第一名掉到第十九名，他笑了；同學一句酸話，她卻哭了

她的成績一直名列前茅，
連當小老師都做到「像製作人一樣精準」📋
卻因為同學一句酸話
「妳只會讀書，其他什麼都不會」
整個人瞬間低落。

另一位，全校第一跌到第十九名，
面對同學的驚呼，他淡淡一笑：
「沒關係，就當個經驗。」

同樣優秀的孩子，
為什麼一個被擊垮，一個能坦然面對？

這一集，我邀請到在國中教育現場多年、
《未來Family》專欄作家、
正向心理學愛好者「洛洛老師」
她用第一線的真實故事，
揭開心理韌性背後的祕密
那不是天生的「好命」，
而是生活裡一次次失敗、一次次被接住後，
慢慢長出來的力量。

在節目裡你會聽到：
🌱 為什麼成績好的孩子，心理反而容易被忽略？
🌱 怎麼讓孩子的自我價值，不只依賴外界肯定？
🌱 家長看待失敗的方式，如何塑造孩子的內在安全感？

陪孩子學會，不只在順風時發光，也能在逆風中站穩。

🌟了解更多洛洛老師：
FB：洛洛老師—情緒x學習雙趨力
部落格：洛議不絕
Podcast：洛議不絕---陪你暢聊成長大小事

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🌿你真的懂「躺平」嗎？還是只是看見了表面？

有些人覺得那是一種逃避與放棄；
有些人則說，那是面對無解現實後，最溫柔的選擇。
也有人說，自己沒有真的「躺平」，只是「先停一下，喘口氣」。

但在心理師眼中，這些選擇不動、不努力、不投入的背後
藏著的，往往不是懶，而是更深層的心理訊息。

你知道嗎？在哥倫比亞，有個有趣的節日叫「國際懶惰日」。
那一天，街上鋪滿吊床與床墊，大家放下手機、放慢腳步，什麼都不做
只為了提醒彼此：人生不是只有拚命而已，放鬆與休息，本來就值得被看見。
而我們這一代的「躺」，好像多了一點無奈，也多了一層複雜。

這一集，我想邀請你重新認識「躺平」這個詞，從心理層面深入探索：
🔎 躺平真的那麼爽嗎？
🔎 為什麼說躺平是一種自我防衛？
🔎 中年式躺平為何最痛？
🔎 為什麼很多人不是親身躺平，而是被「旁觀的無力感」困住？

這一集不是在幫躺平洗白，也不是要指責任何人，
而是一次深度的心理探索。

也許你從沒真正躺平過，但你可能有過想退縮的時候；
也許你還在努力，但你身邊，有人正在靜止中掙扎。
我們都需要更理解這樣的狀態

不是為了改變誰，而是為了不讓那些卡住的人，
在誤解與自責中越陷越深。

📌 歡迎留言：你曾在哪個時刻最想「乾脆不要努力了」？

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這集Podcast，我邀請到了《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》的作者洪培芸心理師。

她不只是一位臨床心理師，更是寫出台灣近年最熱銷的親密關係心理書的作家。
這本書的書名，簡直是一記重擊
因為說的正是那些：「我以為我們好好的啊？」的人。

出軌這件事，最可怕的不是衝突，而是「毫無預警」。
很多人發現被背叛的那一刻，心裡第一句話是：
「我是不是哪裡做得不好？」
「是不是我太常管他？」
「是不是我不夠溫柔？太顧孩子了？」

但洪培芸說，也許你什麼都沒做錯。
有些人出軌，不是因為不愛，而是因為無聊、空虛，想尋找「刺激」或「感覺活著」。
更可怕的是，現在這些誘惑，太！簡！單！
滑個手機、開個交友軟體，就能有人聊幾句、撩一下──然後開始藏著掖著。

但這集不只是要告訴你出軌為何發生，還要說：
✔️ 怎麼觀察這段關係值不值得走下去？
✔️ 出軌後是否能修復？要看對方能不能把「羞愧」轉為「同理」
✔️ 如何修復內在那個受傷的自己，不讓自我價值被對方的選擇定義？

