本集主持人期雲，回顧著近三十年來與思覺失調症共存的生命歷程，在復元這條路上藉助了宗教信仰及醫學的幫助，歷經了大大小小的高低起伏。

那段日子裡，期雲不斷地與恐懼對抗，也一次次跌倒、重來。從廟裡祈求勇氣，到醫院尋求治療，從被迫住進急性病房，到後來在醫院的日間病房生活，重新學會規律與穩定；搬進家園、進入社區復健中心後，體會到自由中帶著自律的幸福。雖然偶爾症狀還會出現，但已經知道如何面對它，而不是害怕它。

也許每個人都會在某個時刻轉了彎，但那個彎，不一定是錯的方向。有時候，它只是帶我們走向更懂自己的路。

如今，成為Podcast主持人的期雲，在節目上跟大家分享關於他人生轉了彎後的復元路程。

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本集主持人Emma，用她的聲音回顧自己的人生與憂鬱症共存後，一路從混亂、低谷的起起落落，到逐漸找回內心光亮的復元歷程。

在本來應該是人生轉捩點的婚姻關係中，不幸遭遇了家庭暴力，憂鬱症也因此加重，生活一度陷入黑暗與孤立。

在最困難的時刻，醫療與社會資源的介入給了她一線希望。透過專業人士的協助與身邊人的陪伴，她逐步找回內心的平靜與生活的光亮。

如今，成為Podcast主持人的Emma，用自己的聲音，把自己的這段旅程分享給每一個正在面對低谷的人。讓大家知道，從混亂到微光這段路有多麼的不容易，即使曾經迷失於黑暗之中，也有機會一步步回到自己、回到光亮。

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本集主持人 萌芙，講述從發病、孤立與低潮中，逐步在家人、朋友與社會支持下重拾自信，重返工作與社群。

萌芙 的復元過程，從發病到重返職場，雖歷經痛苦與失落，但在家人、社工與夥伴支持下，逐步找回自信與價值。
復元之路雖緩慢艱辛，卻讓 萌芙 領悟到分享故事能帶來力量，如同辛勤照顧生命花園的園丁，點亮自己與他人。

從原本自我要求極高、壓力過大，導致情緒困擾與生活失衡，到因病陷入孤立與絕望的歷程。
雖一度認為生命失去價值，但最終明白疾病並不等於失敗，反而是契機去重建與生活的連結。

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本集主持人小迪 

本集內容以一人分飾兩角的方式呈現！
主持人 小迪 與 來賓 仁覺 ，大家有發現嗎？

小迪（仁覺）以角色分享的角度描述躁鬱症帶給他的聯想

其中家人的陪伴是這個期間重要的支持！

過度購買、自傷等行為是那時候的記憶

而現在仁覺正在找尋人生的意義及自我認同

你們也有過和主持人 小迪（仁覺） 相似的經歷嗎？

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「共建精神康復者復元協作平台計畫：包含PODcast及方格子部落格」專案
由「聲音噪咖」與「社團法人高雄市心理復健協會」自2021年共同推動
透過PODcast創作支持精神康復者發聲，分享生活故事與心路歷程
以錄製節目為媒介，找到自信與成長的力量。

