情緒花園是澳洲花晶療癒學院，我們相信：身體是情緒的出口，也是療癒的入口→改變生命劇本要從身體開始。
在這個節目裡你可以聽到，情緒花園創辦人小渱老師和運動按摩師曼婕，透過聊書籍、電影，以及生活中的兩性、親子、職場...各種關係，連結到我們渴望的療癒和成長，支持大家用簡單有效的方式，從身體返回心靈，在物質世界活出幸福、力量和自由。
邀請大家一起來聊聊生活中的療癒大小事，歡迎將你的故事投稿到會客室信箱： https://www.surveycake.com/s/oqGar
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情緒花園是澳洲花晶療癒學院，我們相信：身體是情緒的出口，也是療癒的入口→改變生命劇本要從身體開始。
在這個節目裡你可以聽到，情緒花園創辦人小渱老師和運動按摩師曼婕，透過聊書籍、電影，以及生活中的兩性、親子、職場...各種關係，連結到我們渴望的療癒和成長，支持大家用簡單有效的方式，從身體返回心靈，在物質世界活出幸福、力量和自由。
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恭喜你走到 21天自我照顧課程 的最後一天！🌿✨
這趟旅程或許很短，但與自己親近的旅程，卻是一輩子的。
讓我們一起回顧這21天的轉變，並帶著這份連結，走向更自在的生活。
🌱 照顧自己，讓生命流動
當我們的身體 通暢、有力、輕鬆，
自然會有想做的事、想關懷的人、想投入的目標。
其實，照顧自己，就是對世界最好的貢獻。
💖 你的存在，本身就很重要
每一個同行的人，都是我們生命的一部分。
今天，請 觀想生命中重要的人們，來到你心內的湖邊。
你的內在湖水，是什麼顏色呢？
🌊 天藍色——如兒童心靈花晶般的純真
🧡 橘紅色——如情緒修護花晶帶來的暖流
💗 粉紅光——如心靈修護花晶的溫柔擁抱
請你看見這份 光映照在他們的臉上，
從心中發出最深的感謝——
謝謝他們來到你的生命，與你同行。
👐 身體的觸碰，讓愛回到自己
現在，請溫柔地觸碰自己的 膝蓋、雙腳、肚子、腰椎、胸口、肩頸、雙手，
再 輕輕地擁抱自己，
對身體的每一個細胞 送入感謝與欣賞，
並觀察，這份溫柔是否讓身體更加放鬆？
🌿 從今天開始，與自己同行
📌 時時留意自己的 呼吸與念頭
📌 當身體有感覺時，將手放在那個部位，輕聲說：「我感覺到你了，我陪你。」
📌 連結越深，照顧越細緻，幸福的體驗也將更加豐沛。
🌸 21天的學習雖然結束，但你的自我照顧旅程才剛開始。
如果你希望更深入探索身心的關聯，
讓簡單的日常照護，成為穩定情緒、釋放壓力的力量，
歡迎加入 情緒花園21天自我照顧課程：https://sentimentgarden.com/act/21days/
觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=SknlX1520QA
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