Цього тижня ми трохи не встигаємо з повноцінним епізодом — бо у нас велике роз’їзне життя:
Саша подорожує, Василіса доїхала до Іспанії, а Наташа вирушає в паломництво Шляхом Святого Якова.
Тому коротко ділимося новинами й анонсуємо наступні випуски:
— Як зрозуміти, що хочеш іти в паломництво, і що для цього потрібно
— Лайфхаки з планування подорожі: як відпочити класно і не витратити всі гроші світу
Також ми створили банку для підтримки подкасту — якщо хочете пригостити нас кавою або підтримати технічну частину — дякуємо наперед!
Слухайте, діліться з друзями, і чекайте нові випуски зовсім скоро!
Підтримайте нас!)https://send.monobank.ua/jar/4VLN8t88FzНаші ресурси Інстаграм: https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==YouTube: https://www.youtube.com/@%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D1%83
Apple: Podcasts: http://surl.li/rbjcpsSpotify: https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
У цьому епізоді подкасту “На каву” ми говоримо про те, що насправді означає “жити в моменті” — і чому ця фраза іноді більше дратує, ніж допомагає.
У якому часі ми зазвичай знаходимося — минулому, теперішньому чи майбутньому?
Чи допомагає планування відчувати життя, чи навпаки виснажує?
Як тривога про “вчора” і “завтра” краде наші “сьогодні”?
І чи реально взагалі бути “тут і зараз” у світі, де все змінюється щосекунди?
Ділимось своїми історіями та роздумами — чесно, по-дружньому і за кавою. Приєднуйтесь!
Слухайте, думайте, відчувайте момент разом з нами.
#накаву #підкаст #підкастинакаву #життивмоменті #тутізараз #усвідомленість #mindfulness #життя #роздуми #українськийподкаст
Що було б, якби ми могли повернутись у минуле і дати собі пораду? У цьому епізоді ми чесно, з гумором і трохи сентиментально говоримо про те, ким ми були 10 років тому і як змінилося наше життя.
Обговорюємо:
• Тривожність тоді й тепер: наскільки ми були спокійніші чи навпаки?
• Оточення: хто залишився, хто пішов, і як медитація допомагає попрощатися з токсичними людьми
• Куди поділися старі друзі та чому це нормально
• Робота: з чого ми починали і як це вплинуло на кар’єру
• Чи мають оцінки зі школи якийсь сенс у дорослому житті?
• Василіса і серіали: неочікуваний поворот
• Здоров’я, їжа і спорт: як змінилися наші звички і що ми радимо собі сьогодні
• Гроші: що не варто було купувати, у що краще було інвестувати (спойлер — зуби!)
• Мрії: Париж, подорожі соло, і як книжки формували бажання
• Що ми вчили — і що краще було б вивчити
• Спорт і особистість: чи реально втягнутися і хто нас надихає
І, звісно — найважливіше:
Що б ми собі порадили 10 років тому?
#НаКаву #подкаст #життя #рефлексія #мрії #поради #саморозвиток #здоровʼя #спорт #гроші #мотивація #медитація #друзі #психологія #самоаналіз #подорожі #інвестиції #жіночийподкаст #українськийподкаст #nostalgia #10роківтому
Гроші — тема, яку не всі люблять обговорювати, але вона стосується кожного! У цьому епізоді говоримо про фінансову грамотність, збереження, планування витрат і збільшення доходів.
Що обговорюємо?
Заробляти більше – як підвищити дохід без вигорання?
Витрачати менше – на чому можна заощадити без шкоди для якості життя?
Збирати гроші на майбутнє – чому важливо відкладати і як це зробити ефективно?
Конверти, банки та баланс на карті – які методи контролю витрат працюють найкраще?
Планування відпусток та найбільші статті витрат – як не вилетіти в мінус?
Фінансовий компас – як знайти баланс між бажаннями та можливостями?
Кредити: коли це ок? – на що варто позичати гроші, а що краще не купувати в борг?
Наливайте каву та приєднуйтесь до розмови!
Діліться своїм досвідом у коментарях: як ви трекаєте витрати? Чи користуєтесь бюджетними додатками?
Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах!
#Фінанси #Бюджет #Гроші #Заощадження #ФінансоваГрамотність #ФінансовийКомпасс #Кредити #Планування #Подорожі #ОсобистийБюджет
Як воно — почати щось нове? Це страшно? Весело? Болісно? Чи все разом?
У цьому епізоді говоримо про нові виклики, як не злитися на півдорозі та чому подкаст — це теж наш експеримент!
Саша скачала застосунок для бігу, але чи вийде? А ще вчилася водити тільки з другого разу!
Василіса вірила, що водіння — це взагалі не для неї, а потім ще й перестала бігати на два місяці.