本集訪談內容講述在此專案中
如何協助康復者面對錄音過程中的挑戰或情緒波動

邀請大家透過聲音靠近精神康復者的世界

每一集都是康復者重新梳理生命中的經歷

再用聲音連結更多心靈拉近彼此 理解 的距離

本集節目人員
主持人：
哇賽心理學 Nana ，一個以心理學為主軸的PODcast頻道。
受訪者：
方泊心理諮商所 吳典衡 所長
精神康復者 雍豋卓瑪

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本集主持人語晴雨晴 分享她的人生是如何轉變

語晴雨晴 在39歲那年所遇到的投資事件，開始了幻聽干擾的日子。

從急性病房出院到日間病房調藥的期間，雖然幻聽沒有了，但身體出現副作用而感到自卑
此時也是 語晴雨晴 深陷精神疾病泥沼的時候。

而在更換主線藥物後，副作用改善，嘗試參加健身房的課程
過程中的擔憂在自己持續堅持以及健身教練的鼓勵下，結果出乎自己的意料，往好的方面發展。

主持人 語晴雨晴 回想這十年

一路走來的人生與生活裡，所經歷的種種
歷程中走出人生低谷的方式是願意去嘗試各個不同領域！
因而感受到精神疾病在你的生活中 變得很小很小。

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本集主持人盧葦草 分享自身疾病以及與家人之間的關係

盧葦草在高職階段發生失眠的問題，剛開始認為只是一般的狀況
但後來漸漸發覺失眠的情況更加嚴重與同儕間的互動也受到影響
甚至不太敢進校門

中間因父親中風而離職回到南部照顧父母
照顧家人的同時也伴隨著許多壓力
過程中 盧葦草 產生矛盾的心理感受
這種複雜的情緒拉扯，許多照顧者都曾經歷過。

主持人 盧葦草，在本集說到飼養的兩隻狗狗
養寵物不僅僅是飼養行為，更是一種陪伴與療癒的過程
像家人般存在的狗狗 大富 帶給 盧葦草 許多正向的影響
而後 盧葦草是如何克服大富離世的歷程？

你們也有過和主持人 盧葦草 相似的經歷嗎？
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本集主持人小偉 分享今年度新的改變

原本參加旅宿業房務員職訓 
是以有興趣出發
完成職訓課程小偉發現這也不是自己要的

但在過程中學習到如何克服準時到課以及面對上課壓力
小偉在本集提到自己會利用放假或晚上時間聽歌
偶而借Youbike公共腳踏車騎乘運動轉移目標讓自己放鬆

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本集主持人Trina 分享過去曾經住院的日常和冷知識

大眾對於對於『住院』還是存在一定的疑慮？

但事實上在院內的生活是如何？
什麼人會居住？
費用及環境是怎樣呢？

本集內容：
1.精神科病房差異—急性與日間
2.住院流程及須知
3.急性精神科病房日常及介紹
4.住院費用以及資源—要住多久
5.總結常見問題

讓我們一起藉由本集主持人的親身經歷來了解吧！

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本集主持人尚恩

講述關於自己在與疾病共存的日常生活中
因所遇到的人對於精神疾病的標籤或烙印而使得適應生活的過程感到困難

但 主持人 尚恩 找到方法！
1.拍攝照片，留下值得紀念的時刻
2.自己一個人看電影

尚恩有時感覺身處在黑暗中，生命中還是有遇見幫助他的人
讓他的心中有股溫暖的光～

來聽聽尚恩在療養的心路歷程吧！

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本集主持人 雍登卓瑪 講述市集擺攤與休閒的生活是如何堅持和達成平衡

一天的開始從起床計算

本集內容包含 雍登卓瑪 
1.對自我的要求
2.過程感受
3.天災人禍對於敏感的她造成的影響
4.遇到瓶頸時的方法

雍登卓瑪 體會到生活中總會遇到一些意想不到的阻礙！

如何在生活當中保持正向心態相信自己可以

點開本集收聽吧！

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本集主持人 螢火蟲 講述生病的歷程

螢火蟲從未想過會有那麼一天
自己會有心理疾病

16歲那年
開始食慾不振、睡眠變長、對周遭事物提不起勁
持續了一個月後由家人陪同就醫

畢業後，踏入職場而影響到病情
開始有一些瘋狂的行為，進而掛急診

給自己一段復元的時間！
螢火蟲給自己時間找尋方法應對疾病
再次回到校園時同學們的關懷、家人的支持、透過音樂放鬆、按時服藥、社區復健中心參與訓練等等...

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本集主持人 小丸子 邀請社團法人高雄市心理復健協會 理事長 蘇國禎

回顧擔任理事長期間的心得

分享在任期間所經歷的重要事件和挑戰！

在本集內容 理事長講述

高雄市心理復健協會服務項目有日間照顧服務、就業服務、夜間照顧服務、外展照顧服務、辦理照顧者成長充權團體，為精神康復者及家庭提供多元服務｡

挑戰！！
協助康復者尋找家園、工作地點的過程中
會因為社會大眾對於精神康復者的印象，讓尋找家園、就業上有一定的困難

期許！！
精神康復者如何走出家庭來到社區，透過心理復健協會服務項目讓精神康復者邁向自己的復元之路

一起來聽聽看 理事長的心路歷程吧！
點開本集收聽吧！

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本集主持人 Trina 講述 自己生病後會遇到的困難並且重新規劃新的方向

Trina遇到生命當中很重要的人
「他」的出現，讓Trina的故事發生巨大的轉折 

Trina有好多好多的夢想，想當社工、做手工、剪片師...

