這是一個聊健康、聊運動、聊生活、聊五四三的節目，歡迎大家一起來參與討論喔！
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筋是什麼？筋要怎麼拉？這集說給你聽！
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如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！
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【身體僵硬不止易痠痛，還會變胖！「雙腿伸直坐下」測出你的腰痛風險】
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-身體僵硬的壞處
身體僵硬，會帶來許多壞處。尤其會造成下述三個問題
一、姿勢變差
人類的身體，難免會做出不良姿勢。這都是因為肌肉的柔軟度變差、肌力下滑所致。駝背以及骨盆前傾等，就是最具代表性的姿勢，這種狀態日子一久，一定會這裡痛那裡痛，引發身體不適，對身體一點好處也沒有。
二、身體痛點變多
身體僵硬帶來的問題，我想最常見的應該就是「疼痛」了，其中以腰痛和肩膀痠痛最具代表性。
三、容易變胖
身體一旦僵硬，會縮小日常生活中的活動範圍，因此活動身體所消耗的熱量將會減少，結果才容易發胖。
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熱身重要嗎？
你運動前做了多長時間的熱身？
不熱身會怎麼樣？
熱身跟拉筋有什麼不同？
這集會好好討論上面的問題，並提供一些專業上的意見
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我常常跟人說
「退化就像機械使用久了，自然會磨耗損壞，何況人還是肉做的」
退化性關節炎是什麼？
有什麼症狀？
該怎麼預防？
需要吃藥開刀嗎？
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疫情嚴峻，無法出門的我們還是得運動！
爬樓梯又喘又累，似乎是個選擇，
但又有人說爬樓梯傷膝蓋，到底會不會呢？
我們今天聊聊這個話題吧！
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市面上跑鞋琳瑯滿目，電視上破紀錄的那雙真的適合我嗎？今天如果到運動用品店去試鞋，要怎麼測量挑選適合自己的跑鞋呢？
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歡迎來到治療師肱五四三～
今天繼續分享足底疼痛的問題
也歡迎到我的粉絲專頁逛逛喔！
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