Не завидуй - говорили нам всю жизнь. И как-то само собой зависть стала стыдным чувством. Но зависть — не признак токсичности, а знак, что вы ещё чего-то хотите от жизни, кроме поспать. В этом выпуске обсуждаем, как зависть помогает замечать свои настоящие желания, почему она не делает нас плохими,  почему «я тоже так хочу» — это не про конкуренцию, а про потребности, и что делать, когда вместо вдохновения приходит внутренний критик в тапках. Говорим о том, кому и почему мы завидуем, как не залипнуть в самобичевании и превратить зависть в нормальный разговор с собой, а не в марафон прокрутки чужих сторис. Если вы ни разу не завидовали — поздравляем, вы либо просветлённый, либо временно забыли пароль от чувств. https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Подписывайтесь на наши соцсети: Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

Где найти друзей? Удивительно, но в нашей практике запросы про дружбу встречаются гораздо чаще, чем запросы на романтические отношения. Однако дружба это тоже непростая система, которая требует вовлеченности и работы, как и любые отношения. В этом выпуске мы обсудили, где можно найти друзей, когда ты уже несколько старше чем школьник и студент, а главное - как эту дружбу сохранять и развивать. Обязательно ли сохранять дружеские отношения на протяжении всей жизни и в чем вообще ценность дружбы. https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Подписывайтесь на наши соцсети: Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

Мы к вам с весенней темой! Без шуток! Весна такое время, когда многие состояния обостряются, и депрессивные в том числе, поэтому мы спешим со скорой помощью. Во-первых, Вероника, как клинический психолог, рассказала по каким симптомам можно заподозрить депрессию у себя или у близких. Во-вторых, мы обсудили, какими средствами можно себе помочь. Это не отменяет визит к специалисту, но дает дополнительные инструменты самопомощи. И как оказалось, совет «сходи погуляй» - не так уж и плох! Подписывайтесь на наши соцсети: Катя Сафонова inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh

Чтобы обсудить особенности свиданий для возрастной категории 30+, к которой относятся все участницы беседы, мы позвали в гости Кадрию Крик, красивую женщину, блогера и автора проекта «Первый Крик». Обсудили насколько реально найти партнера в онлайне, какие есть особенности знакомств в разных странах, попытались разобраться в современных терминах, которыми полнятся приложения для знакомств и просто поделились прикольными историями, которые приключались на свиданиях. Будем рады, если вы поучаствуете в дискуссии в комментариях, поделившись своим опытом или интересом. Мы точно не успели обсудить все, и готовы снять второй выпуск с опорой на ваши вопросы. Подписывайтесь на наши соцсети: Кадрия Крик inst: @kadriyakrik Катя Сафонова inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh

Мы видели множество материалов про то, какие ужасные монстры эти нарциссы. И решили сделать свой выпуск, где посмотрели на нарциссов с другой стороны. Мы считаем, что нарциссы двигают этот мир. Например, если бы в нас не было нарциссизма, не было бы и нашего подкаста. Подписывайтесь на наши соцсети: Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

Счастливый человек - это тот, кто осознает свои желания и понимает, как организовать их реализацию. Казалось бы сложности должны возникать на втором этапе. Но наш опыт, как терапевтов, явно показывает, что самое сложное это первый пункт - понимание своих настоящих желаний, которые надежно скрыты под слоем воспитания, общественных установок и всяких иррациональных убеждений. В этом выпуске мы решили разобраться, как все-таки приблизиться к счастливой жизни человека, понимающего, чего он на самом деле хочет и имеет смелость себе это дать. https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Подписывайтесь на наши соцсети: Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss https://t.me/kerengapukh С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

Мы снова позвали Вику Лабокайте и на этот раз задавали ей вопросы про самооценку. Обсудили чем адекватная самооценка лучше чем высокая, почему один негативный отзыв может испортить настроение надолго, и есть ли какие-то гарантии, что человек будет всегда устойчив перед лицом разных невзгод. Узнали как самооценка формируется и что общего между знанием о себе и подушкой.   Мы снова позвали Вику Лабокайте и на этот раз задавали ей вопросы про самооценку. Обсудили чем адекватная самооценка лучше чем высокая, почему один негативный отзыв может испортить настроение надолго, и есть ли какие-то гарантии, что человек будет всегда устойчив перед лицом разных невзгод. Узнали как самооценка формируется и что общего между знанием о себе и подушкой. Подписывайтесь на наши соцсети: Виктория Лабокайте ТГ-канал: https://t.me/labokaite Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: braveliss С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Внезапно решили зайти на территорию 18+. Для разговора про сексуальность мы позвали нашу подругу, коллегу, тренера и ректора Международной Академии гештальта, Олю Алееву. Обсудили животрепещущие вопросы: как формируется сексуальность, есть ли какие-то нормы, а главное, что это вообще такое и насколько она связана непосредственно с, простите, проникновением. Получилось, кстати, не сильно 18+, но тем не менее, весьма интересно и познавательно. Подписывайтесь на наши соцсети: Ольга Алеева. Ректор МАГ, супервизор, гештальт-терапевт. https://mag-gestalt.ru/ ТГ-канал: https://t.me/mag_gestalt inst: @mag.gestalt Катя Сафонова inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

