一位 79 歲的母親，在照顧重度身心障礙兒子超過半世紀後，在孤獨與極度疲憊中做出了最悲傷的選擇。 這不是單一家庭的故事，而是許多照顧者共同的處境——慢性壓力、無止盡的責任、被困住的無力感，以及求助無門的現實。 身為心理師，我希望透過這一集帶大家看見照顧者背後的心酸， 也提醒我們：照顧從來不是一個人該承受的重量，而是整個社會都應一起面對的課題 願這一集，能陪伴那些正努力照顧家人的你，或讓你更理解身邊默默撐著的人 推薦三個我追蹤的照顧者粉專 1.益生菌認識的自閉症老爸，搜尋「無用老爸 自閉症的勇氣 」（很真實很不容易的爸爸顧兩個孩子） 2.確診絕症ALD的宗翰，搜尋「葉恬伶 」（爸媽的樂觀態度和對信仰的信心真的很令人敬佩） 3.四個月大時發生趴睡窒息意外的陳心，搜尋「請大家一起為陳心的生命大聲呼喊哈利路亞」（媽媽超辛苦，但我真的超級討厭陳心的爸爸） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新北市政府就業服務處提供全方位就業協助， 設有8個就業服務站、16個服務台及5個偏鄉駐點， 2025年底將增設林口站，成為全國服務據點最多的城市。 滿足不同族群需求，幫助您輕鬆找到理想工作。 以上為新北市政府就業服務處廣告 連結：https://sofm.pse.is/8cfzua -- 新潤建設機構為北台灣前十大建商，建築與品質嚴格把關，售後服務貼心周到。住戶透過報修App能即時回應，維修快速高效。 社區引進自有品牌 Ruenn Café，打造下樓就能享受美食的便利；同時不定期舉辦互動課程，豐富公設活動。 一起來了解新潤，發現家的更多可能 🔗https://sofm.pse.is/8cfzu5 -- Hosting provided by SoundOn

有時候，我們以為英雄會從天而降，但在花蓮的泥濘裡，我們看到的，是穿著雨鞋、手拿鏟子、揮汗清淤的普通人——鏟子超人。 這讓人想起過去的災難：2009 年的小林村滅村，491 人罹難；2011 年日本 3.11 大地震與海嘯，奪走兩萬多人生命。 每一次災難，都有人自發伸出援手，拿起鏟子、背起物資、冒著風險去幫助陌生人。 在這集節目裡，我們從心理學角度談：為什麼人會主動幫助他人？助人帶來的意義與幸福感，以及在災難中，志工與災民的心理風景。 願我們都能成為生活中某個角落的「小小鏟子超人」，一點一點，鏟出希望。 --------------------------------------------------------------------------------------- 為什麼人們會主動去幫助別人？ 同理心驅動 看見他人受苦時，大腦的「鏡像神經元」會產生共感反應 幫助他人可以減輕自己感受到的不適感，也讓人覺得「我在做點什麼」 社會連結與歸屬感 在災難中，人們的個體界線會暫時放鬆，取而代之的是「我們是一體的」感覺 這種團體意識讓人感受到更深的意義與歸屬 自我效能與掌控感 當世界混亂、災難無法掌控時，拿起鏟子清出一塊地，能讓人重新感覺「我能做點什麼」 利他快感 幫助他人會讓大腦釋放多巴胺與催產素，帶來愉悅與連結感 長期志工研究顯示，助人者的心理健康與幸福感普遍高於平均 災難中的創傷修復不只來自被幫助者，也來自幫助者本身。 幫助的行為會帶來「我能貢獻」的心理修復力量。 對許多人而言，那鏟的不只是泥，而是無力感。 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago ps:前陣子去了311震災遺跡仙台市立荒濱小學，有興趣看照片影片的可以去ig心理師的歡樂之旅 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 你了解自己的健康嗎？ Garmin Venu 4 不只是運動手錶， 從訓練、睡眠到壓力與能量全面掌握， 智慧分析＋個人化建議， 搭配最長 12 天超長續航， 讓健康管理更輕鬆、更聰明～ 立即了解→https://sofm.pse.is/8b3m7l -- Hosting provided by SoundOn

