陪你走过人生高低潮
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我很喜欢「晴耕雨读」这个词所描述的生活状态，它也给出了困境时候的通用答案，那就是：开卷有益。作为一档低潮叙事的播客，我一开始就为本节目邀约了我的那些「正直，勇敢，有阅读量」的好朋友们，要一起聊聊那些伴我们走出困境或者为我们的生活提供能量的书。这期节目终于在敝播客来到EP7的时候，在我的家中录制完成，可喜可贺。
本期来宾：在猛追湾读书 主播 Angela_君
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01:14 在 猛追湾读书 是一档什么样的播客
06:36 寒冬期不完全生存手册：Angela的读书省钱Tips
12:39 Angela的推荐1：白先勇《台北人》，时代浪潮下的起伏人生，活下去比什么都重要
25:49 Teddy的推荐1：史铁生《我与地坛》，一个鲜活的「公园十分钟效应」个案
31:41 Angela和Teddy的推荐2：罗英锡《反正竞赛还很长》，很精妙的互文结构，真诚的职涯自传
42:07 Angela的推荐3：吉井忍《东京八平米》，八平米看似困境，但也有它能匹配的活法
51:08 Teddy的推荐3: 松本大洋《东京平常日》，还是会浪漫
54:27 晴耕雨读，开卷有益
📚扩展延伸
图书:《伤心咖啡馆之歌》[美]卡森·麦卡勒斯 / 《南方高速》[阿根廷] 胡里奥·科塔萨尔 /《孽子》白先勇 /《树犹如此》白先勇 /《十年一觉电影梦：李安传》张靓蓓 编著 /《格外的活法》吉井忍 /《我在北京送快递》胡安焉
影视: 孽子 / 完美的日子 / 新西游记 / 新西游记之春季露营 / 地球游戏厅
🎵 本期歌单
Tune Up: 好运设计 - 饭卡/WILLIM缪维霖
Tune Down: 꿈과 책과 힘과 벽 (dreams, books, power and walls) - Jannabi
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本期是职业甘苦谈，我找来整整十年前第一次参加Les Mills BodyCombat项目初始培训认识的同期学员，由此一起开启团课教练这个斜杠身份的多年好友。聊聊当团课教练的那些事。
本期嘉宾：苕苕 （A.K.A. 苕妈，小红书@苕苕 ）
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00:41｜来宾介绍
02:15｜苕妈的赚钱副业
08:30｜少买一点装备吧！运动员们！
13:37｜如何爱上团体健身（团课）的？一分钟了解团课。
22:17｜如何从爱好者变成教练？
28:09｜新手教练如何进阶？
30:49｜当教练之甘：带薪锻炼、社交扩展、帮助他人……
32:42｜当教练之苦：有人的地方就有江湖、身体超负、不敢请假……
43:13｜不当教练打算做什么？以及Teddy为什么不当教练了。
46:23｜苕妈第一次的播客录制体验如何？
47:52｜不管是做教练还是做播客……以及其他一切，都是熟能生巧的的事儿
📚扩展延伸
健身房团课：莱美Les Mills / 搏击BodyCombat / 杠铃BodyPump / 舞蹈BodyJam ...
尊巴Zumba / 芭杆 Soulbody Barre / 自研课 战绳BattleRope / TRX ...
