本集重點時間軸：
00:45 開場閒聊＋感謝
01:05 導致銀髮族排便異常的6個原因
03:20 排便異常的定義&影響
06:10 小故事分享
10:20 銀髮族照顧者可以怎麼做？飲食篇
12:35 銀髮族照顧者可以怎麼做？生活習慣篇
13:42 銀髮族照顧者可以怎麼做？營養保健品篇
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14:55 什麼狀況要趕快就醫？
16:44 總結

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你知道嗎？每天上廁所 ≠ 腸道健康！
銀髮族常見的排便問題，不只是「便秘」這麼簡單，還可能牽涉到飲食、活動量、藥物，甚至疾病。

這集我會跟你聊：
• 怎麼分辨「正常」排便？
• 銀髮族便秘、腹瀉常見的原因
• 飲食、生活調整有哪些小技巧能幫助改善？
• 什麼時候該警覺，帶長輩去就醫？

👉 如果你家有長輩常常喊「好幾天沒大便」，這集一定要聽！
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