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🎧 EP.12上線！ 「我的頭髮我做主（上集）」
問大家：你現在的髮型是自己決定的嗎？
你喜歡自己的髮型嗎？
Lady Gaga的歌《Hair》有句歌詞"I am my hair"
(中文字幕感動版https://reurl.cc/VWxG7y就是我這集分享的MV畫面)

這首完美呈現了頭髮作為自我表達和自主身體權的象徵~

這集從我的髮型演變史說起：
從亮麗長直細髮➡️國中髮禁耳下三公分➡️
大學階段被某任伴侶問到“為什麼你的頭髮質不像女明星那樣滑順?”➡️被媽媽一再要求“女生就該留長髮”的過程~


只不過現在台灣都沒髮禁了，
甚至都好幾年亞洲性別平等第一名的2025年
勻勻很納悶為什麼還有女孩因為剪短髮被批評，
甚至被懷疑性向呢？
我們自己的頭髮到底乾他們什麼屁事呢？ 🙄

本集才錄到大學階段，
那時候的勻勻剛開始接觸性別平等、女性主義，
還在跟自己的小小自然捲毛燥對抗與糾結女人味一定要長頭髮嗎？XDD
 
 
下集預告：認識了平頭造型的大學女教授！我看到她好自在！對我有哪些啟發與影響呢~
 
我們的頭髮應該由我們自己決定！
🎧完整分享請收聽最新一集！
關於身體毛髮，可以製作很多集來討論XD
歡迎留言或私訊跟我分享你們的頭毛故事~
 
#姐妹西斯特
#女人味其實不總是香的系列
#IAmMyHair
#身體自主權
#性別平等倡議
#我的頭髮我做主

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EP.11 【重新開機之超級變變變：那些改變我的幾個月】

勻勻我終於回歸！消失的這幾個月發生了太多事：
✨ 告別有毒職場，轉為獨立工作者（行動性別倡議師+烘焙魔法師啦）
💕 晉升人妻！選擇公證登記的共同成家之路

• 同場加映：我上教育廣播電台性別平等easy go分享內容【不是結婚，是成家—愛與平等的對話】

🏠 搬家大桃園，生活圈大擴張＋回鍋健身房
🎤 現正開放贊助支持，升級設備擴充內容！

• 預告下集：頭髮與身體的關係、還有即將日本東京之旅分享！

感謝所有空中姐妹的敲碗更新！
你們的回饋是我最大的動力💪
想為粉絲們取個可愛小名，歡迎大家提供靈感～
 
🎧完整分享請收聽最新一集！
 
#姐妹西斯特 #重新開機全新一季啦
#超級變變變 #為五斗米折腰頗酸系列 #正式開放贊助囉

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✈️ EP.10《踏出臺灣：我的第一次出國「旅行」》
 
還記得那一刻，坐在飛機上，
窗外是藍天白雲，
手中的珍珠泰奶冰涼微甜，
那種感覺，難以言喻...
 
35歲這一年，我終於給了自己一個禮物
—一張純粹為了玩樂的機票
 
這集分享：
- 為什麼總是推遲出國旅行？
- 選擇清邁的三個理由
- 從恐懼到興奮的心路歷程
 
從當初困惑「為何要把錢花在國外？」
到最終「打開困住自己多年的籠子」
這是一段關於突破舒適圈的故事
也是給自己最好的生日禮物
 
📸 照片是飛機上的珍珠泰奶與窗外藍天
也許是小小的奢侈
卻成了我最難忘的小確幸
 
💭 你的第一次出國是去哪裡？
有什麼難忘的小確幸？
歡迎在留言分享！

#姐妹西斯特 #第一次出國 #清邁旅行
#人生突破 #舒適圈 #旅行故事
#生日禮物 #自我成長 #飛行體驗

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🧠 EP.9《告別戀愛腦，為自己優雅活著！》ft. 小瓶子

當愛情不再是生活的全部，
我們才能真正找回自己💪

本集再次邀請小瓶子回來聊聊：
- 擺脫戀愛依賴的心路歷程
- 從健身重訓中找回獨立自主
- 培養「孤獨力」的秘訣與心得

💭 你是否也曾經：
- 把另一半當作生活重心？
- 害怕獨處的時刻？
- 忘記了自己原本的樣子？

🔍 一起來聽聽：
如何讓自己的大腦披上超人披風
成為最強大的「自我保護者」！

健康的愛情不是依賴，
而是兩個完整的人相互欣賞✨

歡迎分享你的「擺脫戀愛腦」經驗！
#姐妹西斯特 #告別戀愛腦 #自我成長
#女力提升 #健身改變生活 #孤獨力
#心理健康 #獨立女性 #自我價值

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🏔️ EP.8《享受吧！一個人的旅行》ft. 小瓶子(下集)