🎵 本期歌单(分别来自于我们当时培训的BC64的热身小节和放松小节）
Tune Up: Freaks (Radio Edit) - Timmy Trumpet/Savage
Tune Down: Simply Amazing - Trey Songz
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「自问自答」系列首集，由我独自在家完成录音。
但这次还是有嘉宾（视频版能看到）：小狗笨笨（IG:Benben.dog ）以及地球游戏厅的兔珑（IG: arms_torong.ok）
这期节目围绕着留了长发以后我获得的新的生命经验而展开：省钱、花钱、获得的一些新的女性生活的视角；然后回顾了一下性别气质这件事在我身上的变化和影响，以及留了长发以后我为什么更自洽了。
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00:49｜一个访谈节目为什么会有单口形式？
02:54｜留长发怎么省钱
05:06｜头绳9.9两件，那只买一件是多少钱？
08:40｜吹头发真的很花时间：体验女性身体日常
10:30｜现在留长发的男生越来越多了吗？
11:48｜F4的长头发VS范晓萱的短头发
13:05｜为什么“假小子”是中性词，“娘娘腔”却是贬义？
19:17｜我在过去常有被因为性别气质被冒犯的时候
25:00｜光谱与流动：在澳洲感受到的性别气质自由
28:44｜从“范爷”到“红姐”：性别错称是不是问题？
31:00｜我留长发后，有人说更man了，也有人说性缩，我都OK
32:20｜在酷儿的坐标系里，我好像找到了更舒服的位置
🎵 本期选曲
Tune Up: BOY - King Gnu
Tune Down: 아무것도 상관없어 (It Doesn’t Matter) - 許會京（허회경）
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📢 2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。虽然拆成上下两集，但是内容都各自独立，请放心收听。
这一期除了有固定单元寒冬期不完全生存手册，我们还就出片文化以及由此产生的问题展开一些非常个人向的讨论。
🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI
📷 封面摄影：泰迪粥
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固定单元：寒冬期不完全生存手册
02:25 消费持续降级全靠拼好饭（很少点外卖的Teddy第一次听说）
05:06 随手买一件，让狗子吃上拼好罐！
进入正题：出片害人！摄影师的创作困境
06:47 困境1：一定要出片！
09:45 出片标准是否太过单一？
11:21 丝巾大妈们反而更鲜活有创意
13:13 出片文化引发的次生问题
14:40 出片的代价会否太高了？
19:06 困境2：白幼瘦的单一审美
22:51 大家都在捏自己的赛博分身
26:26 摄影师也在被这套审美裹挟
27:59 困境3：来自AI的围剿
35:40 困境4：没有拍摄对象了
摄影：阿飞 | 模特：文文
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📢 更新间隔越来越久了（鞠躬），这期录制时间是2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。
🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI
📷 封面摄影：泰迪粥 & 阿飞
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02:02 Teddy开始接拍是退学以后发展出来的一个意外支线
02:48 阿飞也是一个半路出家的设计师+摄影师
05:50 搞摄影接拍，客从何处来呢？
07:09 国内摄影有多卷？
11:30 阿飞的摄影工作室最主要的获客渠道是什么？
12:32 摄影师的朋友圈也要垂直吗？
14:06 Teddy最近一次接到约拍的单子是从一个小程序。
14:48 感觉小红书上面客户很多？但是接不到单？
17:08 做得好的摄影号都在做什么？
20:19 种草的逻辑是可复制性。
22:20 设备党V.S.技术流
25:31 设备多大程度上决定了一张作品？
29:18 对于今天的主要发布渠道（社交媒体），多数设备性能都是过剩的？
30:31 为什么高端机主发照片一定要贴相机标？
33:31 长焦拍出来的偷窥感，凝视感是怎么来的？
38:04 如何解决相机在现场的侵略性
41:52 如何区别纪实和偷拍？创作动机很重要。
43:07 Teddy在英国拍到的一张可遇不可求的照片
44:36 拍到重要还是拍好更重要？ 
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📢 忙+歇了一段时间，终于把四月底就录好的EP2剪出来了，这期我找来回国休假的豆瓣网友竹取，在成都028.C 的播客录音间和我一起聊聊澳洲往事。
🇦🇺 隔了那么久才端出来，当时我们提到的澳洲大选在本期节目发布的时候早已有了结果。
🎤 本期嘉宾：竹取 | 数据分析师，现居墨尔本 | 豆瓣@竹取
📷 封面摄影：丸子 | 小红书@丸丸ww
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03:08 《寒冬期不完全生存手册》不管在澳洲还是国内都适用的省钱、赚钱思路
