本集深入探討了人體九宮格體質分型中的「免疫系統」，將其比喻為身體的防禦力。節目詳細解釋了免疫系統的功能，包括產生抗體記憶以應對疾病，以及它與過敏的關聯。此外，節目也揭示了免疫系統如何與生活型態、腸胃道及毒素系統等其他生理機能緊密連動。針對免疫系統出現黃燈（輕微問題）和紅燈（嚴重問題）兩種警訊，主持人與專家提供了具體的環境改善、營養輔助、身心舒壓及專業醫療介入等全面性的健康建議。透過本集，聽眾能更深入了解如何維護免疫恆定與調節，而非盲目強化，以避免免疫系統攻擊自身組織，進而達到健康的平衡。 免疫系統的核心功能與重要連結 00:00-03:30 免疫系統在體質分型「九宮格」中被視為中心點，其重要性極強烈。它主要功能是身體的防禦力。當身體面對流行性感冒或新冠肺炎疫情時，免疫系統能產生抗體記憶，幫助身體安然度過疾病，或減輕症狀輕重度。日常生活中，過敏也常干擾免疫系統，導致它攻擊自身組織。疫苗的原理是讓身體接觸類似病毒的物質，進而產生反應和抗體，而非直接注入抗體。 免疫系統的問題是綜合性因素，會與多個系統連動，且其重要性極強烈： • 生活型態與環境因子：常接觸過敏食物或過敏原環境容易觸發免疫系統不穩定。 • 腸胃道系統：飲食速度快、咀嚼次數少導致食物大分子消化不良，可能干擾免疫黏膜防禦系統。 • 毒素系統：排毒卡關會加重免疫風暴的程度。 這些都表明免疫系統問題與其他系統是前後因果關聯的，需要綜合檢視。 免疫系統黃燈區健康建議 00:03:50-06:50 體質分型透過「黃燈」和「紅燈」來判斷免疫系統可能的問題。 針對免疫系統黃燈區的健康建議： • 環境改善：準備空氣清淨機或除濕機，尤其針對黴菌讀數的干擾。定期清潔冷氣、電風扇等空氣淨化設備，以及洗衣機，因為其藏污納垢可能導致過敏症狀。 • 飲食輔助：考慮使用協助免疫調節的營養素。但需留意，目的是維持恆定或調節，而非一直「加強」免疫，以免攻擊自身組織。 • 身心放鬆：舒壓、放鬆身心是關鍵，這對於改善皮膚困擾（如過敏、氣喘、異位性皮膚炎）尤為重要。透過轉移注意力、放下壓力源的方式（例如露營），有助於免疫系統穩定。主持人親身體驗在露營時蕁麻疹消失，返回後又出現，證明壓力解除有助益。 免疫系統紅燈區健康方案 00:07:00-09:50 針對免疫系統紅燈區的健康方案，則需更積極的介入： • 積極檢測：進行明確檢測以釐清免疫干擾或免疫風暴的根本原因。主持人提及自身曾因高壓、過勞及生活習慣不良，導致免疫不穩定進而攻擊眼睛，造成自體免疫疾病。 • 過敏檢測：進行食物和環境過敏檢測，找出過敏原。 • 移除誘發因子：若對塵蟎、貓毛過敏，需移除這些因子；不適合的食物則要減少攝取頻率或改善品質。 • 追蹤數據：健康數據中必須涵蓋免疫系統的數值追蹤，這涉及多個層面，需要一步一步地去理清。 • 尋求專業醫療協助：若有長期困擾的免疫問題，務必找功能醫學醫師或免疫風濕科等醫療院所進行糾正和建議。免疫系統較為敏感，若問題嚴重，可能觸發多種疾病，此時需依賴醫師的專業建議而非僅靠健康知識方案。 👋你的舉手之勞，可能是他人的無能為力。 您的贊助款除了讓指北針的好故事和好知識得以延續製作，指北針同時每半年提撥扣除平台服務費之贊助金額，支持「社團發人台灣視障協會｜愛幸福庇護工場」，讓看不見的朋友，也聽得見好故事與好知識！ 📻歡迎聽友留言及贊助，每一筆贊助的留言，我們都會在節目上播出喔！ ❓贊助900元以上的聽友，您可以留下一個問題，我們會找適合的節目，回答您的疑惑！、 https://pse.is/CompassDonate 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox -- Hosting provided by SoundOn