有一天我去帶了一場親子桌遊活動，那天哭的孩子比沒哭得還多，但有很多很美好的狀況發生，本來想寫一篇文章和大家分享，寫著寫著想說不然錄音成podcast好了，希望這集可以給大家幫助，目前我的自媒體流量都蠻低的，被可惡的降觸及，但我還是很努力的在寫文章、錄音、拍短影片，所以如果大家喜歡，真的拜託要幫我留言分享，不然真的也是蠻無力的！ ------------------------ 【當孩子在桌遊中哭鬧，該怎麼辦？】 前幾天我去帶一場親子活動，對象是國小生，也是這個單位第一次辦理親子桌遊的活動。社工很用心準備，因為這些孩子都有各自的議題，這是一場不容易的挑戰。 結果現場真的「精彩」到不行 —— 哭的孩子比沒哭的多！ 有人輸了大哭，有人氣得流淚，有人挫折到乾脆躲旁邊不動，也有被家長罵哭著要回家的，甚至還有孩子失控拍桌吶喊…… 很多人會問：孩子為什麼會哭鬧？ 國小階段的孩子，情緒調節能力還在發展。他們還不會用更成熟的方式處理「失望、挫折或羞愧」，哭鬧是最直接的出口。 也就是我們常聽到的「挫折忍受力不足」： 因為輸了、因為太難、因為想要別人照自己的意思來。 有時候還會用哭鬧來吸引大人的注意。當然，對某些有情緒障礙的孩子而言，這更是一種不受控制的行為。 但我覺得最考驗的，其實是「沒哭的孩子」。 如果你參加活動，結果同桌有人一直失控，你該怎麼辦？ 那天，一桌有兩個家庭＋一位志工。 孩子Ａ情緒不斷崩潰，敲桌子、打媽媽；對面的孩子Ｂ從開心玩到氣得瞪著Ａ。 我問Ｂ：「你會不會覺得很困擾？要不要跟爸爸去別桌玩？」 Ｂ很氣地回我：「我很想揍他，叫他離開！」 於是我安撫說：「他現在真的沒辦法控制自己，我知道你很煩，但遊戲很好玩，爸爸帶你去別桌繼續挑戰吧！」 最後爸爸帶Ｂ走了，氣氛才慢慢緩和。 我也靈機一動，拿出包包裡唯一能吃的「益生菌」，先自己倒一包吃，再問Ａ：「要不要試試？」 結果神奇地，他安靜下來，專心進入「拆包裝＋吃益生菌的世界」 （內心小劇場：謝謝比賽留下的激耐益，今天臨時救火成功🙏） 媽媽鬆了一口氣，旁邊的家長也開始互相分享育兒經驗。場面從一度的混亂，變成彼此支持。 最後我拿出了幼兒情緒品格卡，跟在場的父母說：「今天雖然很多小朋友們哭，但大部分的時間大家是玩得很開心的，今天的爸媽們都很有耐心，沒有人兇小孩，真的是很好的情緒示範，孩子不會突然學會一些好品格，一定都是從大人的身教上去學習，還有經過大人的解釋和生活中的體驗才有可能學會，桌上有很多各式各樣的品格卡，大家可以選幾張自己覺得重要的，跟自己的孩子聊一聊，如果不知道怎麼說，後面也有一些解釋，就算孩子聽不懂也沒關係，講著講著，也許有一天就懂了，例如其中一張：可以難過，後面寫著：哭不是一件丟臉的事情，而是代表需要安慰，給難過的人一個擁抱吧 最後還是說說，當孩子哭鬧崩潰該怎麼辦？ 說出情緒：教導孩子認識和命名自己的情緒，例如：「你現在因為輸了，所以覺得很難過、很生氣，對嗎？」。這能幫助孩子將情緒從抽象的感受轉化為具體的概念。我常在上課建議父母可以把情緒的詞彙和圖片貼在牆上，讓孩子能夠更加的熟悉不同的詞彙，並練習表達出來。 重新架構「成功」的定義：在日常生活中，多稱讚孩子的努力、堅持與嘗試，而非僅僅是最終的結果。例如：「你這次雖然沒有贏，但你很努力的加快速度而且認真投入，真的很厲害耶！」 創造適度的失敗情境：讓孩子有機會在安全的環境中體驗失敗。家長可以故意在遊戲中輸給孩子，然後展現風度的反應，為孩子示範如何面對失敗。 使用合作型遊戲：選擇沒有輸贏、需要團隊合作的遊戲，讓孩子體驗共同完成任務的成就感，而非單獨競爭的壓力。 很多人會好奇：到底玩了多難的遊戲，孩子會哭成這樣？ 答案是：遊戲本身一點都不難。 真正的挑戰是：當孩子想放棄時，大人能不能耐心陪伴、不跟著放棄。桌遊不只是遊戲，更是人際練習。孩子透過一次次的互動，學會調整情緒、體驗關係。而父母能不能把握住這些「哭鬧的時刻」，就成了孩子生命裡最重要的示範。 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前幾天去健身房運動，老闆過來說：「你是不是有podcast，我可以上你的節目嗎？」 我就說：「我今天早上剛錄完音，所以我有帶麥克風，你要錄音的話不是不可以，你是要講夢想盃甘苦談嗎？」 然後我們就錄音了ＸＤ Simon在八月辦理了夢想盃的CrossFit和六角槓硬舉的比賽，身為他健身房的學生，只感覺他似乎很多事情要忙，整個人的老了許多，所以來聽聽看這位CrossFit宣教事來說說自己為什麼會答應辦理這個賽事，到底賠了多少錢，到底受到了多少人的幫忙跟謾罵。