ばどさんのオンライン整体
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自分の体への興味、理解、幸せな人生に必須だと思うんです。
優しく教えてくれる、信頼できる整体師の先生との出会いって尊いなぁ。
自分の運動量をしり、摂取するものを考えることは大事だなぁと思いました。
ダイエット時の朝ごはん食べる食べない問題。
代謝ゼロ問題。
血糖値のコントロール問題であるぞよ。
朝ごはんに血糖値あげすぎるでない。
脂の摂取を見直すとよいぞ。脂はダイエット中でも摂取してよし。
インナーマッスルを鍛えよ！
良い姿勢を保つことは難しいが、非常に有効じゃ！
骨盤を立てるのじゃ。その為には呼吸じゃぁ！
インナーマッスルを鍛える秘技、、必要最小限の力で立つ！
骨を意識して動くこと。
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