的關鍵環節。
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主講者A-Lun老師，會把Podcast中沒提到的技巧，不藏私的講給你聽～
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期望，是我們對未來的預設和憧憬。在愛情裡，我們期待伴侶能懂我們的心思，期待關係永遠充滿激情，期待對方是完美的靈魂伴侶。
然而，當這些美好的泡泡被現實戳破時，失望、挫折、甚至憤怒便會油然而生。
這集全面解析期望落差的來源、它如何影響我們的關係，並提供具體、可操作的管理期望、縮小落差的方法。
讓你學習到在親密關係中，有哪些常見的不合理預期？以及什麼才是合理的預期～
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你是否曾經在心裡偷偷比較過自己和伴侶的外貌、社會地位或能力？
或者，你曾好奇為什麼有些人總能找到與自己條件相當的對象，而有些人卻似乎總在不對等的關係中掙扎？
這些疑問，其實都與心理學中的【匹配假說】息息相關，它影響我們在感情中的選擇、判斷與經營，
這集幫助你更好的理解自己與他人，結合學術研究的洞見，揭開匹配假說的神秘面紗，創造更健康、更幸福的兩性關係。
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光環效應是一種令人著迷的現象，我們常常會因為一個人的某些特徵而對其產生好感，進而會影響我們的判斷，使得我們在戀愛過程中視而不見或過度理想化對方的缺點...
它一直在影響我們的看法和決定，但我們常常沒有意識到。相反，對於那些我們不喜歡的人，我們可能會故意忽略他們的優點，甚至將其解讀為缺點。
而本集將介紹光環效應帶來的影響以及如何運作，讓你在愛情中能客觀的做出明智的情感選擇。
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愛情，從古至今都是人類最為著迷的話題。它充滿了詩意與激情，也伴隨著疑惑和挑戰。
為什麼熱戀中的人總是容光煥發，彷彿充滿了無限的精力？而當激情退去，如何才能讓愛情持續保鮮，甚至越發醇厚？
這集將揭示那些主導愛情的大腦化學物質的真實身份，更要仔細解析它們是如何具體影響你的情緒、感受和行為，以及分享更多貼近生活、操作性強的日常相處案例，讓你能夠真正地運用這些科學知識，讓你的感情生活充滿化學的魔法，享受一段更健康、更幸福、更長久的關係。
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總是因為雞毛蒜皮的小事吵架，但心中的委屈不說出來也不行...
想要好好溝通，但結果卻還是鬧得不歡而散，雖然知道對方不開心，但我也有我不滿意的部分。
明明是相愛的兩個人，卻不斷的用負面方式去表達想法，導致造成親密關係裂痕增加，很多伴侶分手的原因，都不是什麼大困難，也不是雙方不夠相愛，而是生活的瑣碎，我們總會有不滿或衝突，但如何去表達和接受負面評價，關係到我們能和另一半走多久。
本集分享常見的負面溝通方式，讓大家檢視並將自己調整為更好的伴侶。
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在親密關係中，你是否曾經有過這樣的感覺
在這段關係中付出了太多，卻得不到回報、覺得對方根本不在乎我們的關係、甚至完全不會承諾任何事情....
這種關係不對等感，其實是許多人在感情中都可能會面對的課題，看似好像是承諾多的那一方更難過，但其實承諾較少的那一方並沒有我們想的那樣灑脫，而雙方皆在這種不對等關係中煎熬著。
如何找到關係中的平衡，這集主題將與深入的與你分享親密關係中的不對等感。
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曾經的你，對生活充滿熱情，卻因一次次的失敗而陷入自我懷疑的深淵...