世貿場地真的很貴，好險是主辦方夢多處理，真的為了夢想燃燒了好多的費用（Simon沒有賠錢，只是賠了一些蒼老，大家別擔心） crossfit是連續性、多樣性且高強度的功能性運動，我翻譯成就是很累但是不無聊的運動，很多人覺得很可怕一般人應該不能練這個，我原本也是這麼覺得，但後來又想想，我這個幾乎不運動的人也可以，那就應該大家都可以了吧，夢想盃那天的所有項目，都有他選擇的意義，也都可以降階成為完全新手可以做的東西，所以如果你對CrossFit有興趣，可以去搜尋看看自己城市的場館體驗看看囉～～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約了心理師nana來跟我們閒聊他和先生怎麼會成立哇賽心理學，分享這中間的心路歷程，原來nana很怕被罵，預備節目都很用心，還會各樣的刪減，保護自己跟來賓 經營一個品牌很不容易，從推廣心理學到開始有業配，怎麼對自己的聽眾負責，怎麼持續做自己喜歡的事情，怎麼養家活口，讓我們一起來聊聊 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家知道什麼叫做聲音會笑嗎？我今天剪輯這集podcast的時候，感覺到自己很努力的在壓抑自己的開心，因為我跟我超喜歡的聲音在聊天啊啊啊啊啊啊啊啊～～～～～ 今天這一集，是跟啟點文化創辦人、資深諮商心理師──楊嘉玲老師一起聊聊 宗教與諮商之間的連結，以及當我們感到無助、失落時，如何找到支持與力量 嘉玲老師有一個podcast叫做心理敲敲門，是我幾乎每集都收聽的節目，沒想到居然有一天是嘉玲老師自己來敲敲我心門～～ （希望他不要後悔約我聊天ＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤ希望他未來還想再跟我聊天～～～～） 回到主題，在重大打擊與深度脆弱時，我們常聽到「禱告吧」、「相信就好」，但如果信仰中的某些教義，與自己的經驗或需求產生矛盾，該怎麼辦？諮商能幫助我嗎？這兩者之間有沒有可能互相配合，更多的幫助一個人呢？ ✨ 本集亮點 ✔ 為什麼「信仰」與「心理諮商」並不衝突？ ✔ 儀式在宗教中的意義，如何帶來連結與安全感 ✔ 當生命受重創，為什麼理性對話失效，而信仰的一句簡單經文卻能成為力量？ ✔ 如果你在信仰中遇到價值觀困惑（例如同志議題），該怎麼面對與接住「不能成為自己」的傷？ ✔ 宗教說：「有個東西可以幫助你」；諮商說：「你可以幫助你自己」──這兩者如何互補？ 本集我還是有偷偷表了一下基督教中的不要論斷，我說這背後其實代表的是不要想，也等於不可以說真話，但最後可能演變成虛假的一言堂，然後出現像是偶想崇拜般的認為牧者都是對的，就算有錯也要盡可能地幫忙隱藏。結果嘉玲老師回說：「很多邪教都是這樣開始的～～」，恩，一針見血，覺得說得真好～～～這句話很論斷，但我好喜歡！！！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天又出現了一個殺人悲劇，家暴失業的男子，因為太太申請保護令，憤而開車衝撞太太和其姐妹，並且砍傷對方致死，在被抓到後大喊自己有精神疾病，新聞下面大家留言：不用看了法官就是可教化，關幾年就出來，精神疾病萬歲等等的言詞。 這個新聞事件在我們與惡的距離2裡面也有類似的演出，劇有多震撼，現實就有多殘酷多複雜，誠摯地推薦大家花錢去看一下這部劇吧～～今天這集簡單跟大家聊聊，在這部戲的開頭都會說，沒有人應該是一座孤島，我覺得支持人不容易，但當你在最脆弱的時候，願意讓人接住自己，是更不容易的事情，沒有人應該是一座孤島，致敬每個辛苦的人，也許你失控了，也許你犯罪了，也許你受傷了，也許你真的很糟糕，但只有當你願意被別人接住，你也才有可能改變，然後為了愛你的人而活 老樣子，一樣沒有特別寫稿，想到什麼說什麼，希望大家看完劇或是聽完這集，可以留言跟我一起聊聊喔！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

