В этом выпуске говорим об осознанном родительстве: что это такое? Что мы под ним понимаем и как стать этим самым осознанным родителем? А еще затрагиваем вопрос развития творческого мышления у ребенка: это врожденный или приобретенный навык? Всем ли детям нужно его развивать и как это сделать? Гости: Мария Шаталова — практикующий семейный психолог, автор детских книг и блога по детской психологии Анна Михайловская — актриса театра и кино, блогер Этот выпуск мы записали при поддержке проекта «Родительский университет». Это бесплатный образовательный продукт для родителей с расслабляющим контентом и тщательно подобранным экспертами, а еще безопасное пространство, в котором родители могут расслабиться и разрешить себе быть неидеальными. Ссылки на «Родительский университет»: Сайт: https://parents.university VK: https://vk.com/prosv_parents Telegram: https://t.me/prosv_parents

Этот выпуск родился по двум причинам: во-первых, моему сыну Марку уже 4 года, и это тот возраст, в котором родители уже начинают задумываться о поиске школы для ребенка; а во-вторых, я недавно случайно попала в Европейскую гимназию и влюбилась! Поэтому в сегодняшнем эпизоде мы говорим с Марией Боганцевой —- координатором начальной школы в Европейской гимназии. Мы обсудили: как школьная среда влияет на обучение? Как выбрать школу, которая подойдет именно вашему ребенку? И как подготовить его к этому новому этапу? А еще объяснили, почему не надо делать с ребенком «домашку», и поговорили о том, чем отличаются от прошлых поколений сегодняшние родители. Партнер этого выпуска — бережный онлайн-сервис психологической помощи YouTalk. Мы понимаем, как непросто найти подходящего психолога, поэтому рекомендуем YouTalk: по промокоду МАМАКАСТ вы получите первую сессию с психологом в YouTalk за 1990 рублей Ссылка на активацию промокода: https://youtalk.ru/?utm_source=episode&utm_medium=paid_podcast&utm_campaign=mamacast&utm_term=-Atmosfera-v-shkole-eto-tretiy-uchitel»-chto-nuzhno-uchityvat-pri-vybore-nachalnoy-shkoly_20-06-2023* А если хотите знать про терапию больше — слушайте выпуски подкаста «Спасибо я в порядке», совместного проекта сервиса YouTalk и студии «Шторм». Ссылка на подкаст «Спасибо я в порядке»: https://podcast.ru/1546119171 Ссылки на Европейскую гимназию: Сайт: https://eurogym.ru/ ТГ-канал: https://t.me/eurogym_ru

В этом выпуске я снова говорю с мамой, которая меня вдохновляет – с Анфисой Савченко! Анфиса – мама двоих детей и создательница Пурпур (это магазин красивых продуктов для секса и медиа) Мы поговорили о том, как совмещать бизнес и материнство (спойлер: нужна няня!), как выбирать эту самую няню, и как помочь детям освоиться в новой стране. А еще очень подробно обсудили роды в Польше и даже узнали почему лучше рожать стоя! А партнер этого выпуска — бережный онлайн-сервис психологической помощи YouTalk. Мы понимаем, как непросто найти подходящего психолога, поэтому рекомендуем обратиться в YouTalk. По промокоду MAMACAST вы получите первую сессию с психологом в YouTalk за 1990 рублей Ссылка на активацию промокода: https://youtalk.ru/?utm_source=episode&utm_medium=paid_podcast&utm_campaign=mamacast&utm_term=-Ya-ne-dovozhu-svoyu-zhizn'-do-takogo-sostoyaniya,-chto-mne-nuzhno-ot-nee-otdohnut'-%7C-kak-byt'-schastlivoj-mamoj-i-uspeshnym-predprinimatelem_26-05-2023* А если хотите знать про терапию больше — слушайте выпуски подкаста «Спасибо я в порядке», совместного проекта сервиса YouTalk и студии «Шторм». Сейчас выходит 5-й сезон, в котором ведущая Анна Горозия говорит с экспертами о том, как пережить травмы и кризисные периоды бережно к себе. Ссылка на подкаст «Спасибо я в порядке»: https://podcast.ru/1546119171