誰說女生不能一個人旅行？
誰說獨行就代表危險？
與其自我設限，不如轉念思考：
該如何做好萬全準備！

本集特別邀請小瓶子分享：
🛵 突破性別刻板印象的機車女騎士故事
💫 從獨旅菜鳥到山路女王的蛻變
🌈 意外成為露營天使的暖心時刻

引人入勝的故事：
• 山路邂逅：帥氣背影吸引小鮮肉跟騎
• 露營初體驗：一個人紮營的勇氣
• 意外相遇：化身露營天使幫助陌生姐妹

實用經驗分享：
• 獨旅準備清單：危險因子的盤點與因應
• 高山騎行：機車也會有高山症？！
• 山路天候：氣候如何影響路況安全
• 從恐懼到準備：化焦慮為行動力

📸 照片是小瓶子征服中橫的英姿
邀請大家一起感受：
在藍天與綠地間
找到屬於自己的冒險與智慧

💭 你是否也想挑戰自我？
讓我們跟著小瓶子一起：
用準備取代恐懼
讓獨行成為最美好的禮物

#姐妹西斯特 #一個人旅行 #機車環島
#女力無限 #享受獨處 #公路旅行
#中橫公路 #突破框架 #騎車技巧

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子

🏔️ EP.7《享受吧！一個人的旅行》ft. 小瓶子(上集)
誰說女生不能一個人旅行？
誰說獨行就代表危險？
與其自我設限，不如轉念思考：
該如何做好萬全準備！

本集特別邀請小瓶子分享：
🛵 突破性別刻板印象的機車女騎士故事
💫 從獨旅菜鳥到山路女王的蛻變
🌈 意外成為露營天使的暖心時刻

引人入勝的故事：
• 山路邂逅：帥氣背影吸引小鮮肉跟騎
• 露營初體驗：一個人紮營的勇氣
• 意外相遇：化身露營天使幫助陌生姐妹

實用經驗分享：
• 獨旅準備清單：危險因子的盤點與因應
• 高山騎行：機車也會有高山症？！
• 山路天候：氣候如何影響路況安全
• 從恐懼到準備：化焦慮為行動力

📸 照片是小瓶子征服中橫的英姿
邀請大家一起感受：
在藍天與綠地間
找到屬於自己的冒險與智慧

💭 你是否也想挑戰自我？
讓我們跟著小瓶子一起：
用準備取代恐懼
讓獨行成為最美好的禮物

#姐妹西斯特 #一個人旅行 #機車環島
#女力無限 #享受獨處 #公路旅行
#中橫公路 #突破框架 #騎車技巧

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ep.6 【姐妹掏心話】邀請第一位好姊妹來節目啦~ft.凱凱(下集)

遇到冷暴力或是突然的衝突怎辦？
怎麼釐清情緒？
愛昏頭怎辦？

讓我們一起來聊聊：
🤔 為什麼總是陷入同樣的爭吵？
💫 如何在衝突中更了解彼此？
✨ 吵架後的修復要怎麼做？

本集重點：
📍 辨識吵架背後的真實需求
📍 學習情緒管理的實用工具
📍 建立健康的溝通模式

推薦好書：
📖《吵架吧！我倆明天會更好》
帶你看見爭吵中的成長機會
學會轉化衝突為連結

💭 歡迎分享：
• 你有什麼特別的吵架修復方式？
• 如何在爭執中保持理性？
• 吵架後怎麼重建連結？

#姐妹西斯特 #姐妹掏心話 #關係經營
#溝通藝術 #情感成長 #親密關係 
#閱讀分享 #感情經營 #心理健康
#戀愛腦如何清醒點XD

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這集回音比較大聲，請大家多包涵~
ep.5 【姐妹掏心話】邀請第一位好姊妹來節目啦~ft.凱凱(上集)
凱凱是我的好弟弟！本集很感謝凱凱願意用自己的經驗跟大家分享與聊聊被曖昧對象「斷崖式分手」的吵架衝突過程。
哈哈本來我們是要聊新年新希望，因為凱凱剛好遭遇「斷崖式分手」與衝突，就來聊聊這部分啦！
順便談談戀愛腦腦衝當機的狀態XD趁機談一下情感教育與溝通協商的部分也不錯~

=====認真談主題分隔線=====

吵架真的會讓關係變得更好嗎？
讓我們一起來聊聊：
🤔 為什麼總是陷入同樣的爭吵？
💫 如何在衝突中更了解彼此？
✨ 吵架後的修復要怎麼做？

本集重點：
📍 辨識吵架背後的真實需求
📍 學習情緒管理的實用工具
📍 建立健康的溝通模式

推薦好書：
📖《吵架吧！我倆明天會更好》
帶你看見爭吵中的成長機會
學會轉化衝突為連結

💭 歡迎分享：
• 你有什麼特別的吵架修復方式？
• 如何在爭執中保持理性？
• 吵架後怎麼重建連結？

#姐妹西斯特 #姐妹掏心話 #關係經營
#斷崖式分手#曖昧讓人受盡委屈
#溝通藝術 #情感成長 #親密關係 
#閱讀分享 #感情經營 #心理健康

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本集推薦好書及課程：

• 無痛居家整理學｜破除復亂困境
• 獨居、同住實踐的零雜物生活
• 「最美五套」質感人生穿搭：流行預測師的低管理高時尚，小衣法則可以讓你美翻了
• 烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了