還有一個關鍵提醒：
「關係穩不穩，不是看對方平常有多好，而是看你們怎麼處理衝突。」

真正能走下去的伴侶，不是每天都和和氣氣、沒有爭執，
而是，當你說出不舒服時，他接不接得住；
當你們意見不同時，彼此能不能留下來聽對方說完。

這一集，很適合你收藏。
不是因為你正在被背叛，而是因為你想更誠實地看懂一段關係。

聽我和洪培芸一起拆解出軌背後的心理動力，
也聽我們聊聊那些「說不出口的心碎」，是怎麼慢慢縫補回來的。

❤️認識洪培芸 臨床心理師：
暢銷暨長銷作家，目前在養心心理治療所執業。

著作：
《人際剝削》
《微笑憂鬱》
《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》
《心理防衛》
《療癒內疚》

其中《微笑憂鬱》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、越南、俄羅斯及有聲書版權，並獲選為文化部《Books From Taiwan》選書。

心理治療預約，請洽「養心心理治療所」
本所地址：新北市永和區博愛街10號1樓
服務採全預約制，預約洽詢請來電（02）8928-0123
或直接填寫「線上預約」服務表單，我們將與您聯繫

對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。

Facebook粉絲專頁：洪培芸的心理觀察

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💭如果走不下去了，真的只能這樣嗎？
賴芳玉律師：婚姻，是一種活著的方式
　　　
這一集的錄音，我是放慢了語速、也放鬆了防備。
因為我知道，我們要談的，不只是離婚。
而是婚姻這條路上，每個人都可能遇到的卡關。
　　　
你不一定在離婚的邊緣，也許只是開始懷疑：
這樣的日子，是我要的嗎？
怎麼好像說出口的話，對方聽不見？
怎麼我們越努力過得好，卻越過得辛苦？
　　　
這集的來賓，是家事律師賴芳玉。
很多人說她是「女星御用離婚律師」，
但她自己說，這個稱號讓她很受傷。
　　　　
因為她從來不是在鼓勵離婚。
她做的，是陪人釐清這段關係裡的「錯過」、
理解那些沒說出口的情緒，
然後，幫一個人重新看見自己的選擇權。
　　　
🎙在節目中她說：「沒有一段婚姻是白走的。」
婚姻不會全然幸福，也不該全然否定。
如果真的走不下去，怎麼轉身，才是重點。
　　　　
她分享了很多動人的觀察
像是：
💬 為什麼越來越多中年女性選擇離婚？
💬 婚姻最寂寞的，不是沒人陪，而是沒人回應
💬 外表「很計較」的爭執，其實背後藏著很深的在乎
💬 當你說「我想離婚」，你真正想說的，是什麼？
　　　　
💡這一集，不是要告訴你「要不要離婚」，
而是陪你回頭問一句：「我想過怎樣的人生？」
也推薦你聽完之後，看看賴芳玉律師與吳姵瑩心理師合作的線上課程【婚姻重生課】
這不是教你怎麼離婚，而是陪你想清楚自己該怎麼走下去。
　　　
🎁 如果你聽完這一集，覺得自己也正站在人生的某個十字路口，我想把這份支持，送給你。
你不是孤單一人在想這些事，願這堂課幫你照亮下一步的方向。

－－－－－－－－－－
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提供 3 組《婚姻重生課》免費兌換名額

📅 活動截止：8/12 (一) 晚上 8 點前
📆 抽獎日期：8/13 (二) 將抽出 3 位幸運朋友（限臺澎金馬地區）

📌 參加方式
1️⃣ 於本篇貼文 按讚並留言回答：
◎「如果由你來定義『婚姻』這兩個字，你會怎麼說？」
2️⃣ 公開分享本篇貼文到個人 FB

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你包包裡，有沒有能幫你穩住的東西？

不一定要等到崩潰的那一刻，
有時只是工作一整天、腦很吵、心很煩
那種說不上哪裡不對，但就是渾身不對勁的時候，
你會怎麼讓自己稍微緩一緩？
這一集Podcast，我想陪你一起找找
有哪些小東西，能在你焦躁、疲累、還不想講話的時候，
幫你穩住一點點，撐過那個情緒高峰。