帥氣的魚葛格約我來聊他的瑜珈證照之旅，特別想要讓大家精深科醫生的角度認識瑜珈，而不是只從網紅那認識（誤） 他在去年二月去峇里島瑜珈老師訓練，得到了美國瑜珈聯盟RYT200！正好最近我運動有練一下倒立，就來跟繼宇討論一下，我在倒立的時候很緊張很害怕，一直唧唧叫，還想說要怎麼可以push uo，但他倒立的時候是整個放慢病且覺察自我，倒過來你看不懂這個世界，可以先把大部分的敢關關起來，再把專注力轉向自己的肌肉，看見自己的穩定度，同時也去講生理學中道理的原理，對於瑜珈完全麻瓜的我，被上了一堂課，對瑜伽有更深的了解！我很喜歡我們那天說的一句話：「當你失去控制的時候，可以幫自己踩煞車，好好呼吸，把失去的主控權拿回來～」 這集從一開始很吵，到後面很認真，對於瑜珈有想了解的朋友，可以好好的聽魚葛格娓娓道來，邊聽邊好好呼吸～也可以去找他看診跟上他的瑜珈課喔（目前還沒開但我相信未來很快就會有了） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近因為做了性剝削短影片，而受到了很多的關注，也去開了家扶關於兒少保護網路安全的記者會，和公視主題之夜談論網路交友，就覺得這陣子網路使用的議題，特別是學生族群，常常被大家拿來討論，身為一個遊戲化心理師，到處跟別人玩桌遊的我，決定從玩這件事情說起，當網路開始影響我們的童年，我們漸漸地失去玩樂的能力，很多孩子去公園不知道怎麼玩，也不會請教別人，知道遊戲規則的人也不多，所以玩一下就累了就不想玩了，他們寧可在旁邊打電動。但如果孩子們停止玩耍完全沉迷打電動，其實會產生的影響非常巨大，玩電動的孩子對真實事物的感受變得遲鈍，電玩功能強大又刺激，一旦習慣這種強烈的刺激就再也無法感受與大自然互動或與朋友玩耍時經歷的微小感動，就體會不到與別人在外遊玩的意義 因為很久沒錄音了，所以這集特別認真，除了分享我自己對於網路影響的一些看見之外，也參考了蠻多的書籍，希望大家可以花一點時間好好的聽，也分享給身邊的師長朋友們，如果有任何想法記得要留言跟我互動喔！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這集和鼎益心裡師一起來聊聊心理師經營自媒體的甘苦談，我是ＦＢ三萬多人追蹤，他是ＩＧ四萬多人追蹤，從不同的平台就可以知道我們年紀的差異ＸＤ 因為之前有一起接了政府的合作而認識，聊得很開心，所以這次再來跟大家一起談談，關於現代心理師可以有怎麼的發展可能 鼎益是戲劇系畢業的，因為在常常需要投入角色，發現自己真的對人很有共感，最後覺定轉考諮商所，並且成為心理師，同時也因為健身教練的鼓勵之下，拍了短影片，從一開始無聊的講一些理論，沒什麼人看，到後來漸漸的抓到一些人們在意的東西，而影片爆紅一系之間增加很多追蹤者。而我也是默默地成立粉專，沒有刻意經營下，緩慢的累積著。 有了流量就有了更多的機會，除了接一些業配之外，也讓他決定開一間屬於自己的諮商所，台南禾覓心理諮商所。心理師需要調配自己工作的時間，調節自己的心力和體力，才不會職業倦怠，成為一個不健康的心理師。大家渴望自由，但自由是需要累積的，就像是粉絲的追蹤數也是需要慢慢累積的，沒有一步登天，其實一點都不簡單。 網紅心理師是雙面刃，現在很多心理師開始做自媒體，但沒做好反而讓自己負面曝光，讓人不想找你，保持一至性很重要，保持健康善良也很重要！這集閒聊但都是我們兩個這幾年走過的歷程，很推薦新手心理師或是想成為心理師的朋友們可以收聽，鼎益真的是一個很溫柔可愛的人，跟他聊天我速度感覺都變慢了，建議可以自己調整速度～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這個月去花蓮找我的社工朋友們玩耍，其中一個很重要的任務，就是訪問我剛新婚的朋友玉璞，他是一個太魯閣族女孩，媽媽是牧師，所以他的結婚在部落是一件很重要的事情，而她的先生是韓國的弟弟，他們在交友軟體上認識，每來只是想說簡單聊聊，殊不知一見面就一發不可收拾，然後第三次見面帶回花蓮，媽媽立刻集合族人殺豬，嚇壞韓國弟弟。 