本頻道透過讀書會的方式
由艾健康博士導讀各種暢銷書籍的讀書心得，分享如何將這些財經、管理及健康知識，應用在您的生活以及團隊，是非常具有實用性的分享～
歡迎來了解吧～
遠離藥品，是我們對您的期待！！
本站透過閱讀獲得觀點，導入健康的生活方式，
充足營養知識，愉悅的心情，重新啟動自我身心療癒的對話
創造您的健康。
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骨科權威 Dr. Vonda Wright 提出「積極衰老（Active Aging）」的新觀念：
年齡不是問題，生活方式才是關鍵。
她分享三個延緩老化的關鍵策略：
1.調整睡眠習慣：讓身體真正修復。
2.關注身體組成而非體重：重視肌肉與骨質，而非數字。
3.策略性運動：結合重訓與衝刺訓練，啟動青春能量。
她提醒我們，健康不只是身體狀態，
更關乎 自我價值觀、優先順序 與 突破心理障礙。
真正的青春，是一種「選擇活出力量」的態度
收看完整影片 https://youtu.be/o4nfgoxAKxY
YouTube｜日常養分研究所
https://www.youtube.com/@alien4817
#艾健康博士 #VondaWright #積極衰老 #ActiveAging #健康習慣 #抗老化 #身心平衡 #日常養分研究所 #艾多美
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