有些人不是不知道自己在焦慮，是焦慮早就住進他們身體裡了

這一集，我想聊聊那些「明明知道還是沒辦法」的焦慮。

我分享兩個真實的孩子故事：
一個考試就吐、一個情緒炸裂，
她們不是沒學過怎麼放鬆，而是——身體早就比頭腦還快反應。

你可能也會發現，這不就是我們自己嗎？

我們知道要呼吸、靜心、轉念，但情緒一來，還是沒辦法。
這不是我們不夠努力，而是焦慮已經變成一種「慣性」。

在這集裡我會說：

• 什麼是「身體早就記得」的焦慮反應
• 為什麼釋放情緒不等於焦慮就消失
• 幾個當下真的無法思考時也能用的「無腦行動法」
• 還有一個我自己正在偷偷使用的小技巧（在節目裡才會講！）

這集也同步預告：
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🎧 如果你也常常對自己說：
「我真的知道我在焦慮，但我還是爆炸了」
這集就是為你錄的。

我們下集見，不爆小姐陪你一起練。

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