#世界那麼大 #與來自不同文化的人互動吧 #多元文化＃文化衝擊 #想出國交換 #想和外籍生聊聊天 00:00:16 一人一文化｜文化的多元性 - 出國交換生嘉賓：波蘿蜜、小柴 - 哭暈在大街：島內移民的衝擊 - 無感or超有感：原生經驗的帶入 00:10:10 跨出未知的旅程｜離鄉出國經驗談 - 期待又怕受傷害：五味雜陳的入門試煉 - 有聽沒有懂：有練過的語言V.s.沒得練的語境 - 激發求生本能：面對恐懼與開發無限潛能 - 反向文化衝擊：出國又回台的再適應挑戰 00:29:07 你我身邊的外籍生們｜離鄉背井的不易 - 現實與期待的落差：學科難度大跳級、教學模式大差異 - 你好，我吃一點：語言與人際距離的拿捏 - 外籍生的經濟壓力：綑綁式成績與獎學金，打工機會少時數受限 00:48:49 一起來當「台灣阿嬤」｜與外籍生互動小tips - 放下語言的執著：一腔真誠與善意 JUST TRY - 拋開刻板印象：一顆以開放的心 ALWAYS OPEN - 文化即生活：像阿嬤般的暖，從飲食、天氣、地震樣樣可聊 - 世界很大但可以不遠：給自己和世界靠近的機會 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#在一起然後呢 #溝通不靠通靈 #磨合期 #伴侶關係 #伴侶諮商 #partnership #couple counselling 00:00:13 一機在手希望無窮?｜現代伴侶關係 - 船上的嘉賓：專研伴侶諮商-阿泥大師 - 不靠朋友的約會：網路世界低成本、碎片化互動模式 - 「有時間發限動沒時間回我」：即時通訊的一體兩面 - 一個貼圖各自表述：表達與理解的初衷 - 對手不是人：AI加入參考值行列 00:10:03 從此幸福快樂……｜長久而穩定的關係 - 當熱戀泡泡消失：戀愛關係 Vs 伴侶關係 - 「你。變。了。」：真實自我的展現與接納 - 劃重點：彼此理解、需求滿足、視角拓展 00:22:13 大師狂揍戀愛腦｜關係中的需求與表達 - 萬用的「命中注定」：背後藏了什麼需求 - 他好懂我：被理解、陪伴的正向感受 - 一起冒險的旅程：每次都是調整、修正的機會 - 戀愛新手村裡的心理師：看見行為背後的秘密 00:38:29 問就是分？｜少走點彎路的伴侶諮商 - 心理師會幫我說話嗎? 重點不在分合對錯 - 伴侶諮商：提供彼此好好說出心裡話的空間 - 心動時刻：和心理師一起看見彼此表達愛的方式 00:52:03 愛與不愛之間｜關係經營Tips - 從自己出發：了解自己的需求與表達方式 - 聆聽與了解：不一定要達成完美共識 - 等一下：小劇場的真偽與暫停 - 每個人有自己的小宇宙：保有對彼此的好奇 - 想要的是默契不是通靈：關係中的拋接遊戲 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#看不見的國家 #女性從政 #社會正義諮商 #自我認同與國家認同 #臺灣 #政治暴力創傷 #撐出對話空間 00:01:15 台灣在哪裡？｜國際中的被隱身與被看見 - 重量級新嘉賓：A bo及阿泥 - 外國導演眼中的台灣：Vanessa Hope的好奇 - 回看那些年：原來當下的參與都有意義 00:06:06 從歷史堆疊出認同｜漸漸型塑的台灣樣貌 - 歷史課本中的台灣史 - 重新思考：成長土地的過往與自我認同 - 寧靜革命與轉型正義：待處理的歷史問題 - 集體政治暴力創傷：人人心中都有個小警總 00:14:29 看不見的國家｜無法被彰顯的國族認同 - 個體身心健康與大環境的息息相關 - 身分認同的傳遞：每個世代獨有的認同與脈絡 00:25:56 未來的台灣｜你想成為什麼樣的台灣人？ - 有人提出看不見，就是看見的開端 - 香港、洛杉磯的事件：民主原來是需要被守護的 - 開啟對話的空間：讓這片土地上的人能看見彼此 - 一個願意為了彼此、選擇共好的可能性 00:36:30 台灣的療癒之路｜開啟對話的台灣 - 人權博物館：看見創傷，面對創傷是國家的必經之路 - 女性並沒有在這段歷史缺席 - 撐起對話空間：破除二元對立 - 回到自己生命脈絡思考，攝取多元資訊 圖片來源：玉山國家公園 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#畢業休學延畢 #考研究所 #社會新鮮人 #一個階段的完成 #回頭看看走過的路 #好好感謝自己 #休息站稳再出發 00:00:38 漂浮不定的轉換期｜心輔組的畢業生們 - 馬上畢業組：JC及Lana；畢業N年組：Blue及風鈴木 - 超現實感：真的可以不調鬧鐘了嗎? - 破關尚未完成：一刻不能放鬆的任務 - 下一塊石頭在哪裡：轉換階段與決定去向的迷茫 00:07:20 空白是可以的嗎?｜重新理解暫停 - 讀研究所/打工等等：換取思考時間 - 不是機器人：何以無法喊暫停 - 面試魔王題：「這兩年空白是什麼呢?」 - 逆向思考：先找出「不想做的」 00:20:20 無敵星星的新手身分｜焦慮如何變動力 - 我真的找得到工作嗎? 踏出去先試再說 - 我真的做得到嗎? 從挫敗與錯誤中學習 - 我學的都不一樣? 環境不同「不會」是正常的 - 我知道我是不足的：先求有再求好 - 我是有選擇的：覺得不對勁/不適合「快逃呀」 00:29:40 未知是無限可能｜心理彈性練習 - 破除三大世紀謊言：完美、成功直路、等你準備好 - 接納失敗與跌撞：才是必經之路 - 知道需要扛的是什麼：自然可以找出方向 00:36:45 相信當下的決定｜感謝過往的累積 - 跨出第一步的原動力：先嘗試而漸漸清晰 - 模糊中探索：嘗試走進及面對未知 - 放心放空：回顧及停留在完成的一刻 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#台南粉紅點 #成大性平會 #別怕有我們在 #校園性別事件 #性騷擾 #性霸凌 #跟蹤騷擾 00:00:20 性別事件「別怕，有我們在」｜成大性平會的任務們 - 星之所向一周年嘉賓：性平會也有S.H.E?! - 調查以外的性平會：給你滿滿的教育與活動 - 不能不知道：校園性別事件大拆解 - 成大性平會的奮鬥故事：EP02 從沙漠至粉紅星球｜成大性別運動十年有成 00:05:25 這樣算是性騷擾嗎？｜大學常見性別事件 - 又不一定在講誰：網路群組中性歧視語言 - 重視自己的感覺：視線或觸碰都可以侵犯界線 - only YES means YES：意願123-確認、表達與尊重 - 我的身體就是我的身體：關係中的彼此協調 00:17:10 喜歡不代表對方就要接受｜跟蹤騷擾法 - 壓力大也不可以：偷拍為刑事責任 - 「我只是喜歡他」：浪漫與跟騷可能只是一線之隔 - 真正的喜歡：是聆聽與尊重 00:24:10 差異不是理由｜校園內的性霸凌 - 自以為好玩/開玩笑：性別歧視的開端 - 性霸凌零容忍：男性受害者說出來 - 以多欺少：權力不對等的性霸凌 00:28:02 所有性別都可能遇到｜校園資源要清楚 - 你並沒有錯：肯認自己的感覺、給自己時間 - 沒有標準受害者：各樣反應都可能(戰鬥、逃跑、僵住、討好) - 記住這電話：校安中心分機55555 - 確保安全為第一要務，保留現場的證據 - 如果朋友跟你說……：不質疑不反問不帶來二次傷害 00:34:11 告訴性平會，然後呢？｜性平事件處理流程 - 通報是什麼：匿名通報的保密說明 - 沒有證據可以提性平申訴嗎？ - 通報≠調查，你還是有選擇的權利 - 校園性別事件沒有法律追溯期 00:38:12 Iridescent- 斑斕之間｜粉紅點來啦 - 買衣服的好理由：dress code是粉紅色！ - 單口相聲、嘻哈、變裝皇后、性平會與心輔組的攤位，等你一起來玩! 台南粉紅點Facebook｜台南粉紅點IG 成大性平會｜成大性平會Facebook 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#有貓就是讚 #流動與順應 #沉浸式體驗 #真暈船 00:00:40 有多久沒有冒險了?｜靜下來投入沒有對白的世界 -同一條船上：常駐水豚君-向日葵、丹丹；陸續登船夥伴：小柴、阿泥、阿華田 -無聲勝有聲：去語言零人類，純粹更動人 -平靜卻無冷場：自找挑戰的貓咪歷險記 00:08:40「我變成了一隻貓」｜放下語言與思考 -這些動物很純：去擬人化還原動物真實模樣 -以身體經驗電影：邊看邊暈船、投入到快溺水了 -隨著貓步調走：緩慢、留白、節制 00:20:27 流動中所留下的｜深刻感受片段 -貓咪水豚初相遇：安全感對照組 -水之倒映：從「我」到「我們」 -BLUE小度估：重點就不見了?! -全方位流動：從環境、夥伴、關係、心情、自我 -感動見證：一起在改變中彼此學習與成長 00:39:44 傾聽身心的獨特體驗｜心理師職業病時間 貓咪英雄之旅3步曲 -英雄之旅I：當改變邀約-不一定要準備萬全也可以先啟程 -英雄之旅II：沿途裝備-接受限制、習得新技能 -英雄之旅II：旅伴同行-學習信任與求助 -鯨魚深藏潛意識：華麗躍身直面陰影 -蛇鷲最後一舞：揮別完美接納真實 -水豚不再chill：焦慮是必然的保護 -Here & Now：安在始於專注此刻 -無常即日常：一點點放下控制與練習Flow (順應) 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#渣不分性別 #搭配暈船集一起服用 ＃辨識渣渣懶人包 ＃遇渣生存守則 00:00:47 暈到賊船是苦是甜?｜人人喊「渣」指什麼？ - 船上的嘉賓：資深戀愛腦 Ian & 有良知的丹丹 - 甘蔗的「渣」/ 人渣的「渣」 - 一切都有可能：亂開支票的賊船 00:05:17 那些年遇過的「渣們」｜當心理師被「渣」後 - 「乖乖」這個magic word：有意與無意之間 - 以為被愛只是方便：建立在他人痛苦上的滿足 - 製造錯覺：共同目標一樣嗎? 00:15:17 是天菜還是詐騙｜為什麼讓自己留在這種關係? - 喊「寶貝」的要小心：獨特感&分享欲 - 說什麼都可以，做什麼才重要 - 真愛鬼遮眼：可疑徵兆你看見了嗎 00:29:33 愛為何總填不滿也掏不空｜渣與被渣都有受傷的心 - 我全都要：關係中的期待未滿足 - 房子V.s. 旅館：低成本的新鮮感 00:34:50 這樣的關係我不需要｜遇渣生存守則 - 渣海投資：設立停損點，認賠殺出保本為上 - 切割之術：從經驗中學習找回自主權 - 對等天秤：一段關係兩人需求同樣重要 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#暈船與船 #一直被敲碗 #失控的一集 #情海漂流記 #如何止暈 #可以下船嗎 #本集音量🔊警告 00:01:32 曖昧甜蜜/患得患失/求而不得……｜暈船到底是什麼鬼啦 - 船上的嘉賓：資深戀愛腦 Ian & 神秘的丹丹 - 怎麼可以這麼暈? 情慾流動的不可抗力 - 心理師是戀愛達人嗎？：理智行動派 Vs. 癡心專情派 00:09:18 秒暈的瞬間｜心理師都暈什麼人 - 愈暈愈迷：各種致命吸引力的總和 - 母數不足的錯： 人海茫茫遇上你 - 情境催化劑：大學營隊中的活動與心動 - 可是他對我說早安：「只想跟你說/去」的親密感 00:26:10 什麼大風大浪沒見過｜暈船血淚史 - 若有似無的戀愛感：變動酬賞的威力 - 「對手只有一個人」：暈不對人的道德抉擇 - 榮登本日最痛苦：說不出口又接受不來之暈 00:32:50 船上的生活｜暈船是一場修煉 - 「心理師，他有喜歡我嗎?」