身為一個大人，日復一日工作中且顧眼下的活著，服從各界對我們的期待，卻總是感到不安，畏懼想逃避、埋怨憤恨，面對意外無法控制情緒，更多的是想討好他人，這一切其實源自於我們總是忘了好好照顧自己，如果你也這樣，那可能跟這世界上千千萬萬人一樣，也擁有著負面的自我。
這一集將跟大家分享，為什麼我們會這麼負面，又可以怎樣重建一個高價值、好形象、有自尊、有自信的自己。
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當伴侶出現冷漠時，保持聯繫和給予空間相結合，能幫助彼此重新認識關係。
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在面對生活中的艱難挑戰，如失業或情感創傷時，情緒穩定尤為重要，
甚至許多人會在擇偶條件中加入這項特質，期盼能找到一位懂得控制情緒的好對象，
但情緒穩定並不等於「沒有脾氣」，更不等於一味地壓抑自我情感。
甚至還有一種說法是「情緒穩定都是被愛出來的。」與一個情緒穩定的人相處，自己也能逐漸變成情緒穩定之人！
但不可否認，不管是誰都不會想拒絕成為一名具備情緒穩定「高EQ」的人，所以這集也會跟大家分享練習方法。
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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在現在這交友便利的時代，人們越來越常上交友軟體找愛情或各種關係。
然而一旦你和某人配對成功，真正的挑戰才正要開始！聊沒幾句就被已讀不回，說個兩句後又冷場。
許多人使用交友軟體時會遇到同樣的問題：明明已經成功配對，但對話卻總是聊不下去，最終只好不了了之....
要發展好的對話技巧並和某人建立有意義的連結，是需要時間、練習和耐心還有一些技巧的。
這也是為什麼要學習如何在網路上聊天，以及調整正確的交友心態～
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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腦中不斷想著「他在做什麼呢？」「感覺她會喜歡這個。」
眼前所見的任何事物通通都會想到對方，對方的身影在腦中揮之不去。一直想著某個人，時間一久有可能就會慢慢喜歡上對方～
而「欲擒故縱」就是最容易讓人處於這樣的心理狀態！這也是所謂的「推拉技巧」，也幾乎貫穿了整個戀愛流程。
但如果只會「推」不會「拉」，只會讓你喜歡的對象越離越遠。
只「拉」不「推」，也會把自己的地位與價值變得很低，所以掌握其中的細節才能讓互動更順暢。
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創傷經驗的修復不是一件容易的事情，大部分的人需要耗費幾個月，甚至幾十年的時間，才能夠真正地從創傷裡走出。
遭逢創傷經驗過後，我們都很想要快點找回原本的自己，重新過著以前的生活，同樣的痛苦可能再次席捲而來，這種可能性一直存在。
若是一下子無法克服創傷經驗帶來的症狀，我們也不用急著去苛責自己，但必須知道不管再摔碎幾次，你都可以選擇再修復一次。
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我們每天都在和很多人溝通，這也是拉近人與人之間關係最直接的方法，但聊得不好卻也會讓人誤會更深，
只有當訊息的發出者和接受者對所溝通訊息的理解是一致、準確、無誤的時候，才能稱作是一次成功的溝通。
但現實的溝通卻總是充滿誤解，你覺得自己明明說得很清楚，對方的理解卻大不相同；有時僅僅為了說清楚一件小事，你耗費了幾個小時的時間和精力；有時一對非常相愛的伴侶會因為溝通不暢讓彼此都受傷，消磨對對方的感情。
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有些父母對孩子過度保護，導致小孩長大後仍百般依賴，學不會獨立，因此被貼上「媽寶」標籤，
媽寶最常會出現的詞彙就是「媽媽長媽媽短」，因為媽寶的生活就是圍繞著父母轉，自然而然早已養成習慣，
生活中能跟別人分享的經驗也都是來自於父母，甚至連他自己都不會發現異狀，
這樣不僅會影響到個人的職業發展，也會嚴重影響他們的人際關係和情感生活，在感情關係中表現出依賴或無法承擔責任的行為。
這集就為大家解析「媽寶」，他們有哪些行為與特質，以及如何與媽寶型戀人和諧相處～
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在生活中，每個人都有自己的信念和價值觀。
這些信念可能看似無害，但它們會潛移默化地影響我們的決策，甚至讓我們放棄嘗試新事物的機會，
有時這些信念和價值觀會成為我們的限制型信念，阻礙了我們的成長和發展。
但這些信念並不是固定的，你可以透過學習和發展新的信念和觀念，轉換這些限制型信念，
讓負面信念轉變為正面積極，這可以幫助你更好的達到想要的未來～
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