🎧我們一起談：
✓ 有哪些看起來不起眼的小物，其實能幫你拉住自己？
✓ 從觸覺、嗅覺、聲音、味道，到溫度和重量，哪些隨身可帶的小東西最有效？
✓ 為什麼讓「手忙起來」，竟然也能安撫情緒？
✓ 那些看不見的陪伴與愛，怎麼變成身邊隨時的依靠？

這些小物，不是要讓你變得多正向、變得多強，
它們只是默默地陪你，撐過那個你還不想說話、也不想努力的時刻。

📍你可以一邊聽，一邊想想：
👜或許今天就是個好時機，
看看自己的包包裡、抽屜裡、床邊角落，
有哪些東西其實一直都在悄悄陪著你？
現在的你，又想準備什麼來幫自己撐一下？
也許是一顆酸梅、一條柔軟的圍巾，
又或是一張寫著「我會等你慢慢來」的小卡片。
試著從中選一兩樣，
或是為自己設計一個「情緒急救包」
那會是一份屬於自己的，溫柔承諾。

💬留言和我分享：
你的「自我抒緩小物」是什麼？它曾怎麼陪你撐過那些時刻？

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你是不是也有過這樣的時候——
👀 明明眼睛睜開，卻覺得生活模糊了焦點？
🎨 想表達自己的情緒，卻不知道從何開始？

這一集《朱芯儀說心理話》，我邀請了一位「用感覺畫畫的藝術家」來聊聊——
我們怎麼在紛亂裡，找回自己心裡的那幅畫。

她是陳雯柔，視障藝術家、美學博士、總統教育獎得主。
從小幾乎看不清細節，卻一路走進美術學院，畫出全世界都看得懂的情感。
她的作品不是畫眼睛看到的風景，而是畫「心裡正在經歷的顏色」。

💡這一集，我們談：
🔸 什麼是「內在視覺」？為什麼畫心情比畫風景更重要？
🔸 為什麼懂得「退一步看自己」，反而能活得更自在？
🔸 一個孩子如何從情緒障礙走向自信領導者，全靠一支畫筆？
🔸 她最動人的創作——八塊拼起來的巨大金魚，象徵她從黑暗中找回的希望與整合

💡這不是一集只談藝術的訪談，而是一次關於「怎麼與不完美的自己共處」、「怎麼讓夢走出框架」的深刻對話。

你最近最想畫出來的「一種情緒」，是什麼顏色？
說不定，從那個顏色開始，你會更靠近你自己。

❤️想了解更多的心靈美學導師-陳雯柔資訊：
🔹雯柔的藝術空間Apple podcast
🔹雯柔的藝術空間Mixerbox
🔹雯柔的藝術空間Instagram關注私訊「art」獲得心靈贈禮，6個讓你自在畫畫的心法！
🔹心靈藝術演講與工作坊
🔹心靈香氛繪畫課
🔹藝術品典藏

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「爸媽年紀大了，我該幫他們準備什麼？」
「如果哪天我動不了了，會不會成為孩子的負擔？」
「明明有在存錢，為什麼還是不安心？」

有時，是看著爸媽上樓氣喘吁吁的背影；
或是自己半夜醒來，開始計算還有幾年房貸、幾年的教育費。
這些焦慮，不是因為你不努力，而是從來沒有人教我們...怎麼規劃『安心的人生』。

🎙️這集Podcast，我邀請了一位我非常敬佩的來賓──陳惠絹 Alice。
她不只是擁有CFP®國際認證的理財顧問，她曾在加護病房裡看過太多『來不及規劃的人』，
如今她選擇站在每一位『想要安心過人生』的人身邊，
後來轉職為理財規劃顧問與外交官結婚、跟著家庭輾轉海外；一路走來她深信著：

「財富與健康，是人生下半場最需要的兩根拐杖。」

她陪伴的不是帳戶數字，而是一個個想好好生活的人。
她說：「我們都以為理財是為了有錢，其實更是為了不害怕。」
這次，我也要幫你把這份「不害怕」的力量，轉換成實際行動

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⏳ 截止日期：2025/7/29，額滿即關閉表單。
⚠️ 2025 年 7 月 30 日後，安睿宏觀將透過您填寫的手機號碼與電子信箱，以簡訊與 Email 通知中獎者。

