情緒總被負面想法牽著走嗎？
今天彧覽群書分享這本《重塑情緒的腦內獨白》
教你5大情境下的正面自我對話技巧
從被批評、生氣、後悔到提不起勁、焦慮
用溫柔語言轉念，重建自信與平靜
讓情緒不再失控，一起練習轉化思維
找回穩定內心的力量

0:00 重塑情緒的腦內獨白
01:34 受到批評時，該如何轉念？
04:57 面對合不來的對象時，該如何轉念？
06:07 當你煩躁不堪時，該如何轉念？
08:12 對某人大失所望時，該如何轉念？
10:06 自我肯定感降低時，該如何轉念？
13:22 後悔事情不該如此時，該如何轉念？
14:37 不敢踏出第一步時，該如何轉念？
15:47 提不起動力時，該如何轉念？
17:50 工作堆積如山時，該如何轉念？
19:22 感到焦慮時，該如何轉念？

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主持人：官彧、育群

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