Наташа пробувала механіку й не могла зрозуміти, як узагалі ця штука рухається, а ще вигадала, як не зливатися з нових проєктів (спойлер: інколи їх треба просто зменшувати).
А ще:
Чому подкаст — це для нас новий виклик і чому він НЕ має бути ідеальним.
Як правильно відмічати результати, щоб не вигоріти.
Що стає нашим новим натхненням і як знайти його навіть у буденних речах.
Давайте разом розбиратися, як зробити новий старт легшим, цікавішим і не загубити мотивацію!
Діліться в коментарях, які нові виклики у вас зараз!
#НаКаву #ПочатиСпочатку #НовийПроєкт #Водіння #Біг #ПодкастУкраїнською #Мотивація #НеЗлитися #Ідеї #Розвиток #Натхнення
Чому одних вважають везунчиками, а інші впевнені, що удача – це лише результат роботи над собою? У цьому епізоді ми розбираємо, що ховається за словами «тобі щастить» та як реагувати на такі коментарі.
Що обговорюємо:
Коли ми востаннє говорили комусь, що йому пощастило, і що мали на увазі?
Яка роль удачі у роботі, стосунках та зовнішності?
Скільки разів потрібно спробувати, щоб «пощастило»?
Чи можна збільшити кількість удач у житті?
Цікаві інсайти:
«Мені щастить у тому, що я пробую знову і знову».
«Якщо хтось каже "тобі просто пощастило", можливо, він просто не бачить твоїх зусиль».
«Везіння – це ще й про вміння помічати хороше».
Долучайтеся до нашої розмови, шукайте удачу або створюйте її самі!
FOMO атакує, справи не закінчуються, а ти просто хочеш полежати? Ми теж. У цьому епізоді говоримо про те, чому так важко дозволити собі нічого не робити і як перестати себе за це знецінювати.
Саша лежить цілий день, але в голові вже встигла пробігти марафон, злітати в космос і отримати другу вищу.
Василіса балансує між новою роботою, хворою дитиною і думками, чи варто після 40-годинного робочого тижня йти в бар.
Наташа просто пішла на пляж і дві години лежала, читаючи книжку, поки не відчула, що знову готова до світу.
Обговорюємо FOMO, медитацію (чи справді вона рятує?), шавасану на дивані та головне питання: чи можна себе вважати невдахою, якщо просто лежиш?
Вмикай і давай розбиратися разом!
#НаКаву #Подкаст #FOMO #ВідпочинокБезПровини #МедитаціяЧиБар #ШавасанаНаДивані #ЯкЗупинитися
Початок роботи в новій компанії — це завжди хвилювання, а якщо це ще й міжнародна компанія в іншій країні, то питань і переживань стає ще більше! У цьому епізоді ми — троє подруг із різних країн — ділимося своїм досвідом, лайфхаками та підтримкою для Василіси, яка завтра виходить на свою першу роботу в Нідерландах.
Як налаштуватися на успіх? Як адаптуватися до міжнародної команди? Як не загубитися серед нових імен та очікувань? Ми говоримо про страхи, випробувальний термін, онбордінг та про те, як зробити свій перший робочий день менш стресовим.
Приєднуйтесь до нас на каву та розмову! .
Чи можна довіряти штучному інтелекту?
Чи достатньо безкоштовної версії для повсякденного використання?
Чи варто боятися повстання машин та як ми можемо захистити себе (спойлер - ввічливість)
У цьому епізоді нашого підкасту ми говоримо про штучний інтелект, його роль у нашому житті та ділимося особистим досвідом використання:
Наташа використовує Чат GPT щодня – як і навіщо?
Саша спілкується двома мовами – чи працює це бездоганно?
Василіса вчить мову та розмовляє з AI голландською – наскільки це ефективно?
А ще ми розбираємося, які практичні поради дає Чат GPT, де він може помилятися та чи варто довіряти йому важливі рішення.
Чи можуть книжки змінити життя? Як ми читаємо – для задоволення чи з метою змінити себе?
У цьому епізоді:
Саша обожнює паперові книжки, веде читацький щоденник, але терпіти не може книжкові клуби.
Наташа читає 52 книжки на рік, створює власні книжкові клуби та вірить у силу літературних дискусій.
Василіса відкрила для себе українську та англомовну літературу й переживає справжню читацьку трансформацію.
Ще більше: чому Наташа плакала над книжкою, що Саша не вмістила на полицю та чому Василіса більше не читає психологію.
Заварюй каву та приєднуйся до розмови!
Слухайте епізод на платформах:
Spotifyhttps://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
У новому епізоді подкасту “На каву?” ми говоримо про нетворкінг – як знайомитися з новими людьми та подолати страх першого кроку.
