🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 04:07 重點一：修止最主要的方法 07:13 重點二：認識正念 11:43 本集重點整理 修止怎麼做，才能讓心真正「住」在所緣上？ 本集進入《略論止》實修核心：以正念與正知調伏如象之心，先立方法與操作原理，再逐步展開。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 修止的主要方法——以正念繫心於所緣、以正知察看離散；守護正念是整個三摩地最核心的修法。 2️⃣ 認識正念——依《集論》三要素：熟悉之事、 不忘、 不散；如何讓已現起的所緣「續住不失」。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 心＝野象、所緣＝柱、正念＝繫繩、正知＝鉤——反覆調伏，使心聽命。 • 修止並不神祕，根本在於「守護正念」。 • 正念的實作口訣：所緣已現起時，不再重觀析義，而是維持安住所緣的狀態。 • 正念與持戒：嚴謹持戒會同時訓練正念、正知，是修定的最佳基礎。 ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣ 第21課【修止正行】心如何住（二）正念正知（下）https://www.geshetp.com/speech-detail… 2️⃣正念正知的重要與運用https://www.geshetp.com/speech-detail… -- Hosting provided by SoundOn