情緒花園是澳洲花晶療癒學院，我們相信：身體是情緒的出口，也是療癒的入口→改變生命劇本要從身體開始。
在這個節目裡你可以聽到，情緒花園創辦人小渱老師和運動按摩師曼婕，透過聊書籍、電影，以及生活中的兩性、親子、職場...各種關係，連結到我們渴望的療癒和成長，支持大家用簡單有效的方式，從身體返回心靈，在物質世界活出幸福、力量和自由。
邀請大家一起來聊聊生活中的療癒大小事，歡迎將你的故事投稿到會客室信箱： https://www.surveycake.com/s/oqGar
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有沒有發現，當焦慮不安時，身體會不自覺地緊繃，甚至連腳都浮浮的？
其實，腳是我們安全感最重要的來源之一，當我們可以穩穩地踩在地上，就像是在穩穩地支持自己。
季瑩老師今天這段簡單的引導詞練習，將帶你透過細膩的呼吸與腳的感知，讓自己放鬆，找回內在穩定感。
🧘♀ 本練習的關鍵步驟：
✅ 感受呼吸的流動 – 注意空氣如何經過鼻腔、喉嚨、胸口、橫膈膜，甚至擴散到整個上半身。
✅ 連結腳與地板 – 讓呼吸的韻律從腹部延伸到骨盆、大腿、膝蓋、小腿，最後來到腳底。感受地板的溫柔支撐著。
透過練習不只是放鬆，可以學會 「用身體感受安全感」，每天自我照顧。
如果你也喜歡這樣的身體練習引導，歡迎加入情緒花園的《21天自我照顧課程》，讓療癒師陪伴你學習自我支持的力量！💛
📩 在留言區分享你的感受，我們一起在這趟旅程中彼此支持！✨
觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=OkD4Rg8wEIA
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季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing
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