這一集，我想讓你知道：
理財不是一場炫耀的競賽，而是一份對自己和家人的照顧。
我們能夠不怕變老，是因為我們有選擇。
希望你也把這一集，當作送給未來自己的禮物。

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💰為什麼我總覺得錢不夠用？
其實，是心裡不夠安。

你也有過這種時候嗎？
不是沒錢，但一想到房貸壓力、爸媽年紀大了、孩子的學費、自己的未來保障……
焦慮像一股洪水湧上來，腦袋轉不停，心也不安穩。
錢還在，但安心感早就花完了。

這一集podcast，暢銷書《#多少才夠》聊起，作者「艾倫．艾貝」和「安德魯．福特」，除了是澳洲年資36年的資深財務規劃師與行銷人，並且也是 @安睿宏觀理財規劃顧問的共同創辦人與核心成員，帶你一起看清楚這些難以啟齒的金錢焦慮：

🤑金錢焦慮是怎麼來的？
🔸為什麼努力工作，還是覺得「我不夠好」？
🔸錢花出去，到底買的是安全感，還是社交門面？
🔸致富，真的是通往幸福人生的捷徑嗎？
🔸你面對的，是財務危機，還是心理危機？
🔸如何打造屬於自己的財務安全感？

如果你聽完有種「好，我想開始做點什麼了」的感覺
歡迎體驗「安睿宏觀」的專業理財規劃服務，他們已經在台灣服務 28 年，這些年，他們陪伴了超過 5,000 組家庭完成理財規劃，甚至服務客戶至第三代，理財規劃顧問會同理你的情況，和你聊聊屬於你的理財規劃是什麼、讓你更安心的將每一分錢財好好運用。
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有些人，看起來一切都很好──
工作亮眼、朋友圈活躍、永遠是別人的傾聽者。
但夜深人靜的時候，他卻沒有人可以傾訴。

這集《朱芯儀說心理話》，我邀請到心理師洪培芸，來談談她寫下、也感動無數讀者的那本書：《微笑憂鬱》。
這本書不只在台灣熱賣，還被翻譯成簡體字、韓文、越南文、俄文，甚至有聲書版權也被賣出。
因為這個主題，真的太多人有共鳴了。

我們身邊其實有不少「微笑憂鬱者」：
▪️ 他是團體中的開心果，卻悄悄在廁所哭泣
▪️ 她工作表現完美，卻不敢說自己撐得很累
▪️ 他怕麻煩別人，連說一句「我不行了」都吞回去

你可能也是，或者你正在關心這樣的某個人。

在這集節目裡，我們聊到了：
🔹 微笑憂鬱是什麼？為什麼這麼多高功能者反而容易陷入低潮？
🔹 為什麼我們寧可讓自己扛到崩潰，也不敢示弱？
🔹 怎麼陪伴那些「看起來沒事，但其實很需要幫忙」的人？
🔹 還有一個很重要的提醒：愛自己，不等於自私。你照顧好自己，就是在守住整個世界的穩定。

洪培芸說：「我們活在一個好像永遠都要表現『我很好』的世界，但唯有你願意對自己誠實，才能真的走向內外一致的穩定。」

如果你最近常常撐著笑，卻覺得很累，
如果你身邊有一個總說「我沒事」的人，
請一定要聽這一集。

❤️認識洪培芸 臨床心理師：
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著作：
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《微笑憂鬱》
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《心理防衛》
《療癒內疚》

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對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。

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你有沒有過這樣的時候？

明明已經盡了全力，卻總覺得別人看不見。
好不容易鼓起勇氣，想讓世界知道「我也能夠」，卻又怕一露臉就再也沒有人敢靠近你。

這一集節目，是我訪問完後，久久放不下心情的一次。

🎧這集《朱芯儀說心理話》，我邀請到公視紀錄片《極樂世界3》的製作人陳傳惠，以及片中現身說出自己生命故事的小暗。
她是一位思覺失調症經驗者，也是一位創作者、直播主、圖像工作者。
她曾經在人際中慌亂過，也曾在求職時因為一次誤會、一次自我懷疑，而選擇逃離。