：一天問三萬次 - 夜深的粉紅泡泡：再暈也寧願留在船上的原因 - 練就一身航海技術：練習面對不確定性與關係拿捏 00:42:50 船本人現身說法｜暈船的主動與被動 - 最受歡迎的職業病? 天生豪華郵輪想逼死誰 - 奢侈的困擾? 太多人暈該如何回應 - 拒絕的藝術：好好溝通、漸進離開減低傷害 00:54:50 「我要成為航海王」?!｜抗暈妙招與下船方法 - 朋友就是這樣用的：旁觀者清的建議 - 從泡泡回到現實：自我提醒與時間切分術 - 「最暈也不過這樣而已呀」：重拾掌控感 - 迷戀的是自己沒有的：暈船的自我成長 - 暈並快樂著：化被動為主動 - 暈船天條：尊重彼此的意願與界線 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#史上最好笑一集 #心理師為小可愛吵起來? #最多不順與挫折的故事 #烏啦呀哈 #尖尖哇嘎乃 #哇哇嗚啪啪 #稱讚我 00:01:20 只有可愛是不夠的｜發人深省的世界觀 - 疫情與低潮：插畫家Nagano以珍貴日常回應 - 和小可愛一樣：每一天努力地生活著 - 成為家長5階段：從「我沒有喜歡」至「我孩子真棒」 00:09:55 你家寶寶在哪裡?｜小可愛主角登場 - 兔兔(Usagi /烏薩奇 )：大吃大叫大滿足，來去如風的天才 - 吉伊卡哇 (Chiikawa)：流著淚也要勇敢，最想照顧的寶寶 - 小八(Hachiware)：想要小八當朋友，那你是吉伊嗎? - 三小隻高級示範：關係可以很簡單---自在展現+互相欣賞+支持陪伴 00:21:13 愛/憎角色藏著想要不敢要｜吉伊卡哇心理學 - 小桃(Momonga)：稱讚我! 耍任性與裝可愛代表 - 想被喜歡與認可錯了嗎? 慾望與限制環環相扣 - 吉伊阿公愛之深責之切：如果沒有幸運還剩下什麼? - 真正守護吉伊的是 ： 可愛?朋友?義氣?（以上皆是啦） - 平凡如你我：在世界上踏實走出自己的路 00:44:40 從小可愛變成奇美拉｜壓力、孤單與執著的重量 - 那孩子(Anoko)：弱小與強大的霸凌循環 - 真的還有回頭的機會嗎? 奇美拉的「選擇」 - 拒絕黑化：人際連結與陪伴的力量 00:54:08 想要的自己與生活｜吉伊卡哇情節討論 - 不作死就不會死：開啟變化的危與機 -「如果我可以像OO那樣有多好?」：真實我與理想我 - 騙得了別人：那真的是我想要的嗎? - 還原基本步：認同從自己開始 - 日復一日的美好 V.s. 新一天新可能 01:07:45 愛吉伊卡哇一樣愛自己｜走一段接納自己的路 - 心裡/身邊總有一小隻：肯認需求、自在展現、接納自我、接住彼此 - 生活破破爛爛，吉依卡哇縫縫補補 -- 小可愛真正的強大：開放生命中所有經驗 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#節日是什麼 #能吃嗎 #錢包扁了 #身體圓了? 00:02:54 當我們聚在一起｜節日起源與意義 -東西方愛幫神明慶生 -何宗教、何節氣、紀念誰 -給自己來點儀式感 00:08:18 過節是共襄盛舉還是身不由己｜節日與關係 -成大版：櫻O庭之亂 -機車後座的眼淚：關係經營與節日想像 -小彩蛋(?)：Blue突如其來被靈魂拷問 -新環境長出新意義 00:20:52 在東方過西方的節合理嗎?｜節日也有文化差異 -過節思維大不同 -在哪裡過聖誕錢包最扁? -個人即文化：節日意義隨人生角色變變變 -一個重新定向的時刻 00:29:03 Lonely Lonely Christmas｜節日孤單 (Holiday Loneliness) -那些別人放映的美好畫面與想像 -你有你的時間軸 -關掉社群，照顧自己 -人際連結：因節日而起的需求與機會 -節日孤單Vs.孤單Vs.孤獨 00:39:48 我的節我作主｜給你的節日一個新的定義 -Take a break -想想節日的意義與選擇 -平凡的每天，都值得慶祝 -善待自己，天天都可以 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