殺豬在太魯閣族是一種祝褔的意思，但其實也就是我們要訂下來的意思，因為媽媽是牧師，又太希望女兒可以嫁出去，所以他們見面的第七次，就是婚禮，那天殺了六頭豬，而且非常的盛大，身為朋友的我們看到這一切都覺得非常不可思議，畢竟他們兩個一個不會說中文，一個不會說韓文，兩個人的英文也很爛，完全靠翻譯軟體＋狀聲詞＋肢體動作溝通ＸＤ 原本擔心他遇到詐騙，殊不知他本人比較像詐騙別人，如此有趣的跨國戀，必須特別錄音記錄下來，我們錄音室在戶外一邊烤火一邊聊，收音沒有非常好，但就像朋友般閒聊，希望大家可以一邊收聽一邊想像我們當晚的慢活生活～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近網路上出現有諮商所給予實習生一個新的選擇，就是只要繳交每個月18000元，就可以有更棒的實習，免除做作櫃檯的行政時間，單純的專心的諮商實習，甚至還有很多客製化的選擇，強調不是花錢買實習，如果你覺得不要，也可以選擇其他一般的方案，他們只是提供了另外一種選擇！ 實習到底該不該收錢，又或是實習該不該給錢，以前我在醫院實習有給實習費用，這是不管任何職位只要在醫院實習都要負的行政費用，記得大概五千多；在諮商所實習時，因為有做早療孩子的運動課，所以有提供我一些薪資，比一般打工的費用低，但至少有費用。理想狀態下是，諮商所給予實習生學習的機會，還有督導的教學，而實習生們協助諮商所行政的分擔，還有公益的諮商，比較便宜的費用，但讓民眾在接觸諮商時可以有比較沒有負擔的選擇。收實習生不是一件容易的事情，畢竟你也有可能招來牛鬼蛇神，大多心理師算是獨立工作，接實習生需要負起更多的責任，包含給予足夠的案量等等，我相信如果一個願意收實習生的單位，大部分其實都是很值得敬重的，甚至也有很多諮商所是希望培訓出好的心理師，未來畢業後也可以繼續合作，成謂好夥伴，但少數也是有較奇怪的單位，廣收實習生但卻沒有相對應的配套措施，甚至讓實習生負責做本應該請正職的行政，而減少自己的支出獲得免費勞工，這些旁人看在眼裡其實真的都會蠻憤憤不平的。 實習的過程真的很辛苦，要面對學校、論文、個案、經濟等等各樣的事情，身為一個已經熬過的心理師，當我有機會遇到實習生，我都會多跟他們打哈哈，多給他們一些微笑和鼓勵，但大家想想，如果你今天實習，有人因為有繳錢所以他比較輕鬆，而你沒繳錢所以你要多做很多事情，可怕的階級就已經產生，到底還會有誰相信心理諮商是個特別有愛的地方呢？有人賣東西，就有人買東西，也許諮商所藉此得到了高流量，但經營是永續而非一時的。 諮商所寫下這個方案覺得自己很棒，但當很多人給予意見的時候，所長卻沒有做出任何改變跟反思，那我想也許這樣的實習單位真的不是一個很好的選擇 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約到了收納達人廖哥，我時常看他的影片學習怎麼收納東西，雖然我一直沒有做到，但總想著是不是有一天真的要請廖哥來家裡，沒想到偶然在一次聚會中認識了廖哥，發現除了收納以外，更重要的是他好喜歡她的工作，他的熱誠滿滿，到哪裡都會想看一下別人家裡如何，可以有什麼建議的方法，他說：「你家越亂我越興奮，因為我可以想像他未來變好的樣子，充滿挑戰的房子，就覺得開心。」，這種人真的是完全的把興趣變成工作，甚至培養出他的團隊，每個人特有專長，有人負責聊和哭，有人負責收和送，超級酷的，收納這個職業是空間的心理師～ 但偷偷告訴大家一個秘密，我們應該以為廖哥很會斷捨離，但其實他的衣櫃其實有個兩百件衣服，但他用空間限制數量，不是用數量控制數量，另外嚴格執行一進五出（我內心想那到底為啥還可以200多件），收納真是一門大學問，這集真的很好笑，聊完我還是沒有收納任何東西，但我還是很開心～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

我有個認真的朋友叫大象醫生，他是我認識的人中少數非常認真的人，沒事的時候他最喜歡做的事情看書看文獻，當別人在狂熱一些偶像、活動等等的時候，他居然狂熱在「多囊」這個疾病，每次見面都要提一下，這次錄音我去他家，他跟我分享了他平常在看的東西，滿滿的資料，真的難怪他很容易不小心把話說得很深奧，所以我的任務就是搞笑讓內容變有趣，讓多囊和胖胖的朋友們可以稍微了解到，可以吃些什麼保健食品，然幫助自己～ 我們也有聊到之前沸沸揚揚的討論：開瘦瘦筆的醫生沒醫德，大象醫師說，真正沒醫德的人，是把保健食品跟藥物講得太完美，而讓人忽略副作用的人，所有的要跟保健食品都有好的地方也有需要考量副作用的地方，坊間很多人購買東西可能因為價格便宜或是因為業配，但其實只有真正了解才有辦法對自己的身體有真正的幫助，有時候多囊不只是多囊，更多是因為肥胖而沒有自信然後產生身材的焦慮跟憂鬱，那這時候先幫助其瘦身，或是藉由鼓勵養成運動習慣，更是一件重要的事情！ 