В материнстве бывает сложно вспоминать о том, что вы и ребенок — не одно целое, и что вам, как и ему, тоже нужно уделять время. Как найти баланс между работой и ребенком? Где искать моральные силы «зажить заново» после его рождения? Почему иногда нужно просто посидеть одной в кафе и при чем тут искусство? В новом выпуске «Мамакаста» своим опытом родительства поделилась Ольга Чуворкина — историк искусств и академический директор лектория «Синхронизация». Вместе с ведущей Аней Ковалевой они обсудили: как важна поддержка от партнера и близких в послеродовой период, зачем нужно показывать ребенку, что ты сама чего-то не знаешь, и исследовать это вместе с ним, и почему любому родителю важно наладить отношения с внутренним ребенком. Растишка — бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Ссылка на сайт Растишки: https://mamasandkids.ru

Переезд в другую страну — трудный этап для взрослого человека, но как это влияет на детей? Мы решили разобраться, как морально подготовить себя и ребенка к новой культуре, как проще пройти процесс адаптации и почему важно проговаривать свои чувства во время переезда. Гость выпуска — семейный психолог Мария Шаталова — поделилась своим опытом переезда, рассказала о важности сохранения бытовых привычек и способах избежать языкового шока в новой среде, а также объяснила, стоит ли бояться буллинга со стороны местных детей. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов Ссылка на сайт Растишки: https://mamasandkids.ru

В новом выпуске «Мамакаста» поговорили о питании: из чего должен состоять правильный рацион детей и взрослых? Что делать, если питание ребенка уже нарушено? К какому специалисту идти, чтобы решить проблемы с пищевым поведением — к диетологу или нутрициологу? Нужно ли пить витамины? И как быть с сахаром? На все эти вопросы ищем ответы с педиатром и диетологом Евгенией Соколовской. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов Ссылка на сайт Растишки: https://mamasandkids.ru

Здоровье мочеполовой системы сложно обсуждать и с врачами, и с ребенком. Но мы решили справиться с неловкостью и поговорить об этом в новом выпуске Мамакаста. В каком возрасте и как часто нужно показывать ребенка урологу-андрологу? Какие общие правила профилактики и гигиены? У кого чаще возникают проблемы в области мочеполовой системы — у мальчиков или у девочек? Об этом и не только в новом эпизоде рассказал детский хирург и уролог-андролог, со стажем работы 17 лет — Седнев Сергей Иванович. Он поделился, что может спровоцировать проблемы по части урологии у мальчиков, какие самые частые врожденные урологические заболевания бывают у детей, в каком возрасте пора рассказать о гигиене половых органов ребенку и как это правильно сделать. Сергей Иванович работает в «СМ-Клиника». Детские отделения «СМ-Клиника» входят в состав крупного медицинского холдинга «СМ-Клиника». Детская «СМ-Клиника» предоставляет широкий комплекс медицинских услуг, помогая восстанавливать, сохранять и оберегать здоровье детей в возрасте от 0 месяцев до 18-ти лет. Приём ведут свыше 450 врачей, более 40 медицинских специальностей. В «СМ-Клиника» для детей есть круглосуточные хирургический и терапевтические стационары, служба помощи на дому, детская стоматология, специализированные центры компетенций. Сайт клиники: https://www.smdoctor.ru/urolog/ Вконтакте: https://vk.com/smdoktor Телеграм: https://t.me/sm_deti