#追星是關係選擇 #提升心智化 #安放情感依附 #功能多多一生推 #以後有人質疑追星，給他聽這一集 00:00:47 猜猜心理師的本命團 ｜波蘿蜜 & Lana 00:02:50 人為什麼追星｜追星與心智化功能 - 刻板印象Bye：愛做夢、愛幻想、逃避現實? - 想像的重要性：情感探索與連結 - 想像之橋連結現實：共生而非對立 00:06:40 當虛擬社交成主流 ｜另一種關係選擇 - 擬社會互動：現實與媒體人物的關係 - 疫情時的慰藉與陪伴 00:11:06 “Delulu is solulu" ｜自尊與想像 - 刻板印象Bye：太害羞、沒朋友、太自卑? - Delusion is the solution.：安撫未能成為「理想我」 - 被偶像翻牌了 ! ：不再單向的追星關係 00:14:32 為了你我想成為更好的人 ｜追星與情感調節 - 追星功能 1.：調節依附焦慮 - 追星功能.2：全天候陪伴與安全感 - 追星功能 3：是偶像也是夥伴 00:22:48 花心/多推/團推的快樂｜流動而安全的關係 - 追星開始結束我決定 - 可自由進出的安全感 - 可忠誠可多推 00:30:42 買! 問就是買! ｜為情感共鳴及自我認同買單 - 溺愛的享受：偶像代言的心理機制 - 拒絕私生飯：伴隨現實感的想像 - 偶像存在的意義：MUNDANE的救贖 00:38:02 我愛我推我驕傲｜追星現身風險 - 刻板印象Bye：愛花錢/不理性? - 愛不需要解釋：追星是日常不是病態 - 懂的人就懂：以周邊暗暗相認 - 一個周邊要買3個 00:45:09 女生比較愛追星?｜追星與社會性別角色 - 女性專利?：親密情感投入與展演 - 男性追星的污名 00:50:06 讓我們「尊重每一個人的情感依附。」 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

EP07 Shhhhhh…… 萬聖節來聊點毛毛的｜心理學看恐懼與靈異 ＃校園都市傳說 ＃心理師如何看鬼神 ＃怕鬼怕黑怎麼辦 ＃靈異體質與神秘力量 00:01:48 真神秘。嘉賓｜毛毛心理師 00:03:58 欸欸你知道嗎……｜校園都市傳說 - 看到心理師就像跨丟鬼 :) - 神聖榕園的守護力量 - 讓心理師也崩潰的所在QQ - 校慶最大牌神明來賀?! 00:16:47 小時候怕鬼找媽媽，長大怕鬼找……｜跟心理師也能聊鬼神嗎? - 你敢自己一個人睡嗎? 怕鬼、怕黑的心理 - 嚇到吃手手的恐怖節目們 - 毛毛的智慧：從神鬼看人生 00:25:49 真相不止一個！｜靈異現象P.K.心理學 - 超心理學：預言夢、陰陽眼、鬼壓床 - 榮格心理學：共時性 - 轉化恐懼：想像力就是你的超能力 - 醫護觀點：科學就能定論有效、沒效嗎？ 00:33:28 天靈靈，地靈靈｜心理師獨門「免驚惶」心法 - 心法一：「平常心，安、靜、定」 - 心法二：「找專業，細細聊」 - 心法三：「敞開心，覺察力」 - 誰沒怕過？多的是你不知道的事~大方唱出來 - 成大綠校園：一物多用兼治「怕黑怕鬼」、「大自然匱乏症」 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