Саша, Василіса та Наташа, живучи в різних країнах і маючи різний досвід комунікації, діляться своїми історіями та порадами. Ми обговорюємо:
Чому знайомства важливі, особливо коли змінюєш країну або оточення
Як почати розмову на заходах, у соцмережах чи навіть на вулиці
Чому книги можуть стати найкращими друзями
Як медитувати з незнайомцями, питати дорогу без страху та організовувати книжкові клуби
Цей епізод для тих, хто хоче розширити коло знайомств, але не знає, з чого почати. Тож наливайте каву – і давайте знайомитися разом!
Слухайте епізод на платформах:
Spotifyhttps://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
Вивчення мов — це завжди пригоди, плутанина і трохи стресу. У цьому епізоді ми, Саша, Василіса і Наташа, говоримо про те, як мови вплинули на наше життя, чому важко заговорити та що робити, якщо не розумієш, чого від тебе хочуть.
Саша розповідає про свій перехід на українську і несподівані труднощі. Василіса ділиться досвідом, як почала володіти англійською «з нуля» у Нідерландах. А Наташа зізнається, що на португальській вона вміє сказати лише “обрігада”, але вже майстерно розуміє питання про пакети в магазинах.
Ми також обговорюємо:
• Як перестати боятись помилок і нарешті заговорити.
• Як обирати мову для вивчення і не кинути.
• Чи реально жити в країні і обходитись мінімальним словниковим запасом?
• Чому листування англійською — це марафон ввічливості.
• Волонтерство, книжки і важливі слова, які можуть змінити ваш досвід.
Цей епізод — про веселий, іноді хаотичний, але завжди цікавий шлях до нових мов.
Перевір свій акцент:
https://start.boldvoice.com/accent-guesser
Слухайте епізод на платформах:
Spotifyhttps://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
Збирати валізу — це справжній квест із непередбачуваними поворотами. Чи пакували ви колись ідеально складені речі, а потім усвідомлювали, що забули… той паспорт з візою?
У цьому епізоді ми, Василіса, Саша і Наташа, ділимося своїмифеєричними (іноді трагікомічними) історіями зборів у подорож.
Обговоримо:
Чому завжди варто матизапасний паспорт (так, це можливо).
Чим туфлі на платформі можуть зруйнувати ваш відпочинок.
Що робити, якщо ваша валіза вирішила подорожувати без вас (а ви без неї).
Лайфхаки зборів: що брати, щоне брати нізащо, і чому Наташа завжди подорожує з ліхтариками.
Якщо збори у поїздку для вас – це мікс хаосу, паніки та бажання скасувати відпустку, то цей епізод саме для вас!
Слухайте епізод на платформах:
Spotifyhttps://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
У цьому епізоді нашого онлайн-кава-клубу Василіса, Наташа та Саша діляться своїми історіями про перерви в роботі – заплановані, вимушені чи лише у мріях. Як почуваєшся, коли в тебе немає роботи? Що казати оточуючим, мамі чи навіть собі? Як зрозуміти, коли час шукати роботу, і що робити, якщо взагалі не знаєш, ким хочеш бути?
Разом ми говоримо про тривоги, які виникають під час паузи у кар’єрі, і про те, як із ними справлятися. Чи допоможе кар’єрний коуч, де знайти підтримку, чим наповнити день і як не втратити себе, коли робота перестає бути твоїм “якорем”?
Цей епізод – про чесність із собою, пошук опори та невеликі, але важливі кроки до спокою. Поговоримо, чи дійсно перерва в роботі – це криза, чи шанс почути себе?
Програма наставництва для жінок-біженців:
https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=ZgoBXuXzx0CJHMlU3QW_iQQzBcirtxlBtA2INNDxWXlUNEROT09ITlBNNTE0TVpONktaOE9NRkEzWiQlQCN0PWcu
Слухайте епізод на платформах:
Spotify https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
Зима – це не лише холод і сірість за вікном, а й час для затишку, свічок і душевного тепла. У новому епізоді подкасту “На каву?” Саша, Василіса та Наташа діляться своїми зимовими історіями:
• Як створити затишок вдома, коли за вікном сірі пейзажі (Київ, Нідерланди, Португалія – кожна зі своїм настроєм).
• Чому свічки, домашні вечері й книги – найкращі друзі взимку.
• Хто такі Лолочка та Степан і як вони допомагають нам пережити холодні дні.
• Що може змусити годинами їхати через місто в мороз.
• Зима як ідеальний час для навчання та нових ритуалів.
Приєднуйтеся до нашої зимової онлайн-кав’ярні й дізнайтеся, як зробити холодну пору теплішою для душі!
Слухайте епізод на платформах:
Spotify https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
Apple Podcasts http://surl.li/rbjcps YouTube: http://surl.li/hskgrh
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
А як ви переживаєте зиму? Діліться своїми ідеями в коментарях!