В этом эпизоде разбираемся, как сделать так, чтобы ребенок начал учить иностранный язык (например, английский) и не бросил занятия через месяц. С какого возраста начинать, как выбрать преподавателя, хватит ли занятий в садике, и, главное, что делать, если ребенок не хочет заниматься дальше? Ответы на все эти вопросы ищем с Яной Наставшевой – педагогом и создательницей онлайн-школы английского языка для детей English.Kid.Online. Она рассказала, что начинать учить язык раньше 4-х лет не имеет смысла, мультики на английском не заменят уроки, а заниматься лучше регулярно: если у ребенка есть силы и мотивация — даже 3 раза в неделю. При этом обращайте внимание на психологическое состояние: если ребенок устал, то дайте ему отдых, не заставляйте заниматься по скучному учебнику (лучше – в Майнкрафте) и не требуйте сиюминутных результатов. Блог Яны Наставшевой: https://vk.com/english_kid_online Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов Ссылка на сайт Растишки: https://mamasandkids.ru

В последнем эпизоде 2022 года говорим про витамины: каких веществ нам не хватает в организме зимой и в межсезонье, какие продукты включать в рацион, чтобы помочь организму и как уговорить ребенка их попробовать? А еще о том, анализы на какие витамины стоит сдать, а на какие – абсолютно бесполезно, всем ли нужен витамин Д и в какой дозе его можно пить без согласования с врачом. Эксперт выпуска: Марина Берковская – эндокринолог, диетолог, к.м.н, преподаватель Сеченовского университета и мама двоих детей. Блог Марины: https://t.me/doctorabaita За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда: https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

Декабрь – сложный месяц: на улице постоянно темно и холодно, на работе горят дедлайны, приближается Новый год, к которому хочется купить подарков, украсить дом и подвести итоги. Но усталость не дает этого сделать и даже на выходных выбраться куда-то и насладиться зимой и снегом не всегда получается. Если это про вас – послушайте этот выпуск с Соней Дозорец. Она креативный продюсер, арт-директор, фотограф, а еще адепт майндфулнес практик и йоги. Много лет подряд Соня мучилась от того, что декабрь отнимал все силы и не дарил новогоднего настроения, а теперь зимой она замедляется и включает в свою жизнь практики, которые помогают ей чувствовать себя лучше. Обо всех этих практиках, а еще о том, как перестать требовать от себя слишком, много мы поговорили в этом эпизоде. Ник Сони в социальных сетях: sophitata За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда: https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

С наступлением холодов мы все больше времени проводим дома и очень важно чтобы там было хорошо и уютно. Но часто мы откладываем это на потом. Причины разные: не хочется наводить красоту на съемной квартире, нет времени и/или денег, ну и в конце концов, какой смысл, если ребенок снова все раскидает через 10 минут. Но, наведение красоты в доме – это не так сложно, как кажется. Нужно просто обновить текстиль, навести порядок, организовать хранение и добавить приятных мелочей. А игрушки и другой «визуальный шум» совсем не мешают уюту. Как сделать дом уютным, не потратив много времени и денег, мы спросили у Севары Арипходжаевой, основательницы сервисов Roomkea и UUTNO. За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда: https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast Сервис «Уютно» – https://uutno.ru/

Экологичный образ жизни – это непросто. А экологичное родительство – тем более. Но даже в такое непростое время мне кажется важным сохранять природу, поэтому мы с командой решили записать выпуск про то, как сделать свой родительский быт экологичнее, но не сложнее. В гостях Валерия Коростелёва – основательница проекта «Собиратор», независимый эксперт и экотренер. У Леры есть сын Макс, которому 7 лет, а он уже сортирует мусор и не выпрашивает в магазине «скрепышей». Мы поговорили о том, как объяснять ребенку, что ему не нужно очень много игрушек, как научить его любить природу, и что поменять в своем быте, чтобы немного снизить негативное воздействие на окружающую среду. За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда: https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

