#040_ピーキングの話

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ゆっくり長く走りたい。

ほり

53 episodes

6 days ago

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。

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#040_ピーキングの話

ゆっくり長く走りたい。

12 minutes 29 seconds

10 months ago

#040_ピーキングの話

【内容】ピーキングの目的 / テーパリングの方法 / 直前の調整

【キーワード】スタートから逆算 / ピーキング期間 / 最終刺激 / テーパリング / クロストレーニング / アクティブレスト / 疲労抜きジョグ / 決まったパターンはない

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