但她現在，可以說出：「我不是不怕，只是我準備好了。」

這句話像光一樣照進我心裡。

✨這集節目裡，有好多讓我動容的片段：

🔸 小暗談她如何把「我不會拿捏距離」變成「我還在學習中」
🔸 她說自己會收下別人給的愛，也開始學著不再勒索自己
🔸 她說，有一份工作，不只是為了生活，而是讓她敢抬頭、不再隱藏的勇氣
🔸 製作人傳惠則告訴我們：多數精神疾病者不是危險，而是害怕自己傷害別人
🔸 最讓我心痛的是這句：「我會願意露臉，是因為我現在有工作了。」

🧡這一集，我們不是在講疾病，而是在講活著。
講一個人如何一點一滴撕下標籤，重新為自己發聲。
講每個「還在黑暗裡努力」的你和我，如何慢慢走出來——不是靠別人推一把，而是靠有人願意陪著走。

🌻也許你還沒有準備好說出自己的故事，沒關係，這裡有人先走在前面，把光點起來。等你準備好了，我們會在這裡。

👀《極樂世界3》還有更多精彩內容等你來看
公視深具影響力的社會關懷紀錄片系列《極樂世界》，推出全新第三季，從“心“出發，聚焦於思覺失調症、憂鬱症、躁鬱症與失智症等心理健康議題，希望透過影像，打破大眾對精神障礙的刻板印象，重新理解精神健康的生命課題，為打造更友善的社會一起努力。

「極樂世界第三季」節目連結：

🔗 首部曲「療鬱之路」：https://reurl.cc/XAXk7e
🔗 二部曲「回•家」：https://reurl.cc/K8kZon
🔗 三部曲「好好工作·工作好好：https://reurl.cc/VYjD5y
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

「憤怒，不是你該壓抑的情緒，而是你最需要傾聽的聲音」
「你不是在爆炸，你只是被憤怒淹沒了」

有時候，
你不是沒努力過好好說，
是說了也沒人聽。
你不是情緒化，
是你早就忍很久。
你不是太敏感，
是你真的受傷了。

可是，長大以後，我們學會的反而是壓下來：
✘ 怒氣不應該說出來，會變成壞人
✘ 生氣太久，是不是心理有病？
✘ 你怎麼又玻璃心、又在爆炸？

我們從沒被教過——其實，憤怒不是敵人，
它是情緒裡最勇敢、最努力想保護我們的一個聲音。

🌀 這一集，我不想教你怎麼情緒管理、怎麼把憤怒表達得更理性，
而是想陪你一起看見：

🔺 憤怒的裡面，常常藏著傷心、失落或被否定——
　那不是你「想氣」，而是你「很在意」。
🔺 當那些怒氣一次次沒被理解，沒人接住、沒有改變，
　我們常就這樣繼續活著，但那股氣，還卡在那。
🔺 所以我們不是「爆炸」，我們只是「滿了」、被「淹沒了」。

那怎麼辦？
🎧 這一集，我想跟你一起練習：
✔ 帶著怒氣，還是可以走下去
✔ 憤怒不等於你整個人
✔ 即使沒被理解，也還能穩住自己，不讓怒氣奪走你看見希望和善意，靠近幸福的能力

🌿 你不是壞人，也不是太情緒化的人。
你只是，還沒有人，好好聽你把那句話說完。

你曾經，也有那些「很想好好說，但沒人聽」的時候嗎？
歡迎在留言留下你想對那時候的自己說的一句話，
或是你想讓誰終於聽見你的那一句話？
你說的，我會聽。🌿

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很多人以為創作卡關，是技術問題，是情節沒設計好，是角色不夠立體。

但這一集，我跟兩位戲劇顧問聊完才知道：
其實創作真正的難，是你明明知道自己想說什麼，卻不敢真的說出來。

這一集不只是談「顧問在幹嘛」，而是深入挖掘：
當創作者面對內在的羞恥、自我審查、或者太靠近的傷口時，
戲劇顧問，能不能陪他一起，走過那段「誠實到會痛」的路？

🎙本集亮點：
* 創作者最容易在哪裡「真誠失準」？寫得感人，卻怎麼看都覺得不對勁。
* 戲劇顧問怎麼發現：你其實寫的是自己不想承認的版本？
* 顧問不是來給意見，是來讓你不再說謊。
* 身為心理師的我，也開始懷疑：我們每個人是不是都在自己人生裡「閃避那句關鍵的台詞」？

