雖說，我們都是當了父母後，才開始學習當父母。

但是其實，我們根本不是一張白紙，我們都一定多多少少帶著一些期待和想像，來練習當父母。

我們曾經以為，我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】，會讓我們成為更好的父母，但是大多數人都發現，會不小心又複製了自己的爸媽....


伴侶之間，成為父母後才開始要並肩作戰，教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net

Powered by Firstory Hosting

三級延長很煩躁
連正義感都比平常高漲
原來是因為，我們自小學來的道德感
平常不一定特別顯眼
但在感覺情急或不安的時候
若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時
就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義!

如果三級解封，我們是會比較開心，還是其實更焦慮呢?


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net

Powered by Firstory Hosting

不要懷疑，我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能，只是在安逸中焦慮相對不明顯
許嬰寧和黃柏威心理師分析
由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們，但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net

Powered by Firstory Hosting

疫情來亂，物理治療師和心理治療師聯合抗亂～

熱愛運動，卻又不能外出運動怎麼辦？
不能運動有多慌張不安？吸收這麼多疫情資訊，越聽越慌該怎麼辦？

物理治療師和心理治療師，一起線上聊聊：在家也要保持身心愉快！


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net

Powered by Firstory Hosting

你也會焦慮大吃嗎?
還是會煩到根本就吃不下?

壓力型暴食很常見
但如果完全無法控制(吃到毫無理智)
或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡)
或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己)

你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了
紓壓已經反而變成另一種壓力了


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

喝水是一件超重要的事
但我們常常一忙就會忘記
但是你知道嗎
這表示不單單是忽略了身體
也是忽略了自己


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人
你至少要勇敢承擔說出你的改變
就像當初你勇敢追求過這段感情一樣

就像｛換工作｝
你想要離職，你就要自己去說出來，並且一個月後才能到下個工作報到，不能拖著、也不能重疊，新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著，表現爛到現職公司把你fire...

感情變淡，愛上別人，一定要好好處理。
如果逃避面對，沒有展現好好面對的勇氣，對現任和下一任都很難說過去。


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

分手也有好好分的嗎?
分手當然遺憾，可是如果不適合，早點好好分手
或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...
不要害怕，在錯的關係裡撐著，比離開更令人遺憾。


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

外遇到底是問題的結果還是問題本身?

關係中出了信任問題，我們還回得去嗎?
期望修復關係，但你知道代價嗎?
兩個受傷的人，該怎樣面對彼此再站起來呢?

有第三者介入過後一定會有傷痕
但就算沒有第三者
感情中也不可能毫無波折
最大癥結可能不是第三者
而是彼此重新找到共識和勇氣的可能



初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

仔細聽，你會發現很多伴侶的爭吵，都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。

一邊拼命舉證、拼命指出問題，另一邊拼命否認、反擊、防衛。
這樣的爭吵根本沒有交集，也沒有共識，更不會有結論。
你知道問題在哪嗎?

感情用爭的
就已經輸了
關鍵在於本該好好用說的
卻已經看不見彼此
只看到自己了



初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

你一定沒想過這個概念：
【衝突是一種親密行為】，你怎樣處理衝突，就怎樣影響親密感。

這是一種兩個人專屬的時刻
重要的共識和感受
而不一定是內容本身
你好好對待這個親密時刻了嗎？



初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

官網：https://www.true-heart.com.tw/
LINE： https://lin.ee/vrQtUHb

電話：02–27013392
信箱：service@true-heart.net


Powered by Firstory Hosting

在愛裡，不要再各說各話、答非所問了

婚姻專家Gary
Chapman認為，愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言語、精心的相處、物質的禮物、服務的行動、肢體的接觸)，每個人喜歡付出和接收的語言都不一樣，你知道你自己喜歡甚麼嗎?你知道自己擅長提供甚麼嗎?

等等，你擅長提供的，是另一半喜歡接收的那種愛嗎?

你若擅長做牛肉麵，偏偏對方就是喜歡滷肉飯，日子久了，各說各話，他覺得你不愛她，不在意他的感受，你也會覺得白做工，不被珍惜和肯定。各自的愛，都無法好好發揮和傳達到對方心裡。

你愛對了嗎?

Powered by Firstory Hosting

熱戀過後，情人漸漸變成家人是很正常的過程。但是家人之間就容易有爭執\摩擦\不耐煩，雖然這也是正常的，但對方畢竟不是你的家人，如果真的看不順眼久了，吵得太兇了，就變感情真的就變了，這時候要再挽救甚麼，恐怕也得看緣分。

在穩定中的感情的維繫是需要經營的，所用經營，就是要有點刻意、有點用心、有點特地，否則遲早都會變成相看沒感覺的【室友】，這時候一點點小爭執就會讓彼此看對方非常不順眼，因為少了情感的積蓄，少了對話中的交流，我們就像變成了室友，甚至像是家中的【家具】。

別讓彼此成為對方的室友或是家具，別因為習慣而變得生硬，與另一半的情感共同帳戶，彼此都要持續存入【在意】，才能維持那關係的本錢豐沛。

Powered by Firstory Hosting

相處過程一旦習慣，
我們容易忘記要讚美、肯定、感謝對方，
關係需要雙方一同努力經營，
一起修練增加安全感的基本功吧!

#心理諮商 #關係經營 #那些被忽略的理所當然

〰️LINE：@true_heart
〰️IG：@trueheartcounseling
〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw

Powered by Firstory Hosting

3-2
怎樣【告白】才比較會成功?
曖昧酸酸甜甜的滋味讓人好難受，一定要告白嗎?告白一定會成功嗎?
為什麼我一直告白失敗? 不告白又會怎樣呢?
告白其實不是只是表達你的心意，還有很多層意義….

Powered by Firstory Hosting

關係六階段 三：從陌生到親近，該怎樣拉近距離？3-1

從陌生到親近:該怎樣拉近距離?
我好像有點喜歡對方，但我該怎樣讓對方知道?
我該怎樣跨出第一步?我該怎樣呈現我自己?
別急，你可能要先做點功課!

Powered by Firstory Hosting

有了孩子、家庭後，身為媽媽的妳有甚麼不同呢？
我們總對孩子的成長有一定的期待，
在陪伴孩子長大的過程中，
或許妳也能成為更好的自己。

#心理諮商 #親子關係 #成為更好的自己

〰️LINE：@true_heart
〰️IG：@trueheartcounseling
〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw

Powered by Firstory Hosting

心理諮商常常強調「自我覺察」的重要性
它的方式其實就在我們的日常生活當中
偶爾和家人聊聊天、看看電影、聽一首歌
是否都會和你的內心產生一點聯結呢？

#心理諮商 #自我覺察 #改變自己的動力

〰️LINE：@true_heart​
〰️IG：@trueheartcounseling​
〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw​

Powered by Firstory Hosting

每一個人都要尊重自己的價值、追求更好的關係、尊重自己的需求，而不是在關係中總是一味的委屈自己、一味的配合。
你我都值得更好的！一同經營更健康的關係吧！

#心理諮商 #親密關係 #尊重自己的價值

〰️LINE：@true_heart​
〰️IG：@trueheartcounseling​
〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw​

Powered by Firstory Hosting

想要「改變」十分不容易、不簡單
但若找到了自己、
更認識自己的「拉力」和「推力」，
相信會讓你的改變更有動力！


#心理諮商 #改變難不難 #屬於你的動力是甚麼


〰️LINE：@true_heart​
〰️IG：@trueheartcounseling​
〰️Youtube：初和心理諮商所
〰️官網：https://www.true-heart.com.tw​

Powered by Firstory Hosting