本集沒有業配任何保健食品，但如果你對於大象醫生的專業有興趣，特別是在女性多囊跟減肥上，可以去參考他最近的線上課程： 多囊性卵巢實戰攻略班：破解肥胖與月經不規則的全面健康指南 這堂課將解鎖你無法突破的困境！從荷爾蒙到代謝的全面剖析，讓你了解多囊性卵巢的核心影響，找到真正有效的瘦身及備孕策略！ 適合上課的人：醫療專業人士、營養師、健身教練、多囊性卵巢女孩及家屬 🎉 新春好禮搶先開跑！ 📅 優惠期間：114/02/03 至 114/02/28 🌟 哇哈心理師專屬折扣碼 「waha500」，立享超值優惠！ 🚀 快來把握限時好康，讓你的學習更超值！ https://elephantalkshow.com/product/pcos/ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

開工大吉，度過了好幾天的年假，又開始慢慢回歸一般的生活了，雖然大家嘴巴上喊著好不想上班，但其實可以上班其實是一件很幸福的事情，因為有很多人可能生病、失業等等各種原因，並沒有開工，就像我依然在淡季，很多人羨慕，但對自由業的人來說，也是有許多心理上的挑戰需要面對，做好心態調適是很重要的，就算實際沒有開工，但把自己未來該做的事情預備好，對自己負責，是一件很重要的事情。 開工第一天最大的兩個消息就是股票大跌跟大Ｓ離世，錢財的損失和生命的無常，帶給大家很多的提醒，得到這消息後，我立刻去預約了流感疫苗和提高的出國的旅遊險費用，死亡不是我們能控制的，但我們能替自己盡可能的做好更多的預備，名人的過世家屬除了需要承擔哀傷外，也要承擔很多輿論的壓力，也希望大家媒體和社會大眾可以更有同理心的來對待大S的家屬 這集分享過年看的日本電影「工作細胞」，這是一部動漫改編成真人版的電影，非常好看，很好笑的擬人手法，讓你感受到身體中的每個細胞是多努力的在工作，當我們生病被病毒攻擊的時候，身體中有許多細胞努力的為我們奮鬥，像打怪一樣，當我們的紅血球在傳遞氧氣的時候，我們的血管囤積多少垃圾肥油，讓他們行走不易，當我們放肆喝酒的時候，細胞們就像被大雨淋過一樣狼狽不堪，當我們治療癌症的時候，身體像被飛彈炸過，每一刻我們的身體都很不容易，身為自已身體的主管，要怎麼好好的愛惜自己的生體，怎麼顧好公司讓員工們可以好好的工作，真的是非常重要的一件事情 我們永遠不知道死亡何時來到，但我們身體中的每個細胞都很努力的在為我們撐著，今年過年我是有運動的好寶寶，雖然依然因為唱歌大吼大叫而喉嚨痛，但今年目前的每一天，我都感覺到很幸福，以後podcast部分我自己錄音會是比較短的閒聊，約來賓會是比較有主題性的訪談，希望我的聲音能夠持續陪伴大家渡過「蛇」麼都好的2025年～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

各位有發現週更的我已經快一個月沒有上新節目了嗎？一月是我的淡季，今年特別想休息，所以真的給自己超少時間坐在電腦前工作，就是一直去東走西走，無論是一個人或是跟別人約，徹底實踐耍廢的勇氣，今年很特別我玩了五個解謎，分別是「據樂邦的彼岸時光」「居加謎解的hellokitty解救幾米，輕鬆版跟挑戰版」「城市尋寶的尖山淘寶」「朋友的婚禮，夢幻午宴」，分別跟不同的朋友去玩，花蓮的社工、健身房的同學和教練、桃園的社工，學校的老師，跟不同的人玩會激盪出不同的火花，也會藉由一起挑戰認識不同的人事物還有當地的知識，很推薦大家可以約約朋友玩玩解謎遊戲～～ 自從開始錄音podcast之後，我給自己一個挑戰就是去參加一些podcast的聚會，認識一些不同世界的人，會說是挑戰就是其實是我平常不會做的事情，今年我也給自己一個挑戰就是，如果有人約時間可以就去看看，在沒有很討厭或很累的狀態下，也許很多東西就是做了才會得到一些新的可能，而不是因為害怕就先拒絕，過去的我太愛拒絕了，覺得太多人陌生人的社交會怕怕，但其實如同podcast的聚會一樣，大家人都很好，我也很好，就試試看嘛？