我問得很直接——
你們會不會其實是「幫創作者找藉口的幫兇」？
會不會不小心「寫成了自己希望是這樣的版本」？
但他們的回答誠懇又令人省思，也讓我重新定義了「陪伴」的深度。

這一集不只給創作者聽，也給所有曾經困在自己故事裡的人。
願你也能找到那個，陪你誠實寫下去的人。

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如果你曾經追劇追到情緒被牽動、久久無法抽離，甚至因為某些橋段或細節感到「細思極恐」
那你絕對不能錯過這一集！

我邀請到兩位超有趣的戲劇顧問 阿松和拉丁，
一起拆解那些讓人欲罷不能，或反而「看到一半棄劇」的原因。

我們聊了很多以前沒想過的事：
✨ 為什麼劇情有懸疑、有高潮，觀眾還是看不下去？
✨ 原來創作者常常自己也搞不清楚「到底想說什麼」？
✨ 戲劇顧問怎麼像心理師一樣，一層一層挖掘創作者心裡真正的故事？
✨ 顧問會不會管「這齣戲會不會紅」？

聽完這集，聽完真的很有感，原來一個好看的故事，背後藏了這麼多「做功課」的痕跡。

而戲劇顧問的角色，根本就像創作過程中的心理師，引導、對話、深挖創作的靈魂。
這集不只讓你看劇的時候更有慧根（笑），還會重新愛上故事背後那些沒被看見的用心。

想知道一齣戲如何從「有感覺」變成「說得出所以然」？
來聽聽兩位顧問的腦內劇場，保證你邊笑邊點頭、重新愛上故事本身！

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn8nr4df611c0821q2a0jboa/comments
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你是正義感爆棚？還是不小心變成了「正義魔人」？
《歡樂FUN心理》這一集，讓我們一起拆解這個日常出沒的心理現象！

《歡樂FUN心理》是喜劇主持人KJ& 視障心理師 朱芯儀Julia 的爆笑聯手企劃，
用「喜劇 × 心理」的組合，讓你笑著放鬆，FUN 出自己的心情新宇宙！

這集主題鎖定大家心中熟悉卻又不敢說的「正義魔人現象」！
明明出發點是「為你好」，為什麼聽起來卻像在審判全世界？

👇 你身邊是不是也有這樣的人？
☑️ 誰不排隊，他立刻變柯南＋糾察隊＋鄉民法官
☑️ 網路吵架修羅場，他搶第一留言開戰，鍵盤變成致命武器
☑️ 聽到別人說「這沒什麼啦」，英雄俠義之氣已經蠢蠢欲動了

但你有沒有想過
其實有時候，我們自己，也可能悄悄變身「正義魔人」喔！

🎬 在這集節目中，你會聽到：
KJ 在電影院差點被手機亮光氣爆，準備召喚索爾之鎚⚡️
芯儀學生時期為同學「聲張正義」，卻收到「連署書」？

我們一起討論：
🔸 正義魔人有哪些心理特質？
🔸 為什麼他們總是怒火中燒？
🔸 我們如何察覺、轉化自己的「魔人模式」？

🛠️ 給你「朱式轉念練功法」：
1️⃣「他怎麼可以？」👉 改成「他為什麼要？」
2️⃣ 有時不是他錯，是你太累
3️⃣ 問問自己：這麼氣，是不是跟我過去某些經驗有關？

重點不是為了理解對方，而是先別讓自己氣到腦溢血💣

💛正義感很好，但要小心走火入魔成為「正義魔人」：
帶著怒氣幫忙，只會讓人不敢靠近你。
我們想陪你練習——讓出手變溫柔，讓幫助更有用。

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🗯️來聊聊你怎麼想👇
💬 你覺得這世界真的有「#公平正義」嗎？
💬 你曾經遇過、或自己變身過正義魔人嗎？

歡迎留言告訴我們～一起把正義變得更有溫度！

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🗣️回答粉絲芯理問
🌀你不需要一次變好，只要一次一次，慢慢回來就好。
你以為創傷療癒的路，是直球對決、重返現場、勇敢說出一切嗎？
🎧這集，我和《創傷知情》的資深講師美齡心理師，繼續拆解創傷療癒最容易被誤會的迷思，帶你走進：