В этом выпуске мы решили, что пора перестать умничать, и пришло время поговорить о личном. Тут будут наши собственные истории и размышления про отношения. Надеемся, что теперь мы станем чуть-чуть ближе друг к другу. На аудио иногда слышно звук фотокамеры. https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Подписывайтесь на наши соцсети: Катя inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: braveliss С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

https://pay.cloudtips.ru/p/318feab4 Психология становится все более популярной, а с ней и диагнозы, которые мы ставим сами себе, слушая людей из интернета. Мы как люди из интернета осознаем свой вклад, а потому решили разобраться, правда ли мы все такие травмированные. А для того пригласили интегративного психолога Викторию Лабокайте, которая рассказала нам, в чем отличие травматического опыта, шоковой травмы и травм развития. Какие могут быть последствия травматического опыта для жизни,  как проявляется травма у разных людей и как они с этим справляются. Заодно обсудили, как мы любим, каким родителем хорошо бы быть своему ребенку. И, вы знаете, жить стало как-то легче. Подписывайтесь на наши соцсети: Виктория Лабокайте ТГ-канал: https://t.me/labokaite Катя Сафонова inst: @katya.yoga ТГ-канал https://t.me/katya_safonov Вероника Меркулова inst: @vero.merkulova https://vk.com/merkulovava Продюсер: Лиза Смирнова Inst: @braveliss С вас 5 тыщ! Подкаст, где мы, гештальт-терапевты Катя Сафонова и Вероника Меркулова, говорим о психологии на темы, которые близки, обыденны, но от этого ещё более важны.

А вы точно психолог? Надеемся, что после этого эпизода, у вас не возникнет такого вопроса к своему психологу. Мы решили обсудить тему этики, потому что нам кажется очень важным не только популяризировать психологию, но и помогать вам понимать свои права и создавать безопасность. В этом выпуске нас, конечно, сильно бомбило, тем не менее, мы все же обсудили ряд критериев, на которые, по нашему мнению, важно обращать внимание. Можно ли дружить с психологом, почему ваш психолог может уйти, если вы встретились в общественном месте, может ли он лайкать ваши фотографии в соцсетях, какие главные пункты есть в этическом кодексе и где почитать сам этот кодекс. И для чего, собственно, вообще этические нормы нужны в психотерапии. Надеемся, что вы все это итак знали, потому что ходите к нормальным психологам)

Тревожность и тревога. В чем разница между этими понятиями? Как разобраться, испытываете ли вы чувство в моменте или тревожность является вашей личностной характеристикой. Обсудили в этом выпуске, откуда берется тревога и как с ней бороться. Внимание, в этом выпуске мы хвалим КПТ)

Нужно сделать все на пятерочку или вообще не делать. Все, сделанное мной, должно быть идеально, а если нет, то я не имею морального права этим заниматься. Знаком ли вам такой подход? В этом выпуске перфекционист Катя и нормальный человек Вероника обсуждают какие грани есть у перфекционизма, всегда ли перфекционизм останавливает нас от каких-то действий или можно тревожиться, но делать? Что такое синдром самозванца, как жить со всеми этими качествами и можно ли излечиться. Мы очень постарались, чтобы этот выпуск получился самым лучшим в мире)

Ходить к психологу это модно! Мы как психологи не можем этому не радоваться. Но огорчаемся, что все еще существует мнение, что психологи это для тех, кто сам не может справиться или кто отьехал кукушечкой. В этом выпуске мы обсудили, с какими запросами можно ходить к психологу, какие есть методы и с как выбрать свой, на  что обращать внимание при выборе психолога. В чём польза консультаций, какой формат работы выбрать для себя и как долго придется отдавать "по 5 тыщ". А еще выясним, обращаются ли сами психологи к коллегам и зачем?!

Говорят, наглость - второе счастье. Может ли наглость быть привлекательной и полезной? Почему нам всем иногда хочется быть чуть-чуть понаглее, но при этом наглые люди так бесят? Где та тонкая грань между уверенностью в себе и наглостью? Откуда вообще в человеке берутся такие качества, как наглость и хамство? Есть ли лично у вас шанс стать более уверенным? Как уверенность связана с расслабленностью. Ответы на эти и другие животрепещущие вопросы искали в этом выпуске. Искали очень уверенно!

«Я слишком эмоциональная», «Не хочу испытывать «плохие» чувства», «Чувства мне мешают жить и принимать решения» - с такими запросами мы, как терапевты сталкиваемся очень часто. Правда ли чувства мешают? В современном мире интеллектуальности чувства и правда приобрели сомнительную репутацию. Давайте разберемся - действительно ли чувства и эмоции усложняют жизнь. Возможно ли испытывать только позитивные эмоции и не испытывать негативных. Как вообще мы оцениваем те или иные чувства как хорошие и плохие. В этом выпуске мы расскажем о происхождении чувств, с какими чувствами мы рождаемся, выясним, какую пользу приносят чувства и как их использовать, чтобы улучшить жизнь. И наконец, легализуем все чувства и объясним, почему плохих эмоций нет.

Слово «выгорание» стало постоянным спутником любого уважающего себя  человека, у которого есть работа. Но давайте разберемся - всегда ли выгорание связано с работой? Что это вообще такое и отчего оно наступает? Почему так много людей ему подвержено? В каких сферах есть риск выгореть? Что делать, если нужно работать, а сил нет? Обсудим, почему стыдно хотеть на Мальдивы, а в психоневрологический диспансер - нет. Ну и конечно разберемся, что делать и как о себе позаботиться, чтобы выгорание не стало вашим постоянным компаньоном.