同時也好好珍惜會主揪的人，所以一月分我去了健身房的聚餐活動，害怕到不行，回家覺得自己很白癡，還被很熟的朋友笑說：「你就俗辣去聚什麼餐ＸＤ」，沒想到隔天也跟老闆單獨去看展覽：田中達也微型展（推推），第一次接觸非運動時候的老闆，聽他分享一些健身房營運甘苦談，跟拍一些我平常不會拍的少女影片照片，也真的很有趣！！！！ 工作上我可以跟很多人很自然的互動，也覺得很輕鬆自在，但非工作的狀態下其實我好像真的比想像中的還俗辣，希望2025年可以有更多的時間去玩不同的活動，跟不同的人聊天，讓節目變得更豐富，成為更有影響力的人～～希望這集也可以對社恐的朋友有些幫助，不是所有的人都可以很嗨很自然的跟人互動，但慢慢練習你會發現，可怕度過之後就會有些美好留下。 對了很想唱歌，唱歌不會害羞，有沒有人也喜歡唱歌的ＸＤ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

終於我們節目200集了，回顧介紹了2024年一些過往的單集，希望大家有空可以回去聽聽看，也回應了這一年來網友們的留言，我認為podcast和ＹＴ的差別就是沒有單集的留言互動，平台也只有apple的留言比較方便看，所以我的留言數真的很少，就一次一起來感謝一下大家！（也希望大家可以多留言，或是多來粉專互動ＸＤ） 2024年下半年是我人生蠻大改變的一年，有一種說不出的悶悶不樂感揮之不去，決定暫時砍掉重練30幾年來習慣的生活與信念，多了一些時間去運動，本來超討厭運動但現在卻突然明白，運動有時候是一種讓自己把腦袋放空啥都不用想的時間，我還是不喜歡運動，但希望我可以喜歡上願意持續運動的自己（如果能少吃甜點那就更好了ＸＤ） 歡迎各單位繼續邀約我去講座，有需要諮商的可以去電心寓諮商所，任何業配團購或是活其他有趣活動，也請email和我聯繫，我要去阿妹演唱會三天三夜了～～～2025年請大家多多指教! ----------------------------------------------- 最後回顧一下2024年我喜歡的單集，歡迎大家有空去收聽一下吧，我真的都覺得好棒～～ ep161 一瞬間失去所有親人，用音樂來療癒每個傷痛的人 ep162 出國時差與放假時差，專業心理師教你調 ep163 催眠是怪力亂神嗎？還是可以拿來治療的好方法呢 ep168 去日本去卵做胚胎，同志妻妻生小孩 ep169 跟我心中的講師之王，一起來學習不怕輸不怕書 ep170 即興劇到底在幹嘛，這麼像瘋子的事情居然可以做這麼多年 ep172 自律神經失調可以痛苦到連一根羽毛都再也承受不了 ep174 想分手、離職、換教會、換政黨的心累朋友一起來想想如何關係斷捨離 ep177 比我還吵、更能講、更能跑的瘋狂講師 ep180 過曝世代的青少年，被網路養大的人們 ep181 企業講師的斜槓人生，雞排好吃自己炸，再順便賣個飲料 ep182 心靈富豪小學院，忘形的假斂財真傳愛 ep183 嫁給「美國飛官」過個環遊世界的人生，是夢幻還是辛苦 ep184 幸福不是追來的，是練習來的，你聽過快樂水車效應嗎 ep186 恐懼來自於執著，覺察並漸進式地離開依賴陷阱 ep189 生涯有多迷惘，信仰也是，教會多有愛，就有多傷害 ep191 諮商不可怕，學習勇敢面對情緒 ep193 最不方便的行動的行動心理師 ep194 國境之南辛苦開拓的所長來談創傷知情 ep195 心靈成長課程好可怕，但其他宗教也差不多拉 ep196 看完影后覺得自卑的男人好煩，聽聽阿德勒怎麼帶我們翻轉 ep198 究竟心情不好，要找心理師還是酒店小姐呢 ep199 旅行是到別人的尋常日子，找到畢生難忘的風景 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這幾個月常去花東工作，但其實在疫情前我可是跑得更勤，一個月去好幾次，交了好多朋友，去睡了好幾個部落，我的社工朋友都說，只要我來他們都沒在回家的，因為我常常會包下背包客棧一間房，譬如出差給1600元，我就住400元的四天或是包下四個床找他們一起來睡，而當時最主要去住的就是火車站對面的洄瀾窩，也因此認識老闆，跟他出去玩了好幾次，他也是一位講師，當初我接到企業講座的時候，還請教他好多問題，這次離開花蓮前臨時起意約聊天，想說都要聊天了不如錄音一下好了，我有帶電腦，他有麥克風，我們就這樣完成一集了～～ 花蓮沒有變，只是太魯閣在休息，花蓮還是有很多很美麗的地方值得去探索去生活 地震過後，大家都覺得花蓮愁雲慘霧，但集偉哥說：「身為花蓮人應該是要讓人驕傲、讓人羨慕的，我們要活得很美好，才會更多地讓人想來這裡。」 