🔹 醫療創傷、身體記憶與神經系統的驚人聯動
🔹 為什麼你明知道「現在安全了」，身體卻還是在「打仗」？
🔹 從聽覺、觸覺到味覺——如何建立屬於你自己的「情緒急救包」
🔹 一段真實個案：從失控到穩住，她靠的是「這些微小的動作」
🔹 陪伴的重要性：不是解決問題，而是「成為新的安全經驗」

這一集，是給每一個曾經「來不及反應」、在混亂中忍耐太久的你。
讓你知道：不是你沒用，而是你的神經系統一直都在用力保護你。

💡最後，我們也聊到一個最重要的核心：
你不需要照著別人的步驟走，
你只需要找到讓自己「安全」的那一步，就夠了。

📌這一集，是給創傷療癒者、陪伴者、還有想更懂自己的每一個人。你值得一點一點，慢慢好起來。

想了解更多或找到美齡心理師➡️華人創傷知情推廣團隊

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你是不是也曾問過自己：「為什麼別人說，要勇敢面對創傷，我卻一點都不想再回頭看？」
你不是一個人。

在這集，藉著一位粉絲的來信，我邀請到創傷知情的資深講師——美齡心理師，揭開我們過去從未理解的創傷真相。
談談：
🔹為什麼有些創傷多年後仍影響我們？
🔹一定要重新面對，一定要把它重新說出來的這種「直球對決」真的有助療癒嗎？
🔹為什麼你會在平靜的生活裡，突然心跳加速、呼吸困難？
🔹原來，創傷不是記憶的問題，而是神經系統還在「打仗」。

🎧 本集亮點：
✔重新定義「創傷」與「毒性壓力」的關係
✔從親子對話中，看見創傷如何保護我們
✔從心理師視角，看見「說出來」不是唯一療癒之道
✔給曾在諮商中受傷的你，一份重新出發的勇氣

你不需要一次就解開所有的傷口。
你需要的，是一點一點，讓身體知道：「我現在安全了。」

💬聽完這集，你會對創傷的理解變得不一樣，
也或許，能更溫柔地陪伴你自己，或你身邊那個還在努力活著的人。

📌下一集，我們將帶來更多實用的「創傷自我調節工具」，讓內在資源真正發揮力量。記得訂閱，不要錯過！

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🚗💥路怒不是別人的事，是你我每天的情緒現場

你是不是也有過：
👉 前車慢半拍就想按喇叭？
👉 被人逼車立刻腦袋炸掉：「是想怎樣？！」
👉 下班回家塞車，心裡一百次想罵「大家都擋我路」？

🌪 這集Podcast，我想和你聊聊：
三峽那起震驚全台的車禍，讓我們看見的不只是悲劇，
還提醒了一件事
「路怒」不是只有新聞裡的肇事者才會有，
方向盤、機車龍頭、腳踏車把手後面的你我，都常發生的情緒。

我們聊：
💥 為什麼開車時特別容易暴怒？
💥 路怒背後，其實藏著什麼心理壓力？
💥 如果你就是那個常在路上爆炸的人，
可以怎麼練習讓自己慢下來、不被情緒牽著走？
💥 如果你是旁邊的家人、朋友，
要怎麼幫助，而不是激怒對方？

⚡ 不過啊，
「讓自己冷靜下來」只是第一步，
真正深層的功課，是問問自己：
#為什麼我這麼容易憤怒？
我的怒氣裡，藏著什麼沒被好好看見的需要和痛？
這，就是我們下一集要好好聊的。
因為，開車只是引爆點，真正的炸藥，早就放在我們的心裡。

