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布丁好朋友
小布丁
191 episodes
1 day ago

🎧 「打開布丁好朋友,讓你一上線就有好朋友 🍮」

屬於我們的小天地
分享生活大小事,偶爾也會一起讀書
一起和布丁多才多藝的好朋友們聊天、成長、發光 ✨

👯‍♀️ 系列單元(已收錄在播放清單):
▸ 冥想引導
▸ 布丁的職人好朋友
▸ 布丁的成長好朋友
▸ 布丁的星座好朋友
▸ 布丁的唸書好朋友
▸ 布丁的男女好朋友
▸ 布丁的閒聊好朋友

🌈 不管你想要輕鬆聽故事、獲得靈感、還是單純陪伴,
都歡迎成為布丁的好朋友,
讓我們一起自在生活,甜甜地前進 🫶


📱 追蹤布丁好朋友
Podcast IG 👉 https://www.instagram.com/smallpuddingisgoodfriend/
YouTube 👉 https://www.youtube.com/@smallpuddingisgoodfriend

📎 更多布丁的日常
個人IG 👉 https://www.instagram.com/small_pudding_319/
Facebook 👉 https://www.facebook.com/smallpuddinghost

💌 合作邀約歡迎來信
smallpuddingisgoodfriend@gmail.com

🙏 『感恩的心,感謝有你,感謝宇宙 ♥️』
🌍 這世界是愛的互助會

🎬 製作團隊:
Planning Director|Samantha Chen
Post Producer|郭翔 Ricky Kuo
🎧 更多Ricky作品 👉 https://www.instagram.com/ricky_composer/

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EP190 閒聊的小布丁 - 花32萬參加健身比賽只得到一張獎狀,他仍樂此不疲?到底圖什麼? #布丁好朋友系列_讚讚來囉
布丁好朋友
52 minutes
4 months ago
EP190 閒聊的小布丁 - 花32萬參加健身比賽只得到一張獎狀,他仍樂此不疲?到底圖什麼? #布丁好朋友系列_讚讚來囉

挺你所想!與你一起生活的銀行

 中國信託銀行推出TISA級別基金,每月千元就能投資,
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🏋️‍♂️熱烈歡迎~布丁の好朋友「健人就是腳勤的讚讚」登場🎉

  • 健身健一健,就去報名比賽了?
  • 為什麼突然跑去健身?
  • 長官天天念「太F..!」→從壓力變動力開始健身
  • 起初只是想減肥,根本沒覺得健身有趣
  • 回到台中後,看見身材的轉變,燃起持續動力
  • ✨ 想要自由?那就得更自律!


📉 90變80!炫耀起飛✈️

  • 半年從90kg減到80kg,10kg甩肉成功!
  • 減完開始到處炫耀~(值得啦)
  • 一場「富胖達猛男年曆」意外開啟另一條健體之路
  • 身邊朋友開始說:「欸你可以去比賽欸!」


💸 健體人生,要花多少錢?

  • 去參加比賽還要自己出錢!
  • 健美 vs 健體:比的不一樣你知道嗎?
  • 健美=比誰大(可能比較容易會讓參賽者用藥 但是這個不合規定喔!!!)
  • 健體=整體和諧,像是要選一個肯尼,而且不看大腿
  • 為了得名不計代價,圖的是什麼?
  • 上油也是很重要的一環
  • 這不只是一場比賽,是人生的里程碑✨


🔍 我們來算一算成本👇
年度開銷👇
教練費 50k + 保健食品 72k + 飲食 180k + 報名費 2k + 上色 2.5k + 助曬油 2k + 助曬機 6k + 場館 12k
➡️ 最低成本 = 326,500 元

  • 然後換到一張獎狀🙂 但有很高的榮耀感~


🧠 備賽人生:身體訓練+心理修煉

  • 健體量級看「身高」、健美看「體重」
  • 自己備餐超燒腦,每天都像在寫研究報告+主廚試煉
  • 快比賽前,情緒容易進入迷惘或憂鬱狀態
  • 請大家:少惹快要比賽的健人!(他們真的壓力山大)


❤️ 健人也需要愛與理解

  • 找教練就像找另一半~合拍最重要!
  • 健身江湖,一踏入就回不去了(沉迷得太快)
  • 問問自己:你是「健身愛好者」還是「競技者」?
  • 遇到備賽中的朋友,該怎麼鼓勵他們呢?


🔑 關鍵兩字:「自律」!不是說說而已,是知行合一✨

🎉 給讚讚一句鼓勵!

  • 這集請大家多多肯定健人的努力!
  • 以下開放留言:用力稱讚讚讚~~~🔥💬💪

📸 想看猛男日常?讚讚的IG在這邊 👉 https://www.instagram.com/happy520412/



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📲 想找布丁聊聊?快來追蹤我吧!
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企劃總監 Planning Director|Samantha Chen
聲音後製 Post Producer|郭翔 Ricky Kuo
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