這集比較晚上架，因為我們去首爾玩啦！
到家趕快來上架大家很關心的睡眠問題。
這集怡苹心理師和陳庭心理師來和大家拆解睡眠，
並且提供重要的睡眠衛教，希望大家都能夠在涼涼的秋天裡，
在溫暖的被窩中有個好眠。

本集重點：
1.睡眠是一種主動的修整過程，睡眠不佳會是一個了解自己怎麼了的入口。
2.睡眠狀況不佳時，需要改善的可能有睡眠環境與睡眠習慣。
3.覺察睡前的內心語言，有時會是影響睡眠的重要因素。
4.專業人員可以協助澄清干擾睡眠因素的原因，才能對症處理。


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