🎧 這集很適合你聽，也很適合轉發給你想到的那個誰
——那個每次開車碎念的人、
那個一塞車就焦躁的人、
或者，就是平常太累、太苦、想學著慢下來的自己。

留言跟我說：你開車時最常遇到讓你快爆炸的情況是什麼？
讓我們一起練習，慢一點，穩一點，帶著平安回家。
也記得鎖定下一集，一起走進憤怒更深的內心世界。

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每天醒來，忙碌的生活一秒展開——會議、通勤、家務、運動……體力要跟得上，健康更不能掉隊！
這時候，你需要來點「黃金能量」。 
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本集重點：
📌從燈紅酒綠到田野耕作，他的人生為何180度轉變？ 
📌當繁華落盡，他找到了什麼比金錢更值得珍惜的東西？ 
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Podcast 新系列《心理話99》 隆重登場！（本集有贈書活動喔！)
全新企劃首發—分手過、受傷過的我們，真的還能再次相信愛，建立一個「家」嗎？

首集芯儀將和同為心理陪伴者《分手的99個理由》主持及作家的胡咪老師與Vito 大叔，兩位經歷婚姻終止、孩子成長與面臨新家庭的重建，
不談愛情裡的風花雪月，暢聊婚姻中的柴米油鹽，直攻最難解、最現實的愛情考題：《重組家庭》。


晚餐孩子坐在餐桌邊不說話，你笑著問他今天過得好嗎，心裡卻滿是忐忑；
節日安排要兼顧舊的家、新的家，每一次都像朝野協商，深怕引發另一顆未爆彈；
與前任為了孩子的事仍保持聯絡，卻擔心傷了眼前的人；
明明彼此相愛，卻仍會懷疑：我們真的能成為一家人嗎？

這一次，我們不談浪漫。我們談：
✔️重組家庭最真實的心理壓力與情緒矛盾是什麼?
✔️如何處理孩子對新伴侶的排斥與沉默?
✔️「我不能再失敗一次」這句話背後的心魔有解嗎?
✔️愛情不是兩個人，怎麼面對一整張餐桌的重新擺設?

我們將用親身經歷和深刻觀察，帶你看見「重組家庭」背後藏著多少沒人教的情緒處理與愛的選擇。
這一集，我們不談理想，而是直視現實，陪你走過那些沒人教的心路。

📚🎁限時贈書活動｜贈出胡咪老師和Vito大叔暢銷新書《分手的99個理由》
一起在關係裡，學會放手、愛自己，這本書會像一盞燈，照亮你的心路。

📍參加方式（至 5/27 晚上 8 點止）：
1️⃣ 按讚本篇貼文，並留言告訴我們：
 👉「你心中的家，是什麼模樣？」
2️⃣ 將這篇貼文公開分享給你所在意的人 ❤️

 💝我們會在 5/28 之後私訊兩位幸運朋友，送出這本讓人痛著笑著、也重新相信愛的溫暖作品。

🌸【關於Vito大叔&胡咪老師】
★ 胡咪老師
擁有二十年講師經歷，除了是一位全臺跑透透的補教國文老師，
同時也是臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師。
近年來開設課程協助各地學員校準人生前五大熱情，回歸愛的本質，達到生命蛻變，活出愛與自信。

結婚一年後，旋即從一路順遂的人生，
風暴式的經歷失業、負債、破產。從深淵向上的日子裡，
製作了聚焦談論親密關係議題的Podcast頻道──《分手的99個理由》；
期許和主持搭檔Vito大叔藉由節目陪伴面臨情感迷惘或低潮的人們。
節目播出以來深受聽眾喜愛，多次於世界各地榮登Apple Podcast關係類節目前五名。
   
目前擔任《熱情人生學院》院長，著有《Oneness》閃耀藝術牌卡；審定有《喚醒原動力的熱情測試》。

＊Instagram：@misshumi
＊FB粉絲專頁：胡咪老師
＊胡咪老師個人網站

★ Vito大叔
一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，
透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者的心路歷程。
希望幫助在職場、家庭以及感情路上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，
跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。 

目前擔任「熱情人生學院」執行長，製作並主持《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99 個理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三個Podcast 頻道。

出版作品：《分手的99個理由》、《內觀覺察》、《用夢想設計你的人生》、《倒數60 天職場生存日記》。

＊更多關於Vito大叔
https://linktr.ee/vitosdiary

★ 《分手的99個理由》收聽連結
https://solink.soundon.fm/happybreakup
★ 【熱情人生學院】最新課程活動
https://linktr.ee/vitosdiary2
★《分手的99的理由-學會放手‧愛自己的人生必修課》
https://reurl.cc/lNGNYl

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