你有過常感疲倦、睡不好、咳嗽過敏卻檢查不出毛病的經驗嗎？這一集邀請小葉營養師深入解析「亞健康」的真相，並介紹由誠臻健康開發的「九大體質系統九宮格」。透過簡單問卷，從營養、代謝、免疫到情緒壓力九大面向，快速掌握身體亮紅燈的徵兆，找出問題根源。節目也分享日常飲食調整與自我觀察技巧，讓你從亞健康走向真健康。從生活細節出發，為身體做一次全面健檢，讓健康不再靠運氣。 00:00:00–00:01:00 主持人故事超人與小葉營養師介紹本集主題：亞健康：一種介於健康與疾病之間的身體狀態。你可能常感疲倦、氣喘、睡不好、過敏或消化不良，但醫生卻說沒病，這正是身體正在「亮黃燈」的警訊。 00:01:00–00:03:00 亞健康其實是疾病的前哨，若忽視這些訊號，未來可能發展成慢性病或重大健康問題。因此，透過身體徵兆與日常生活行為，可提早觀察與介入改善。 00:03:00–00:06:00 誠臻健康開發了「九大體質系統九宮格」，協助使用者評估自身健康，包含： 營養系統 代謝系統 排毒系統 消化系統 免疫系統 情緒壓力系統 結構系統（骨骼、筋膜） 生活習慣系統 內分泌系統（抗老與荷爾蒙） 00:06:00–00:08:00 九宮格設計具前後因果邏輯：例如內分泌異常，可能根源於壓力過大、營養不足或骨質疏鬆。小葉營養師以實例說明：有些人減重效果不佳，並非只是熱量問題，而是因長期壓力導致荷爾蒙失調。 00:08:00–00:13:00 節目最後鼓勵聽眾花5–15分鐘填寫健康問卷，即可獲得個人化的九宮格報告，並看到紅、黃、綠燈號指示哪些系統需調整。建議從飲食（如攝取蘆筍、彩虹飲食等抗氧化食材）與生活習慣著手，逐步改善亞健康狀態。補充營養可協助代謝，但最重要的是減少不良習慣與壓力源，才是真正的健康之道。 🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775 故事超人新書【把自己活成好故事】2023/7/25全國網路書店、各大實體書店，全面上架！ 《把自己活成好故事》博客來 https://bookstw.link/agreatstory2023 【指北針】Podcast多平台立即聽 https://compass.pse.is/compass 聯絡本節目，請找故事超人。 ✏️瑞仁導演官網｜https://www.bestory.org/about ✏️故事超人黃瑞仁粉絲頁｜https://www.facebook.com/SuperStoryPower ✏️故事超人故事盒YT頻道｜https://www.youtube.com/@bestorybox -- Hosting provided by SoundOn