本集節目由《經理人》副總編輯張玉琦、資深主編邵蓓宣，分享【改變人生的目標實踐法】。

【改變人生的目標實踐法】原子習慣 X 九宮格思考 X 復盤技巧，陪你從目標到實踐，再送365天專屬模板 + AI 規劃師，學習一次到位︎！輸入經理人 podcast 聽眾專屬折扣碼「life400」立刻點擊購課連結： https://lihi.cc/FlaAk

每到年底，許多人都立下新年新希望：每天運動、早睡、記帳、喝水、寫日記——但多半撐不過兩週。本集《職場來一課》，帶你解析為何「好目標」總被現實打敗，並分享《改變人生的目標實踐法》的精華思維。結合「原子習慣＋九宮格思考＋PDCA」建立持續改善的行動系統，就能在年底重新盤點人生計畫，讓改變不只是口號，而是真正的實踐。

本集重點
1.年底回顧與新年計畫是檢視自我與設定目標的最佳時機。

2.多數人目標失敗的原因：太理想化、缺乏回饋、執行力斷層。

3.成功祕訣：設定死線、降低門檻、將新習慣與舊行為綁定。

4.用「我是什麼樣的人」取代「我要達成什麼」，強化身份導向。

5 復盤是讓計畫延續與升級的關鍵。