Спорт у житті — це про здоров’я, енергію та спосіб знайти баланс. У цьому епізоді ми, Саша, Василіса та Наташа, ділимось своїм різним досвідом: від пошуку мотивації до марафонів, ранкової зарядки та планів сісти на шпагат.
Ми обговорюємо:
- як Василіса 8 років пропускала спорт
- як ми всі купляли абонементи на рік в спортзали
- як не втопитись в басейні
- скільки спортивного одягу нормально мати
- які незвичні види спорту ми спробували
- що спорт додає в наше життя, окрім фізичної форми?
Цей епізод — для тих, хто хоче додати більше активності в своє життя, але шукає натхнення та підтримки.
Наші ресурси:
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
YouTube: http://surl.li/hskgrh Apple: Podcasts: http://surl.li/rbjcps Spotify:https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
Співбесіда — це як перше побачення: хочеться справити враження, але всередині все стискається. У цьому епізоді ми говоримо не про правильні відповіді чи підготовку, а про емоції, які накривають, коли ти опиняєшся перед незнайомими інтерв’юерами.
Що робити, коли хочеться плакати чи втекти? Як поводитись, якщо зразу зрозуміло, що це “не твоє”? І найголовніше — як підтримати себе в цих моментах?
Саша згадує, як плакала після співбесіди, а ще як брат допомагав їй із тестовими. Василіса розповідає про свою рекордну серію зі 100 резюме і те, як вона не зрозуміла, на яку посаду її запросили. А Наташа зізнається, чому любить співбесіди (серйозно, у світі є така людина).
Цей епізод — про сльози, сміх і трішки хаосу, які є частиною будь-якого пошуку роботи. Слухайте, щоб дізнатися:
⁃ Як зібрати себе докупи, коли хочеться здатись.
⁃ Що робити, якщо співбесіда перетворюється на катастрофу.
⁃ Як спокійно пережити цей непростий, але важливий процес.
P.S. Це ваш квиток до підтримки та розуміння — слухайте нас і будьте певні, ви не одні в цьому всьому!
Наші ресурси:
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
YouTube: http://surl.li/hskgrh Apple: Podcasts: http://surl.li/rbjcps Spotify:https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu
“Як організувати свою першу самостійну подорож і насолодитися свободою”
Ви мрієте про подорожі, але страшно зробити перший крок? Чи здається, що самостійна організація подорожі — це щось нереальне? У цьому епізоді ми, Саша, Василіса і Наташа, ділимося своїм досвідом самостійних поїздок: як обираємо напрямки, плануємо, долаємо страхи та робимо подорожі комфортними і безпечними.
Ми розповімо:
• Яка подорож останніх трьох років нас надихнула найбільше.
• Що нас спонукає подорожувати самостійно та як знаходити ідеї для маршрутів.
• Як обрати перший напрямок
• Чому комфортна логістика — ключ до приємної поїздки, і як ми обираємо зручні рейси, готелі та маршрути.
• Що робити на місці: від зустрічей із друзями до відкриття місцевих страв
Ми також обговоримо типові страхи: скасування рейсів, незнайомі місця, пошук інформації. І поділимося секретами, як самостійні подорожі дарують свободу, нові знайомства і безліч яскравих моментів.
Цей епізод — для тих, хто готовий нарешті зробити перший крок у світ самостійних мандрівок або шукає натхнення для наступної подорожі. Сідайте з нами “на каву” і вирушайте у свою пригоду!
Наші ресурси:
Instagram : https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
YouTube: http://surl.li/hskgrh
Три подруги. Три покоління. Три різні історії.
Саша (20+), Василіса (30+) і Наташа (40+) — ми живемо в різних країнах, маємо різний досвід, але підтримуємо одна одну в житті. Ми представниці поколінь X, Y, Z, які збираються разом за чашкою кави, щоб поговорити про життя.
Цей подкаст — не про поради чи коучинг. Ми:
⁃ не вчимо, як жити;
⁃ не радимо, що треба було робити;
⁃ не продаємо курсів чи “правильних” рішень.
Зате ми:
⁃ підтримуємо одна одну;
⁃ шукаємо ідеї та натхнення для себе;
⁃ вчимося одна в одної.
Наші щотижневі розмови — це простір для щирості, тепла та нових думок, які надихають жити далі. Сідайте з нами “на каву” — можливо, знайдете щось для себе.
Наші ресурси:
Інстаграм: https://www.instagram.com/3_women_speak_?igsh=MTRjeDVsdGw3Mnluaw==
Ютуб: http://surl.li/hskgrh
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D1%83/id1791522214
Spotify
https://open.spotify.com/show/6Axs6cGDrNoqhxlhoDyegu?si=GE1ssTaPRWaA4QCo1fMLLw