玩不要被框架限制住，都去網美去的地方，拍一樣的照片，做一樣的事，不是打卡完成任務旅行才有價值，其實東部是可以慢活的，可以走進山走進海走進人們的生活裡，找到屬於自己的風景，「旅行是到別人的尋常日子找到畢生難忘的風景」，除了打卡的景點，想要慢活在地的攻略，可以去找集偉哥喔，他會給你屬於花蓮的在地攻略呦！ 如果喜歡這集，喜歡花蓮，歡迎留言分享一下你去花蓮都去哪兒玩呦！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

每個工作都很值得尊敬，在條通酒店文化裡，有一群小姐們，陪伴著空虛寂寞的靈魂，特別是日式酒店，更是當時日本人來台工作時，一個像家一樣的空間 因為之前華燈初上的關係，所以大家開始對條通酒店有很多的興趣，也常常看見新聞媒體訪問條通媽媽桑席耶娜，他希望可以讓大家更了解條通的文化，雖然現在已經跟過去差很多，酒店漸漸轉為酒吧，但人們對於娛樂產業工作的人們還是有很多的誤解和刻板印象，透過今天的節目讓我們更多的了解一下酒店的文化，這次聊天過程中有個最大的驚訝之處，就是席耶娜是個不能喝酒的人，但他居然可以在條通工作這麼久，從小姐做到媽媽桑，有個很大的原因是他很喜歡這份工作，他說他賣的是曖昧跟溫暖，但更多的是他天天在暈船，好多帥哥花錢來陪他多好啊～～ 從小別人都笑他花痴，長大後他才發現原來花痴也可以是一個專長！！！ 「2025條通祭・冬」系列活動在一月4號展開，與條通商圈40家酒吧、3家餐廳協力合作，以「微醺散步」的酒精活動搭配「沈浸條通」文化導覽，讓各地觀光客來到條通商圈小酌之餘，也能感受到台北市的多元文化魅力。有興趣更多認識條通文化的朋友，可以搜尋條通祭，搶票參加喔（早鳥票開賣立即售完，要買要快） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

海蒂心理師又來了，只要是海蒂來就是精彩，因為我們總是很能互丟球，這次她帶來了他的新書「生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣」，這本書談了很多關於自卑，通常我們會覺得自卑很煩很討厭，但他說，其實自卑是一種禮物，也就是我們覺得沒那麼好，所以想要超越的動力，就像今天海蒂和我錄音podcast，居然一早起來化妝畫很久，原因是因為他要跟年輕貌美的我見面～～ 阿德勒說：「每個表現得高人一等的人背後，我們都可以察覺到一種自卑感，而這種感覺是需要格外努力掩飾的。」當你以變調的優越感掩飾自卑，就可能以無用的方式，來鞏固心中的不安。可藉由更多自我覺察與認識，以避免過度且不健康的自卑感受干擾我們，甚至傷害和他人的關係。接納自己有自卑，也接受每個人都有自卑，我們所在意的不一樣，我們才能在生命中的各種任務當中，尊重自己和他人，也了解每個人內在渴望的需求是什麼。透過阿德勒的角度，你會發現很多人會過度追求很多的東西，買很多的保健食品、瘋狂的運動、過度的吃美食，超過身體所需要的，很需要停下來問自己，我到底在害怕什麼，「人其實都有想想成為神的渴望，想要逆天」，但其實我們真正要面對學習的是，老了就是膠原蛋白會流失，就是體力會比較不好，有些人堅持生病不吃藥、堅持不吃保健食品，會不會也是過度補償的反撲。 最後我們聊到最新的台劇影后，老薛和導演的婚姻關係，劇中導演的自卑很明顯，想要證明自己的厲害，但有沒有可能老薛的認真努力把事情都做得很好，也是一種自卑的反應。在交往過程中不斷地分手復合，有沒有可能老薛在關係中很害怕自己被拋棄，害怕自己沒有價值不重要，所以他必須要把自己變得很厲害來滿足這一些的照顧。但關係是共好的，很多時候不得不幫別人擦屁股，也許老薛更早看到後面會更辛苦，所以跳出來解決問題，但卻也讓導演無法真正面對問題和成長，就像劇中導演和攝影師之間的衝突，只要老薛跳出來處理好，導演就無法意識到自己是需要改變的，也無法意識到你人生可以過得這麼好是因為很多人的支持，無法意識到自己是需要長大的～～ （本集嚴重過敏，請見諒） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn