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分別是曾心怡心理師，朱怡苹心理師以及陳庭心理師。
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聽眾來信詢問：想要做伴侶諮商，但平常就說不過另一半了，
怕來到諮商現場也是一樣，該怎麼辦呢？
謝謝聽眾問了一個很重要的細節，
這一集我們會談到：
一起來收聽吧！
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#伴侶諮商 #心理諮商 #婚姻諮商 #心理學 #曾心怡心理師
#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
韓劇『苦盡柑來遇見你』已經播畢一段時間，
但其中所透露出人生與關係中的必然，仍值得我們深思。
這集由怡苹心理師和李永精心理師一起來和大家玩味劇中的細節。
本集我們會聽到：
1.兩位心理師的哭點。
2.苦盡真的會甘來嗎？有時是我們的承受度增加了。
3.壓抑的內疚。
4.家庭中排行老二的情結
5.喪子之痛：「當內疚多過思念，就很難化成珍貴的回憶。」
6.悲傷有屬於每個人獨特的樣貌。
7.父母的犧牲對應到孩子的矛盾的感受，感恩但也沈重。
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#苦盡柑來 #neflix #母女 #IU #家庭 #心理 #李永精心理師 #朱怡苹心理師
#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第四集，
由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一起來談
外遇者的心境，以及外遇事件後，關係修復的可能。
本集我們會聽到
1.出軌和哪些因素可能有關？
2.我外遇了，我到底在想什麼？我到底要的是什麼？
3.外遇的發生，常常不是單一事件，是許多情緒、需求、選擇交織的結果。
4.選擇繼續這段關係，不是已經放下，而是帶著矛盾前進。
5.互動的重新架構：「我現在在表達我的不安全感，不是在責怪你。」「我現在正在回應你的不安全感，而不是贖罪。」
6.無論你現在在哪個位置：關係裡的傷可以很深，但是理解與誠實地面對自己，是改變的第一步。
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這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第三集，
這集和下一集我們要來談談外遇。
這集給被外遇者，下一集給外遇者。
這集一樣由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一起來談
被外遇者的心境以及調適方式。
本集重點：
1.當我被外遇了，我變得不像我自己。
2.被外遇之後真的好痛苦，我可以怎麼幫助我自己。
3.如果雙方都有意願重建與修復關係，我該怎麼面對我害怕再次受傷的心情？
4.療傷不是一個人的事情，討論不安全感不代表審判與贖罪。
5.被外遇者練習不把所有的心情責任歸咎於對方，把部份情緒調適的工作回到自己身上。
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Neflix 混沌少年時影集的火紅不用多說，
我們可以進一步從哪些方面來了解青少年？
這集由 #李永精心理師 與 #鄭安安心理師 和 #陳庭心理師一起來談影集中的橋段，
絕對有爆雷，但有許多可以思考的層面。
本集我們會聽到：
1.Know thyself
2.青少年的到底我是誰？
3.說謊的背後，有更多的原因需要理解。
4.毒性男子氣概的來源。
5.家長需要知道的新世代網路霸凌方式。
6.孩子也在想在網路中找到別人眼中的自己。
7.心理師的職業內心世界。
8.孩子的沈默與憤怒背後有什麼？
9.和孩子溝通的技巧與時機點。
10.父母也需要認識自己。
#adolescence #adolescents #青少年 #青春期 #憂鬱 #叛逆 #霸凌 #校園 #網路 #親子 #溝通 #親子溝通
#neflix #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #李永精心理師 #鄭安安心理師 #陳庭心理師
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這集由心怡心理師來和大家談談內向者，也會介紹新書。
許多人都透過MBTI來了解自己是I人還是E人，
也會有人會有點困惑，檢測結果好像和自己想的不一樣。
今天這一集簡單來和大家介紹內向性格特質。
本集談到：
書籍連結：https://reurl.cc/W0vdpk
#內向 #外向 #心理學 #獨處 #敏感 #內耗 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
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這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第二集，
這集來談談婚前諮商。
結婚是如此重大的決定，如果選校選系都需要有參考，
結婚生育是不是也需要多一點思考呢？
這集一樣由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師，曾心怡心理師一同和大家談談婚前諮商。
本集重點：
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「數學不會就是不會...」
上集我們邀請林其瑾臨床心理師來談學習障礙，
獲得蠻多的迴響。
這集陳庭心理師和林其瑾心理師，會繼續來分享學習障礙中的數學障礙，
還有如果孩子有學習障礙可以怎麼辦呢？
本集分段：
1.數學障礙和我們數學不好有很大的不同。
2.「數感能力」：67和71誰比較大？
3.「數學事實」：把一些簡單的運算自動化的能力。
4.數學計算的流暢度與正確性。
5.學習障礙的孩子常因為挫折導致自信不足。
6.幫助學障孩子的第一步就是需要專業正確的診斷。
7.教育環境的協助。
8.降低對於孩子成績的要求以及學習策略的協助。
9.讓孩子正確認知自己的困難，也幫助孩子發展其他面向。
10.讓孩子從簡單到困難，配合不同感官同時運用來閱讀，或是幫孩子抓重點。
#學習障礙 #注意力 #學業 #成績 #親子 #心理學 #心理諮商 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
#林其瑾心理師 #陳庭心理師
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學習障礙是一個相對容易被忽略的情況，
因為很容易被誤認為學習不認真或是注意力不集中的結果，
這集和下集由陳庭心理師和林其瑾心理師來和大家介紹學習障礙的特徵以及分類，
有助於家長與學校老師來替孩子的學習狀況做初步的區辨喔！
#學習障礙 #注意力 #學業 #成績 #親子 #心理學 #心理諮商 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
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我們每個人都聽過接納情緒，
我嘗試過在演講時問聽眾：「什麼是接納情緒？」
聽眾們大概都能夠說出一些自己的定義。
今天我們就來談談接納情緒。
本集重點：
1.以上台演講為例，來說明接納情緒的重要性。
2.接納情緒的步驟：
—感受到感覺：身體的/心情的。
—命名：知道這種感受叫什麼名字。
—沒有立刻否認/轉移注意力/理智化。
—知道自己正在這個情緒裡，知道在這個情緒裡就是會這樣。
—進一步看見情緒的各種意義
3.以我的情緒解讀筆記這本書說明如何與情緒合作。
4.以焦慮為例，談談接納焦慮的練習。
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#情緒 #接納 #憂鬱 #焦慮 #壓力 #心理學 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
伴旅心時間全新子節目【伴侶有話要說】熱騰騰地上架了！
將來會由 #曾心怡心理師， #陳南君心理師， #鍾昀蓁心理師，
輪流來和大家分享伴侶相處的大小事。
這一集我們就由大家熱烈討論的 #童話故事下集 一劇來延伸~
在童話故事上集的我們可以思考些什麼，讓下集值得期待呢？
1'40 主持人個性藏不住，就像婚姻一樣。
2'00 兩位心理師對於盆栽的喜愛
5'24. 如果婚姻是愛情的墳墓，我們還要跳進去嗎？
6'45. 婚姻就是兩個人一起跑，如果速度不一樣就不一定能到終點
9'20. 有時，關係中某一方的想法是沒有被核對的
12'12. 伴侶諮商不是二娘教子。
13'20 什麼人生任務是要在婚前解鎖的
14'04 我到底認不認識自己
15'00 不認識自己很容易投射自己的需求，要對方完成。
20'05「都是為了這個家」為什麼還會吵架？
22'04 經過了生產的狼狽之後，覺得婚姻裡不用那麼在意面子了。
23'30 婚前要看見對方的哪些面向？
27'26. 另一半和家人共用浴巾的千古老梗怎麼解？
29'54. 重點是對方家人能不能接受改變
32'14. 婚前諮商陪你們進入下一個階段
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＃伴侶關係 #婚姻 #愛情 #媽寶 #童話故事下集 #溝通 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
「哎呀，被肯定只是我運氣好。」
你會不會有時要肯定自己時，蠻不安的，
深怕是一種僥倖，下次失敗就更難堪了。
這集怡苹心理師和陳庭心理師來和大家談冒牌者症候群，
到底為什麼會有這樣的心理現象呢？
如果有的話，有沒有機會替自己調整呢？
來聽聽這集吧！
本集重點：
1.介紹冒牌者症候群。
2.成長環境與社會文化的影響。
3.透過自我對話與行動來調整不夠好的心態。
#冒牌者症候群 #自卑 #成就感
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2025年的開端，大家有覺得發生好多事情嗎？
名人的離去，地震，交通事故，以及大樓氣爆，
也許都不見得離我們很近，
但卻也給我們不安定感受。
這集怡苹心理師與陳庭心理師再度合體
來和大家談談當外在動盪時的自我安定方式。
也就是災難學家發展出來的心理急救準則「安-靜-能-繫-望」。
安：讓我們安全、安適的行動。
靜：善用各種自我照顧方式，來促進內心的平靜與鎮定。
能：提升自己的應對能力跟自我效能。
繫：促進與人的聯繫跟聯結。
望：看見希望。
當然，如果你發現自助方式已經不夠用時，
就一定要來尋找心理專業喔！
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「下班後主管還是一堆line訊息怎麼辦？」
「到底是我能力不好還是公司針對我？！」
職場霸凌在這一陣子很被關注的議題，
我們自己可能是承受者，可能是見證者，
也由於職場和我們的收入與生存息息相關，
真的遇到職場霸凌怎麼辦？
這集我們請到周欣妤心理師來和大家談職場霸凌。
本集重點：
1.了解職場霸凌的定義。
2.如果你是受害者/旁觀者可以怎麼做
3.有關於組織文化的建議
4.員工心理健康的推動
周欣妤心理師
伴旅馥心心理治療所提供服務。
#職場霸凌 #潛規則 #心理健康 #心理諮商 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
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先說重點，這集有點感人。
晟洋心理師分享了自己很多在感情中的經驗。
讓心理學既真實又好用（？）
遠距離戀愛，在現代科技的幫助之下也許在形式上變簡單了
但我們都知道，心理的各種困難不見得就會因此而減少，
被陪伴的需求，需要安全感的時刻，孤單的時刻，
都還是非常深刻地在我們的心裡。
這集晟洋會用他自己談了8年的遠距感情
娓娓道來他的心聲以及體悟。
真的，快來聽吧！
本集重點：
高晟洋心理師
2月中開始在伴旅馥心心理治療所提供服務。
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＃心理學 #感情 #愛 #戀愛 #遠距 #安全感 #心理諮商
人被各種關係包圍，被關係滋養，
也很可能被關係傷害。
因為在乎。
這集我們邀請到張家齊博士來分享從管理學與心理學的心得，
來談談關係與他再版的好書。
我們不需要用不在乎的方式面對關係，
但是我們可以更在乎自己。
本集重點：
1.關係裡的信任感建立。
2.覺得別人的另一半總是比自己好怎麼辦？
3.增加自己的「存在感。」
家齊博士IG:
張家齊--家齊博士陪你多管心事
https://www.instagram.com/dr.chiachi.psych?igsh=MWppMHR5MGZzZnF0dQ==
好書改版介紹：
在關係變成傷害之前。天下雜誌出版
https://reurl.cc/1XE9xW
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長長的年假開始了，
爸爸媽媽要開始整天和孩子在一起了,
真的是很考驗教養與耐心的時候。
這集我們邀請了鄭安安心理師, 來跟大家談談不同的教養風格,
以及會遇到的困境是什麼，
並且談談該怎麼解決教養中的疑難雜症。
本集重點
1.介紹四種教養風格。
2.不同的情境，家長的反應跟教養風格都會不同。
3.教養風格的建立爸爸媽媽需要認識自己, 也了解孩子。
本集金句
🔹每個家庭跟親子關係都有獨特的故事，不能用單一的行為片段或是一個簡單的標籤去定義，同時每個家庭跟親子關係也都有自己的資源跟韌性去面對困難。
🔹趁早陪著孩子經驗各種酸甜苦辣的情緒，也有幫助他們發展同理心跟思考彈性。
鄭安安心理師
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#教養 #親子 #情緒 #同理心
長假前總是讓上班族很開心，
但長時間面對伴侶關係，有些伴侶可以在長假時加溫感情，
有些伴侶卻在長假時針鋒相對。
這一集我們邀請伴旅馥心心理治療所所長陳南君心理師，來談談親密關係裡的好好壞壞。
3'00 因愛而結合的婚姻關係，為何走到以室友相稱？
5'00 哪些因素讓關係可以更緊密？
9'25 哪些溝通方式會破壞伴侶關係？
12'40 以影后影集中的史艾瑪的親密關係為例
19'35 關係裡真的往好的地方看就沒問題了嗎？
22'00 中年之路中形容的中年危機：「長大了，你卻沒有成為自己」
24'00 當關係出狀況時，我們容易往外找答案，但我們需要的是向內和自己對話。
26'00 當外在的壓力解決了後，更難的在於接下來要怎麼面對自己，以及與另一半有深度的連結。
30'00 有時我們總覺得對方沒有肯定自己好的地方，但關係中的重點是「在關鍵時刻有沒有接住對方的感受。」
32'00 如果不敢碰負面情緒的影響。
34'00兩位心理師過年保平安的方式。
40'00區分彼此的不一樣，不一定是「不好。」
陳南君臨床心理師
伴旅馥心心理治療所所長
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只有小孩有注意力不足過動症嗎？
大人也會有嗎？
從小孩到成人，ADHD都是需要關心的議題。
到了成人之後症狀是否和小孩一樣呢？
7'33 成人和小孩的核心症狀類似，但是表現方式不同。
例如：小孩的表現可能是坐不住，大人的表現可能是一直找事情來做。
習慣一心多用。
11'54''成人ADHD和其他情緒診斷的不同，都需要專業來協助。
22‘00 理解承擔注意力困擾的心境：「不是不願意。」
28'50 如果有成人ADHD可以怎麼治療+自我調適。
李永精心理師
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#ADHD #心理治療 #心理諮商 #心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
上一集我們請到炯德心理師講到大學生會有的迷惘，
這一集我們把注意力放在家長與師長，可以怎麼一同協助我們的學子們。
3:30青春期是另一個快速成長期，在認識自己
3:52成熟斷層的概念：青少年需要的是過程，不是解答。
10:40家長面對孩子的性傾向可以怎麼思考？
13:23父母回到孩子剛出生的那個時刻，回憶起自己對孩子的愛並不是有條件的。
19:15大學心輔人員的困境
23:15專業人員的自我照顧
27:50照顧孩子的這個村莊，每個人都要照顧好自己
新書介紹
李炯德心理師
任職於台灣大學學生心理輔導中心/初色心理治療所
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