После беременности и родов практически все женщины сталкиваются с неожиданными для себя изменениями: меняется отношение к телу и сексу. Почему после рождения ребенка часто не хочется секса и что с этим делать? Как на этом этапе выстроить правильную коммуникацию с партнером? Кто самые злостные враги здоровой сексуальности и что на самом деле влияет на сексуальное желание? Ответы на эти вопросы ищем вместе с врачом-психотерапевтом и сексологом Аминой Назаралиевой. Магазин модной детской одежды «Artie»: https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145 По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Как понять, что ребенку нужно к логопеду? Гостья этого выпуска – логопед-дефектолог Ирина Меркушева говорит: чтобы знать, как должна развиваться речь у ребенка (и быть готовым ко всему), дойти до специалиста стоит еще на этапе беременности. Но если этот этап уже позади, то не переживайте: ответы на самые распространенные вопросы о речи и логопедии мы собрали в этом выпуске: Как помочь ребенку начать говорить? Как выбрать логопеда, если вы заметили нарушения в речи? Лучше заниматься индивидуально или в группе? И может ли быть поздно обращаться к логопеду? Ссылки на социальные сети Ирины: https://taplink.cc/y_logopeda_ Магазин модной детской одежды «Artie»: https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145 По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Мы продолжаем говорить с экспертами о том, что волнует меня как молодую маму, и, как мне кажется, волнует и многих других родителей. Я пригласила в «Мамакаст» детского диетолога Екатерину Панкову, чтобы поговорить о том, как наладить детское питание. Что делать, если ребенок совсем не хочет есть суп и брокколи, но зато обожает шоколадки? Как помочь ему выстроить правильные отношения с едой, чтобы в будущем избежать расстройств пищевого поведения? Из чего должен состоять здоровый детский рацион? И как убедить бабушку перестастать перекармливать внуков? На эти и другие вопросы мы с Екатериной искали ответы в этом выпуске. Оказалось, что, как и во всем, что связано с родительством, начинать нужно с себя. А еще питание напрямую зависит от режима дня. Неожиданно! Ссылка на телеграм канал Екатерины Панковой: https://t.me/detskayadietologiya Ссылка на сайт Екатерины: http://Detskiydietolog.ru Магазин модной детской одежды «Artie»: https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145 По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Этот выпуск мы записывали много месяцев назад эксклюзивно для Storytel, но я поняла, что его обязательно нужно показать его всем, кто любит и слушает Мамакаст. Все потому, что тема этого эпизода очень животрепещущая – мы говорим про детский сон: что делать, если укладывание ребенка длится часами? Как настроить детский режим так, чтобы оставалось время на себя и свои дела? Как помочь ребенку засыпать быстро и заставить его полюбить дневной сон? Ответы на эти и другие вопросы я нашла вместе с мамой двоих дочерей и сертифицированным консультантом по сну – Яной Мамыриной. Оказалось, что детский сон, как и все остальное в родительстве, очень связан с тем, как чувствует себя мама. Режим детского сна на 70% зависит от состояния мамы и только на 30% – от ребенка,говорит Яна. Так что если вы будете спокойны и уверены в своих действиях, то все получится. Чтобы оставаться на связи с близкими, подключайте общий тариф для семьи и настраивайте минуты и интернет так, чтобы хватило каждому. билайн. на твоей стороне: https://clck.ru/qnzDi