實現夢想是一個長期的過程，需要不斷的努力和堅持

在過程中，可能會遇到各種困難和挫折

隨著情況的變化，Trina知道需要對目標和計劃進行適當的調整和適應

一起來聽聽看Trina運用哪一些方法吧！

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本集主持人 小丸子 講述飼養寵物 「狗狗」的經驗

飼養寵物狗為小丸子的生活帶來許多愉快的經驗

狗狗提供無條件的陪伴與愛，讓小丸子感到溫暖和幸福

而養狗需要時常帶牠們散步或運動，這也幫助小丸子增加運動量，保持身體健康！

狗狗的活潑可愛可以為生活帶來許多樂趣
牠們的滑稽舉動和天真爛漫的性格讓小丸子又愛又恨

當然，在本集小丸子提出飼養寵物狗也需要付出一定的努力和責任
做好充分的準備，並享受與寵物相處的時光～～

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本集主持人 雍登卓瑪 講述從踏入婚姻到現在生活的轉變

進入婚姻，生活重心放在家庭、孩子、長輩...

在這段婚姻當中是 雍登卓瑪 最崩潰的階段
雍登卓瑪 如何面對丈夫的家暴、協議離婚
發覺自己的狀態需要就醫

遇到挫折，雍登卓瑪 調整心態轉化心境
主動尋求資源協助以及藥物輔助讓生活可以達到平衡！

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本集主持人 小麥 講述關於在當臨時工作人員時的這段期間所面臨的困難

在這過程中小麥會因為自己的強迫症狀困擾到執行的工作，像是多次確認核對資料、數量、時間等
小麥發現這樣的狀況會造成一些壓力
所以在這段珍貴的經驗當中，小麥學習到了適時的尋求協助能夠吸取他人不同的觀點和經驗！
也有助於有效地解決問題提高效率！

從本集節目可以聽到 小麥 在遇到困難時尋求協助其實也可以提供心理上的支持。
與他人分享問題，找到理解，有助於減輕壓力和情感負擔。

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本集主持人 小戴

小戴在大學三年級時開始有了聽覺敏感
因為這樣的干擾只好休學
再次重返校園的期間學習克服干擾
找到方法讓自己受到的干擾降低
能夠享受充實的校園生活～

小戴在住院期間嘗試了許多藥物，在出院後
雖然小戴還是會聽到本集內容提及的 「道侶」們的聲音
但小戴感受到用藥對於情緒穩定及如何面對干擾是很有幫助的！

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主持人 小戴也有在經營youtube頻道，內容為繪本故事～
頻道名稱：恆星Dana的小角落
頻道連結：https://youtube.com/@Dana-ul3wk

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本集主持人 勳誌 從自己的童年說起～

勳誌從小時常感冒，而且每次生病都得住院治療，也因為太常生病所以申請在家教育（國小三年級到國中畢業）
學習的過程相當艱辛～
生命中有一位特別想感謝的人-三姨
在他的每個階段陪伴、照顧他

透過回顧不同時期所經歷的（兵役、加油站工作）
勳誌發現自己的狀態與一般人不同
現階段勳誌找到舒適的生活方式來到會所 調整作息
並且希望交到女朋友！！

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本集主持人 嬿婷（灰太郎） 講述關於開始實踐自己夢想的歷程

考取聯結車執照！！
在這過程中嬿婷克服自己原本起床的時間以及體力不足的狀況
依照駕訓班的授課時間 調整作息
透過工作提升、訓練體力

灰太郎與大家分享在生病後，自己的學習能力下降許多，因此在練習的過程相當艱辛。

所以她比其他同期駕訓班學員都還要更努力，不錯過每次練習的時段

這中間灰太郎分享考取聯結車的一些小撇步！

想知道灰太郎詳細考取執照的歷程嗎？

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