13:52 进入正题，为什么会想聊这一期
15:56 墨尔本的天气
18:44 墨尔本的咖啡
19:28 澳洲的物价也太贵了吧？！
22:55 不过葡萄酒是又便宜又好喝呀！
24:54 留学越来越贵,不过澳洲学校的QS排名真好用
30:17 留学感受：老师的口癖也蛮严重、现场互动工具被滥用了
34:22 一直在变的移民政策下，什么样的人适合移民澳洲
47:41 澳洲的户外文化可以多野？
49:55 天体海滩和合法裸露
58:36 男同志就是爱露？
56:48 本期创作声明以及在线讨抱
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番外更新！《苦尽柑来遇见你》太好看了吧？！
难得进一次录音棚录节目，我们就多录了这集番外：聊聊今年上半年大热的这部韩剧，也聊聊那些年我们哭过的韩剧韩综，甚至还有导演写的书。录制的时候我只看到第6集，看完立马在豆瓣上打了满分。
本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播
阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人
新手妈妈 屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗
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01:37 大家不要被片名骗了
02:25 两位有韩语基础的主播有没有说对片名呢
07:34 这部片好看在哪里？
12:24 这部片太适合敝节目了
16:02 这是一部没有美食剧情的韩剧？
18:04 聊聊片子的艺术表现力
20:46 选角也很成功
26:09 机智的医生生活
30:28 申原浩导演和罗PD的韩剧韩综宇宙
33:41 罗PD的自传书
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从本期开始我们有了固定单元，首先我们一起给到《寒冬不完全生存手册》；然后我们就着「为什么会有这档播客」这个主题，聊聊我们理想播客的样貌。
本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播
阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人，新手妈妈
屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗
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第一集就有新单元啦！《寒冬不完全生存手册》
我们先来聊聊经济低潮期，大家的应对策略
01:50 泰迪粥的消费降级观察：9.9都不舍得了
10:43 屁娃如何看这个环境下还开店创业这件事
11:51 阿华甜省钱系统：3元级记账法+多抓鱼循环+闲鱼5折聚餐
22:59 屁娃节流开源：绿色出行+闲鱼买卖
进入这一期主题的正题啦
聊聊我的这档播客和我们理想的播客样貌
26:28 为什么叫《触底访谈》
28:43 泰迪粥简短回顾低潮期因播客获得疗愈，和为何起心动念想做一档主题为低潮叙事的播客
32:48 我们常听的播客
40:40 播客的世界和现实的世界有割裂感？
44:24 播客的精英感从哪里来的？
49:44 泰迪粥如何规划这档播客，风格丧吗？更新频次如何。
53:29 鼓励所有想创作的人赶紧行动起来
📌 延伸参考
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@正版阿华甜 @屁屁娃
大家好，我是泰迪粥，一名内容创作者。
本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播
阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人，新手妈妈
屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗
想了很久，自己的播客终于上线啦。EP0这期是作为实验集，主要是跑通整个工作流程，同时也与我的两位播客前辈朋友聊聊，做播客这件事的收获和遇到的困难。
结果这个实验集就测出一个大bug! 我的储存卡年代有些久远了，导致写入速度不够，音频大掉档，剪辑的时候我整个傻眼！不过好在我一开始在制作上就比较贪心，除了音频以外我还录了视频，所以这集的音频主要来自于当时录制的视频文件。
要跟大家道歉的部分是，因为我在刚开始剪辑的时候还舍不得损坏的音频文件，用了好几段；所以大家听起来前十分钟会有些音频质量不统一的感觉。我也顺便留档对比一下，专业的录音设备录出来和手机视频录出来的声音效果真的有差。
本集主要内容：
01:28 《失业女孩折腾日记》断更的原因
04:19 屁娃如何通过播客获得客户获得成交转换
06:19 《失业女孩折腾日记》都记录过哪些折腾
16:39 不就业的底气应该从哪里来？
19:28 预算管理和滑坡效应
22:29 两个朋友做播客的收获有哪些？
28:03 不被数据裹挟的内容创作有多开心
32:54 在做播客的过程中遇到的困难？
36:09 现在开始做一档播客晚不晚？
41:32 感谢《鲸鱼赫兹》的帮扶，在成都做播客变得门槛超低，起点超高
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