В последнее время моя память стала работать плохо, хотя раньше я считала себя человеком с очень хорошими способностями к запоминанию. А ещё у меня маленький сын и мне хочется сделать так, чтобы в будущем он хорошо знал языки и вообще — чтобы запоминание любой информации давалось ему легко. Меня волновало и много других вопросов про память: почему какие-то моменты из детства мы запоминаем, а какие-то — нет? Почему одни помнят себя в младенчестве, а у кого-то первые воспоминания связаны со школьным возрастом? Почему мы можем не помнить, что ели вчера на завтрак, но в точности помнить день, когда произошло что-то важное? Чтобы разобраться в этих вопросах, я решила пригласить в «Мамакаст» Ирину Якутенко, научного журналиста и молекулярного биолога. Мы поговорили о памяти и о том, как устроен наш мозг. Оказалось, что способности к запоминанию — это врожденное, а все игры, которые обещают натренировать память, не помогают. И хотя улучшить память нельзя, можно научиться разным фишкам, которые помогут легче запоминать то, что вам нужно. Телеграм канал Ирины: https://t.me/kamenschiki YouTube канал Ирины: https://www.youtube.com/channel/UCnbGR1mOt2ER3glUovq1C6w Книги Ирины: https://alpinabook.ru/authors/yakutenko-irina/ Выбрать и заказать фотокнигу Периодки можно по ссылке: https://periodica.press/?utm_source=partner&utm_medium=podcast&utm_campaign=mamacast По промокоду MAMACAST вы получите скидку 300 рублей на любой альбом. Скидка действует до 31.12.2022.

Чтобы быть счастливой мамой, нужно в первую очередь отстать от себя. Перестать изводить себя кучей требований и правил, которым нужно соответствовать. Но кажется, у нас слишком много требований не только к себе, но и к нашим детям. Мы пытаемся их воспитывать, научить их тому, чему они учиться не хотят и заставить их вести себя так, как они еще не могут. Я решила позвать Марию Григорян, психолога, психотерапевта и консультанта по детско-родительским отношениям, чтобы разобраться, нужно ли заставлять ребенка учиться и убираться или нет? У Марии двое детей и оба они ходят только на те кружки, на которые хотят, учатся только тому, что им интересно. Старший сын Марии Марк вообще пошел в школу только в 12 лет, потому что сам захотел. И теперь сам по своему желанию дополнительно занимается, чтобы нагнать школьную программу. Мария считает, что главное — строить с ребенком ненасильственные отношения и помогать ему жить его жизнь так, как он хочет. И нет, лентяем и «маминым сынком» ребенок из-за этого не вырастет. Ссылка на книгу "Пойми меня, мама": https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2876006/ Мария ВКонтакте: https://vk.com/grigoryan_maria Стильную и качественную обувь для ваших детей ищите в ECCO: https://clck.ru/frGPW

Саша Чарикова – менеджер продукта в IT компании, создательница сообщества «Чатик», блогер и мама двух девочек. При этом она успевает и в баню сходить с подружками, и провести уютный вечер дома с семьей. Весь секрет в том, что Саша тщательно планирует каждую неделю, и работу, и чатик, и семейные дела, и дружбу, а еще – верит в себя, не боится делегировать и отказываться от того, что ей неинтересно. Кроме того, чтобы вносить все все в календарь, Саша использует еще и другие инструменты, которым научилась в работе проджект-менеджера: например, проводит с мужем настоящие семейные заседания и фидбек-сессии, чтобы обсуждать планы и вместе принимать какие-то важные решения. И это очень круто работает – Саша говорит, что они с мужем стали гораздо лучше слышать друг друга. Еще мы поговорили о том, как найти себя заново после декрета, как проводить время так, чтобы по-настоящему отдыхать (на встречах «Чатика» запрещено говорить о семье и работе), и что испытывать любые чувства (даже самые стыдные), связанные с материнством – нормально. Идеи подарков на праздники и больше информации о том, как выиграть шоппинг со стилистом в МЕГЕ и другие призы: https://mega.ru/megastyle/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=romantic

Как (не)возможно совмещать работу, карантин и материнство и как отдыхать, когда ты устала? Как справиться с чувством вины и что делать с чувством стыда? Почему работающая мама это хорошо и в чем плюс для детей? Как мотивировать партнера помогать с ребенком, пока ты работаешь и реализуешь свои карьерные амбиции? Почему не стоит сравнивать себя с другими мамами? Как выбрать правильную няню и как научиться делегировать? Ответы на все эти вопросы ищем с работающими мамами — детским и семейным психологом Марией Шаталовой и фотографом и свадебным организатором Лилией Горлановой.