＃新生家長集 # 當孩子的燈塔 # 相信孩子 # 聆聽支持 ＃在外登大人 # 在家當孩子 # 關心好好說＃親子共聽 00:00:48 家長級嘉賓｜雞蛋花 臨床心理師a.k.a 今年大一新生家長、向日葵 臨床心理師a.k.a 高中生x2家長、風鈴木 諮商心理師 a.k.a 前學生代表 00:01:47 第1站 離家｜ 家長心情誰明白? - 放心與擔心：一樣開學百樣情 - 混亂與辛苦：孩子皆獨特、經驗難複製 00:06:45 第2站 定位｜大學最重要的事 - 生活適應：上山下海的大學生 - 人際關係：交朋友第一就放心? - 闖一闖吧：愈遠愈好見世面 00:08:40 第3站 訓練｜親子同步：獨立與放手 - 觀察關心：日常中評估處理能力 - 退後一步：提醒代替評價 - 不要說不要：終究得學會自己判斷 - 強心臟測試：孩子原來你事業做這麼大呀 00:13:55 第4站 信心｜自己的孩子自己挺 - 當孩子跟你訴說，你選擇的角色是： A、潑冷水大隊 B、事情就是要這樣解決….. C、擔心擔心擔心 D、你說我聽、自己決定、有事回來 E、以上皆非 00:22:40 第5站 同路人｜大學生家長常見擔心 - 生涯發展；孩子選的人生自己負責 - 成績下滑：大學標準不同、科系評量不同 - 告別比較：親戚的孩子不是你的孩子 - 出社會準備：學習盤點與運用資源 00:29:25 第6站 心聲｜「我想爸媽相信我」 - 密密查勤：兩敗俱傷的拉扯 - 關心變壓力：找不到人就是不認真? - 寧願不說：大家最不想要的結果 - 相信孩子可以過得好、孩子更願意訴說 00:40:01 第7站 了解｜大學比想像中偉大 - 分組討論：像上班時無止盡的開會 - 社團意義：不是玩、是對未來的探索 - 課業實驗：再自律也是沒日沒夜趕進度 - 寒暑假期：搶實習機會 - 自我要求：讀不好又讀不夠 00:48:13 第8站 暫停｜就當作聽孩子說個故事 - 大地雷：「你一定是ooo，才會這樣」、「是不是你先ooo，人家才xxx」 - 三不急：不急於預設、不急於貢獻經驗、不急於為他解決 - 開放好奇：聽聽孩子心裡話 00:51:20 第9站 照亮｜孩子要的可能並不多 - 如果可以說：多希望是你 - 孩子力量之源：一點支持、肯定、理解 - 再大再成熟都想回家當孩子 - 觀察孩子當下的需要 00:53:26 第10站 守護｜只要你回頭，我們都在 - 康莊大道?：成長怎少得了跌撞 - 後盾X底氣：挫折淬煉的人生經歷 - 家長當燈塔：驚濤駭浪我不怕 成大新生支持辦公室 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

＃新生入學 #大學是什麼 ＃挑戰與改變 ＃適應與成長 #給自己一些時間 ＃學姐來耶 # 心理師想當年 00:00:40 迎新嘉賓｜扶桑花、風鈴木諮商心理師與Lana成大學姐aka實習心理師 00:02:10 Lv.1 學習篇｜學習方法大換裝 - 世界觀重設：為考試而讀 V.s 為自己而學 - 選課自由使用說明書 - 通關規則：找出想學才是SSR - 解鎖新技能：開放、取捨、排序 00:24:22 Lv.2 師生篇｜校園處處NPC請找對的人 - 我是誰？我在哪？該問誰? - 老師不再是唯一NPC - 歡迎來到「Email很重要x3」 的世界 - 隱藏版寶藏：講座活動圖書館免課金 00:36:36 Lv.3 同儕篇｜友誼的小船飄飄盪盪 - 整個成大都是你的伸展台：盡情展現自我 - 穿梭獨處與群體之間 - 默念三遍：不需要萬人喜愛也可以很可愛 - 同學沒有變不見：交友版圖大擴增 00:40:35 Lv.4 生活篇｜真的不是搬個家而已 - 這裡不是我的家：衣食住行樣樣要適應 - 一路哭回宿舍的孤獨：蒐集「安妮亞喜歡這個」拼圖 - 命運的選擇：室友求carry! - 原來獨處是需要練習的 01:01:40 Lv.5 心態篇｜登大人不用一步登天 - 嚴防diss自己起手式：為什麼別人可以我不行、我「應該」再做好一點⋯⋯ - 主線任務：面對未知勇氣、帶著好奇探索、長出未來底氣 - 支線任務：就請給自己多一點點空間，再多一點點溫柔 成大新生支持辦公室 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram -- Hosting provided by SoundOn

＃成意推推＃腦筋急轉彎2＃Inside Out 2 ＃自我成長＃情緒 #信念 00:00:50 我們也有新夥伴｜風鈴木、波羅蜜諮商心理師與向日葵臨床心理師 00:02:27 哭到看不見 Vs.看不見的哭點｜觸動心理師的情節 - 呀勒呀勒！擋不住的眼淚與焦慮 - 穿! 針! 引! 線! - 沒哭也是職業傷害（茶) - 偷聊一點焦慮時的凍結與無力 00:07:54 青春期腦部大整修｜情緒角色分析 - 慕慕：不想承認的成長指引 - 阿焦：想控制卻沒經驗、真的會當機 - 阿羞：自省乖寶寶 - 阿廢：藏不住的在意與疲倦 00:32:38 舊的不去，新的沒法來｜核心信念養成 - 從「全好」變到「多元」 - 青春期大任務：發展自我概念 - 不管好壞都是我，一切都是因應環境的選擇 - 成長一部曲：常見信念與自我安撫 - 成長二部曲：過去的信念夠用嗎? - 成長三部曲：接納與理解擁抱每一面的自己 00:44:45 細節魔人是你？｜值得品味的小事 - 前額葉征服地球 - 專注五感是阿焦的按摩椅（順便工商EP.3） - 讓心理師陪你走過「第一次放下」 - 學習給情緒一人一張小椅子 - 意識之流一切可來也可去 - 大腦唯一不變的「不斷在變」 00:42:20 這我！｜心理師最愛角色 - 世道不公怒起來! Blue都不blue了 - 風鈴木憂憂走來 - 小孩才選擇！向日葵全都要！ - 波羅蜜從一而終為阿焦應援 - 團寵懷舊嬤<3 - 看到最後原來是看諮商歷程 -- Hosting provided by SoundOn

*想紓緩焦慮，可以到00:33:30跟心理師們一起試試不同方法哦! ＃焦慮 ＃焦慮症 ＃心理師也會焦慮 ＃減壓方式 ＃情緒調節 ＃實作體驗 ＃彩虹泡泡 ＃呼吸法 00:00:28 〈 成心發問 〉｜同學們都在焦慮什麼？ 00:01:14 阿焦找上門｜辦識與面對 - 焦慮的三重面紗：生理、心理、行為 - 心理師也好焦慮呀！Blue和Nana的故事 - 如何穿越焦慮風暴 00:14:37 停、看、聽｜重新靠近阿焦 - 內神通外鬼：外在情境、個人特質 - 阿焦召喚術：失控與未知 - 休息更焦慮？從生理基礎撲滅焦慮之火 00:25:49 趕不走的阿焦｜辨識情緒與病症 - 焦慮情緒 V.s. 焦慮症 - 焦慮症與恐慌症診斷標準與類型 00:33:30 擁抱阿焦｜我想先拆解問題！ - 秘技一：從自我的能力與限制出發 - 秘技二：可接納標準與最理想標準 - 秘技三：紙筆準備好！讓看不見的焦慮歸位 00:42:20 擁抱阿焦｜我想先安撫情緒！ - 秘技一：吸、吸、吐呼吸法 - 秘技二：彩虹能量泡泡呼吸法 - 秘技三：蝴蝶抱抱 00:58:00 〈 成意推推 〉｜好書分享 《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》 作者： 愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes 譯者：劉佳澐 出版社：高寶 ISBN：9789863616467 《你好，焦慮小怪獸：陪你舒緩憂鬱、不安與壓力》 作者：薇樂蒂．克羅斯威爾 Verity Crosswell 譯者：楊婷湞 出版社：大好書屋 ISBN ：9786267238653 成大心輔組Facebook⎪成大心輔組Instagram 〈成心發問〉收聽習慣及節目主題問卷 -- Hosting provided by SoundOn

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