與您分享三個重要發現：

1. 課題分離：如何跳脫惡性循環、不必要的標籤
2. 空間限制：只留下最愛跟好用的物品
3. 時間運用：把注意力放回自己身上

整理不只是外在環境的改變，更是一趟照顧自我的心靈之旅
🎧來聽我如何：

• 轉化自我對話
• 重新定義空間關係
• 找到適合自己的生活節奏

期待在留言區聽到你的故事：

• 你的年度代表字是什麼？
• 您正在進行空間改造嗎？
• 有什麼時刻特別觸動你的改變？

#姐妹西斯特#2024代表字#下集#迎接2025#空間改造#自我照顧#生活重組#課題分離#閱讀分享#習慣養成

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📻EP.3《2024年度代表字「調」：從空間到生活節奏的重新定調》
你的2024年度代表字是什麼？
二聲的調：調整、調頻 四聲的調：步調、定調
這一年，我從整理空間開始：
🏠從生存到生活的空間重組
💭從自責到自我善意的內心對話
⏰從混亂到有條理的時間配置
本集推薦好書及課程：

• 無痛居家整理學｜破除復亂困境
• 獨居、同住實踐的零雜物生活
• 「最美五套」質感人生穿搭：流行預測師的低管理高時尚，小衣法則可以讓你美翻了
• 烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了

與您分享三個重要發現：

1. 課題分離：如何跳脫惡性循環、不必要的標籤
2. 空間限制：只留下最愛跟好用的物品
3. 時間運用：把注意力放回自己身上

整理不只是外在環境的改變，更是一趟照顧自我的心靈之旅
🎧來聽我如何：

• 轉化自我對話
• 重新定義空間關係
• 找到適合自己的生活節奏

期待在留言區聽到你的故事：

• 你的年度代表字是什麼？
• 您正在進行空間改造嗎？
• 有什麼時刻特別觸動你的改變？

#姐妹西斯特#2024代表字#空間改造#自我照顧#生活重組#課題分離#閱讀分享#習慣養成

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📻EP2 姐妹西斯特八七系列大公開！再加碼一本療癒身心的好書推薦《低潮整理術》
今天要跟大家分享姐妹西斯特的七大系列！
🌈七大系列主題：

📚#書香氣其實放久有霉味：探索書籍、影劇與學術，一起翻動知識，激盪新火花！

💝 #女人味其實不總是香的：從身體意象到討論月經污名，開啟了那些平時害羞的話題。

💰#銅臭味其實沒那麼臭啦：理財投資、斜槓，金錢觀，好好看待跟錢的關係。

💕#姐妹特西斯：性教育、情慾探索，用輕鬆自在的方式討論。

🌈#異同聊性別：性別平等教育、親密關係協商等，因為了解彼此的不同，才能創造更多可能性～

💼#為五斗米折腰頗酸：討論職場生存、工作技巧，一起在職場上站穩腳步！
勻勻文章「發現自己被職場霸凌時，可以怎麼做？」https://vocus.cc/article/673db7d9fd89780001f1bffb
 
✈️#行萬里路又吃更多：旅行、美食、運動，用身體探索世界。

特別分享：《低潮整理術》讀後感一本讓我重新審視自己與生活空間的好書。它告訴我們：空間是為了服務你，而不是其實！
(勻勻的讀後撰文https://vocus.cc/article/65d854e5fd89780001d63b69)
 
🎧完整分享請收聽最新一集！
#姐妹西斯特#Podcast推薦#職場#性別教育#生活分享#讀書心得#自我照顧#善待自己#性別平等#閱讀分享#理財生活#職場生存#旅行日常
歡迎大家來發言、分享、互動！


串場音樂：Credit this piece by copying the following to your credits section:

"Fig Leaf Times Two" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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本節目為一位想法與話多到需要錄podcast的High咖勻勻所主持，時不時會邀請來自世界各地的好姐妹一齊暢聊！

誰說姐妹一定要有血緣關係？在這裡可以跳脫一些框架，你們將會聽到許多不同血緣、身處異地，卻因為某些經驗與驚艷而結拜姐妹的故事。

以下開放找尋同好，擴大姐妹圈～特別是對性別研究與學習有濃厚興趣、熱愛閱讀、喜歡追劇，還有常常對女人這身分又愛又恨的姐妹們一起收聽🤣

我們的日常生活充斥著書香味、女人味和銅臭味，我們不聊八卦，而是與大家「異同聊性別」。在這裡你可以聽到不良女性主義者的分享、對於性事、房事的開發探索，體制內與體制外組織工作及助人工作的艱辛、還有對各種好書分享，內容極度不政治正確，純屬個人觀點，是專屬姐妹的雜言相談。

如果你對這些主題也有興趣，歡迎一起討論，留言告訴我。

===========特別感謝區====================
本節目icon圖像能夠順利產出，特別要感謝「彩虹。快樂森林占卜」的Kimi～
官方Line@411raspd可以追起來！她的塔羅總是能精準為我指點迷津，勻勻大推👍

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"Fig Leaf Times Two" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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