🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 03:07 重點一：認識什麼是掉舉 06:52 重點二：了解掉舉是如何產生的 10:51 重點三：學習如何對治掉舉 18:57 本集重點整理 當心安住於所緣後，另一個大魔王──掉舉──往往悄悄現身。 它是屬於「貪」的散亂：心被可愛對境吸引，向外流散，妨礙修止。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 認識掉舉：依《集論》解析其所緣、行相與作用。掉舉雖是一種散亂，但散亂不一定是掉舉；它有粗細之分，且比沉沒更易察覺。 2️⃣ 了解成因：除與沉沒共通的四因（不護根門、飲食不節、夜間不精勤、不住正知）外，還有特有原因，如厭離心薄弱、對所緣過於緊攝、缺乏精進習慣等。 3️⃣ 對治方法： • 及早察覺──以正知巡檢：心是否被外境牽走？ • 思惟厭離──觀修無常、輪迴過患，或觀察分心對境的缺點，使心自然收攝。 • 平日培養──經常思惟死亡無常，守護根門，節制飲食與睡眠，讓心更成熟穩定。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 《集論》對掉舉的定義與「可愛相」的涵義 • 為何「散亂不一定都是掉舉」 • 厭離心不足、對所緣過於緊攝如何導致掉舉 • 如何運用死亡無常與輪迴過患的觀修來對治 • 輕微掉舉與嚴重掉舉的不同處理方式 • 為何日常生活中也要持續練習這些方法 ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣思惟死亡無常 https://www.geshetp.com/pureland-deta… 2️⃣第18課- 【苦諦】前後世與死亡無常，是重要基礎https://www.geshetp.com/speech-detail… 3️⃣第20課- 【苦諦】壞苦（二） https://www.geshetp.com/speech-detail… -- Hosting provided by SoundOn